Penne din grâu integral cu fasole Kale & Cannellini
Penne din grâu integral cu fasole Kale & Cannellini
1984
207
Thomas Jones
Așadar, îți plac pastele penne, dar vodca penne nu este tocmai un fel de mâncare ideal atunci când încerci să-ți urmărești greutatea. Încercați această rețetă, care include puteri nutritive precum fasole și varză.
Mâncat sănătos
6 rețete de paste sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi
Pastele nu sunt chiar atât de rele. Aici, vă oferim șase rețete pentru transformarea pastelor în combustibil muscular.
Citiți articolul
Ingrediente
8 oz. penne de grâu integral
2 căței de usturoi tocat
1 kg de kale, tocat
Sarat la gust
1 linguriță. fulgi de ardei rosu
14 oz. can canini fasole
Spray de gătit antiaderent
Directii
Gatiti pastele conform instructiunilor de ambalare. Scurgere.
Între timp, acoperiți o tigaie mare cu spray antiaderent și fierbeți usturoiul timp de două minute la foc mediu. Adăugați fulgi de kale, sare și ardei roșu și sotati încă vreo opt minute, sau până când puiul de porc se usucă și este fraged.
Scurgeți și clătiți fasolea, apoi adăugați la amestecul de kale, cu bulion și paste, amestecând pentru a combina.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.