Majoritatea sportivilor pe care îi urmărim concurează în sporturile lor preferate, pe măsură ce progresează până la 30 de ani. Sfârșitul anilor 20 până la mijlocul anilor 30 este considerat „primul lor”.”Orice jucător sau concurent care încă concurează la un nivel înalt la 40 de ani este adesea considerat o minune.
Nu pare să fie cazul culturismului din ultimii ani. Mulți concurenți concurează pe scene mari până la 40 de ani. Pentru dovezi care să susțină acest lucru, nu căutați mai departe de gama Arnold Classic din 2020. Cinci dintre cei 14 sportivi care vor fi la Columb pe 7 martie au 40 de ani sau mai mult. Cel mai în vârstă bărbat, Dexter Jackson, are acum 50 de ani și se află pe locul 4 în cadrul domnului 2019. Olympia.
Nu a fost întotdeauna cazul. În afară de o excepție rară precum Albert Beckles, campionii generațiilor trecute erau la pensie până la 40 de ani. Arnold Schwarzenegger s-a retras din competiție prima dată în 1975, la vârsta de 28 de ani. Când a ieșit din pensie în 1980 pentru Olympia, avea 33 de ani și mulți experți la acea vreme au considerat că ar fi prea bătrân pentru a se agăța de noua recoltă de campioni. Apropo, a câștigat acea competiție.
Lee Haney a câștigat a 8-a și ultima Olimpia și s-a retras la 31 de ani. Dorian Yates a trebuit să se retragă din cauza accidentărilor de la antrenament, dar avea 36 de ani când și-a agățat portbagajele. Pentru perspectivă, 2019 dl. Olympia Brandon Curry avea 36 de ani când a câștigat titlul pentru prima dată. Câștigătorul din 2018, Shawn Rhoden, avea 43 de ani când l-a cucerit pe șapte ori campion Phil Heath, care avea 38 de ani la acea vreme. Deci, ce le permite acestor sportivi prezenți să stea atât de mult și să se descurce atât de bine? Iată câteva motive pentru care acest lucru ar putea fi cazul.
Campionii erei de aur și chiar după aceea și-au bazat nutriția pe propriile cunoștințe și și-au creat în mare parte propriile diete. A existat o excepție ocazională la această regulă, dar, în cea mai mare parte, antrenorii și nutriționiștii nu au fost proeminenți. În prezent, aproape fiecare concurent are o formă de antrenor sau „guru” care face ca cariera lor să afle mai multe despre mâncarea pe care o consumăm și ce combinații macro oferă cele mai bune rezultate.
Împreună cu acele cifre importante, au existat o mulțime de progrese în știință și știm mai multe despre ceea ce mâncăm și cum ar trebui ca niciodată. Mai multe cercetări despre nutriție sunt dezvăluite în fiecare zi și sunt multe mai multe de știut decât înainte. Aceasta ajută acești concurenți să se recupereze și să crească sau să devină mai slabi dacă este aproape de ziua concursului.
Arnold Schwarzenegger era renumit pentru antrenamentul său dublu împărțit pe măsură ce se apropia timpul concursului. A antrenat fiecare grupă musculară de trei ori pe săptămână pe parcursul a șase zile. Aceasta însemna că se antrena de două ori pe zi, o dată dimineața și din nou după-amiaza târziu. Și-a luat duminica liber.
Acum, culturistii rareori antrenează orice grup muscular important mai mult de o dată pe săptămână. Dacă o fac, este considerată o zonă slabă care trebuie îmbunătățită, așa că îi acordă mai multă atenție. Se concentrează mai mult pe recuperarea și antrenarea mușchilor din diferite unghiuri atunci când lucrează în sala de sport.
Există, de asemenea, dezvoltarea de mașini. În trecut, culturistii foloseau mult mai multe exerciții de greutate liberă decât noua generație și erau foarte puține mașini în jur. Cele care erau disponibile au fost foarte simple, în cel mai bun caz.
Mașinile permit acum sportivilor fizici să antreneze un anumit mușchi din anumite unghiuri. Au, de asemenea, mișcări fixe, astfel încât nu este nevoie de izolare. Rezultatul este un antrenament mai bun pentru mușchi și șanse reduse de accidentare. Asta înseamnă mai multă longevitate și mai multe oportunități de a concura la un nivel înalt.
În anii 1960, 70 și chiar 80, existau oportunități limitate pentru culturisti de a concura și de a-și câștiga existența. Dacă nu ai fost dl. Olympia sau un concurent de top, în cele din urmă va trebui să obțineți un loc de muncă pentru a vă întreține familia. Asta însemna că va trebui să dedici mai mult timp carierei și culturismul să se mute în trecutul tău.
Datorită sponsorizărilor, rețelelor sociale, YouTube și altor căi, culturistii își pot câștiga existența făcând ceea ce doresc să facă, care este încă o parte a sportului. Din acest motiv, există mai multe stimulente pentru a concura la concursuri pentru a-și menține numele relevante. Deși nu toată lumea beneficiază de acest lucru, există o șansă mai mare de a merge bine în culturism decât oricând.
Nu este un secret faptul că unii culturisti folosesc o formă mai „controversată” de „suplimentare” pentru a-și dezvolta fizicul, dar produsele de nutriție sportivă, cum ar fi pulberile de proteine, creatina, băuturile pre-antrenament și altele au parcurs un drum lung datorită progreselor în cercetare și dezvoltare de produse. [Notă editorului: BarBend nu acceptă și nu acceptă utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc performanța în sport. În multe jurisdicții, federații de concurență și țări, aceste substanțe sunt interzise prin reglementări și / sau legi.]
Există suplimente pentru a pregăti sportivii pentru antrenament, pentru a îmbunătăți recuperarea, a pierde grăsimi, pentru a ajuta la calitatea somnului și pentru a maximiza concentrarea. Ei joacă un rol în motivul pentru care culturistii competitivi se pregătesc pentru etapa în care se află la nord de 40 de ani.
Datorită tuturor progreselor menționate anterior, sportivii fizici din toate diviziile își țin cont proprii și chiar înving adversarii care sunt mult mai tineri. Toți acești factori luați în considerare, puteți vedea de ce băieți precum Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez și Cedric McMillan funcționează în continuare la un nivel ridicat, în ciuda faptului că au mile pe mușchi.
Imagine prezentată: Instagram / mrolympia08
Nimeni nu a comentat acest articol încă.