Ce înseamnă a fi Swole

1420
Vovich Geniusovich
Ce înseamnă a fi Swole

Trăim într-o societate de specialiști. Nu mai mergeți doar la medic, ci mergeți la podolog, urolog sau la oricare dintre „istii”.”Avocații sunt specializați în divorț, contracte sau apărarea mafioților. Același lucru este adevărat pentru practic orice domeniu pur și simplu pentru că, pe măsură ce cunoștințele se extind, este prea al naibii de greu să fii expert în fiecare aspect al unei profesii.

Același lucru se întâmplă și în ceea ce privește ridicarea în greutate și culturism. Martor „SwoleCat”, a.k.A. Chris Janusz. În timp ce știe multe despre ridicarea greutăților, și-a făcut o reputație pentru el însuși ca tipul care te distruge în ultimele zile înainte de un eveniment sau concurs.

Amprenta sa este clar vizibilă pentru unii dintre cei mai de succes concurenți de culturism din ultimii ani. Christian Thibaudeau, propriul lui T-mag, este un exemplu recent de ceea ce „SwoleCat” poate ajuta un individ dedicat să realizeze.

Cei dintre voi familiarizați cu SwoleCat știu că nu este timid și că este pasionat, cunoscător, deschis uneori și, în toate sensurile cuvântului, hardcore.

Să auzim ce are de spus.

La început…

Testosteron: Chris, înainte de a începe, curiozitatea mă omoară, cum ai primit porecla SwoleCat?

SwoleCat: Este un nume care provine de la oameni care mă vedeau la sala de gimnastică la care obișnuiam să lucrez și spuneau: „La naiba, asta e o pisică swole” sau „La naiba, acea pisică este swole dreaptă!”Adică,„ La naiba e buff!”Așadar, prietenii mei au început să mă numească SwoleCat și numele a rămas. Când m-am alăturat primului meu forum de pe net, am ales numele SwoleCat ca nume de ecran și așa a fost de atunci.

T: Destul de corect. Să începem cu un mic background personal. Unde ai crescut și ce au făcut părinții tăi pentru a trăi?

SwoleCat: M-am născut în Louisiana și apoi am crescut în California de la vârsta de 2 ani. Sunt singurul copil, iar mama mea predă în California, în timp ce tatăl meu își conduce propria galerie de artă și un magazin personalizat de cadre.

T: M-am gândit întotdeauna că este interesant să văd cum viața oamenilor este modelată de părinți. Evident, „profesorul” din tine vine de la mama ta, iar influența tatălui tău te-a ajutat la dezvoltarea site-ului tău, printre altele.

SwoleCat: Da, total. Amândoi părinții mei sunt mari comunicatori în general și sunt adevărate „persoane.”Asta înseamnă foarte mult atunci când interacționați cu ceilalți. De asemenea, atunci când „antrenezi” sau „înveți” pe cineva în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice, este foarte valoros să poți să te înțelegi și să înțelegi oameni din toate categoriile sociale. Trebuie - sau altfel te confrunți cu o bătălie ascendentă atunci când vine vorba de a-i ajuta să obțină aspectul pe care îl urmărește.

T: Ei bine, suntem la cinci minute de la acest interviu și deja pot spune prin manierismul și entuziasmul dvs. că aveți un avantaj competitiv despre dvs. Ai făcut sport crescând?

SwoleCat: Da, am fost un ciudat de baschet și am jucat asta crescând. Mi-a plăcut și baseballul. Eram cunoscut mai ales pentru abilitățile de sărit și sprint, așa că baschetul a fost întotdeauna favoritul meu. Destul de interesant, am avut și o viteză destul de bună. Am rulat un 4.4 linii de 40 de curți și aproape că am mers la o universitate majoră pentru fotbal, dar o ruptură de tendon mi-a interzis să urmăresc acel vis.

T: Deci, când culturismul a intrat în imagine și îți amintești prima dată când ai pus piciorul într-o sală de greutăți?

SwoleCat: Da! S-a întâmplat pentru că am rupt sever tone de tendoane și am rupt total tendonul planterisului la piciorul și piciorul drept. Cred că nu s-a „vindecat” niciodată mental de acel eveniment. Știu că nu am fost niciodată la fel pe teren. Nu după mult timp după acel accident am început să iau o viraj la dreapta în sala de greutăți la intrarea în sala de sport, în loc să mă duc la stânga pentru a juca cercuri.

T: Ei bine, fizicul tău indică faptul că ai petrecut câteva ore la sală. O mulțime de oameni nu știu acest lucru, dar din când în când concurezi în spectacole de amatori, nu?

SwoleCat: Vă mulțumim pentru compliment! Da, este hobby-ul meu, stilul meu de viață, viața, cariera și apelul. Nu voi fi niciodată un culturist competitiv ca profesionist și nu aș vrea să fac tot ce este necesar pentru a concura la acel nivel. Aș prefera să arăt grozav, să îi ajut pe ceilalți să arate grozav, să concurez din când în când, să iau niște roluri de actorie, TV, filme suplimentare, să fac printuri, să conduc un site web, să conduc o afacere de pregătire personală și consultare dietetică așa cum Fac acum - și mă răspândesc în multe domenii.

Este o pisică reală sau ce ..

T: Doar pentru ca cititorii noștri să știe că nu sunteți un „expert în fotolii”, care sunt statisticile dvs. personale?

SwoleCat: Am 6'1 ", 232 lbs cu grăsime corporală în jur de 6% sau cam așa în acest moment. Chiar acum am tăiat fotografii în aproximativ 3 săptămâni. Brațele mele depășesc 20 de centimetri, dar ar trebui să măsoară celelalte părți, deoarece au trecut ani de când am făcut asta! Am fost întotdeauna unul care să urmeze pachetul total, ceea ce înseamnă că aș evalua modul în care arăt din cap până în picioare și m-aș concentra pe adăugarea de dimensiuni în anumite zone în care am simțit că am nevoie de atenție. Nu m-am bazat niciodată pe banda de măsurare sau pe cântar. Ambele pot contribui la unele jocuri mentale serioase.

T: Ți-ai construit o reputație destul de mare ca expert în pregătirea pre-concurs și guru al dietelor. Spuneți-ne exact ce faceți pentru a trăi.

SwoleCat: În prezent, ofer consultări dietetice și pregătire personală oamenilor din zona mea locală cu tehnicile mele, dar mai ales prin intermediul web-ului web la numeroase panouri de mesaje de pe net. Am ajutat sute și sper să mai ajut mii. Programele pe care le ofer în prezent sunt SwoleGenix și SwoledUp. SwoleGenix este o dietă rapidă, care arde grăsimile, care vă asigură păstrarea TOATE LEAN MASS, în timp ce reduceți semnificativ grăsimea corporală.

Mulți consideră că câștigă masă slabă pe SwoleGenix datorită tiparelor pe care le primesc, cu toate acestea nu este punctul central al programului, dar este un plus frumos! SwoledUp este câștigătorul meu de masă slabă, permițându-i să mărească la un pic mai lent decât în ​​mod normal. Cu toate acestea, acumulați mult mai puțin grăsime corporală în timp ce obțineți acel mușchi slab în comparație cu dietele tradiționale de volum.

Am menționat mai devreme că aș vrea să intru în scena suplimentară a filmului și a televizorului, să fac câteva lucrări tipărite etc. Aș vrea să fiu în cele din urmă ceea ce numesc „Maestrul P. a industriei fitnessului.”De asemenea, mă întorc la școală pentru a lucra la diploma mea în nutriție, astfel încât să devin dietician înregistrat într-un spital într-o zi. Acesta este scopul meu final. Am deja o licență în limba engleză și comunicare umană, așa că aș dori să continui să adaug la asta.

Trecem la afaceri ..

T: Acum înțeleg că, deși ești gândit în primul rând ca un expert în pregătirea concursurilor, petreci mai mult timp lucrând cu oameni din toate categoriile sociale, inclusiv culturisti recreaționali, oameni de afaceri și chiar gospodine.

SwoleCat: Da, și aceasta a fost cea mai uimitoare experiență și distracție cu tot ceea ce fac. Vor fi întotdeauna câțiva oameni care se pregătesc pentru spectacole care au nevoie de toate zilele complicate și detaliate prevăzute pentru ei, dar mai sunt mii și mii care sunt ceea ce alții ar putea numi „Joe obișnuit”.”Aceștia sunt oameni din toate categoriile sociale, care nu sunt culturistul tipic; nu sunt orientate spre fitness; nu știu ce înseamnă termeni precum carbohidrați și macro-nutrienți; și au nevoie de ceva structurat și ușor! Îmi propun să explic oamenilor că metodele mele necesită să faci un pic de antrenament cu greutăți, dar nu trebuie să fii un fanatic hardcore, legat de mușchi. Îi ajut pe unii care nu doresc niciodată să atingă greutăți, dar nu încurajez aceste tipuri de stiluri de viață, deoarece ceea ce îmi place să fac este o transformare a corpului de două ori - nu doar o dietă tipică orientată spre pierderea de grăsime, fără respect a masa slabă. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți un concurs pentru a lucra cu mine, puteți fi un „Joe obișnuit” și puteți reuși.

T: Deci, cum v-ați interesat de dietă și de manipularea macronutrienților? A fost din nevoie din zilele tale competitive sau a fost altceva?

SwoleCat: Cu sinceritate, din experiența mea de viață de a avea anorexie nervoasă când eram senior la liceu. Îmi amintesc că mi-am văzut portretele senior și mi s-a părut că fața mea era prea grasă. Apoi am încetat pur și simplu să mănânc. Rețineți că nu știam nimic despre nutriție în acest moment din viața mea. Pentru a rezuma o poveste lungă, aproape că am murit într-o zi în timp ce lucram. Aveam doar 155 de lire sterline la înălțimea mea actuală de 6'1 "și păream foarte înfricoșător. Am ascuns-o de toată lumea, dar în curând s-a aflat veste. Apoi am mâncat din nou „oarecum” normal și m-am ridicat din nou peste greutatea mea inițială. Obosit de toată nebunia, cercetările mele au început. Am citit tot ce puteam pune pe mâini, am crezut în nebunia cu conținut scăzut de grăsimi de la începutul anilor '90, am aflat că nu funcționează pentru tipul meu de corp și am continuat să învăț.

Odată ce am început să joc baschet mult, am mâncat mai sănătos, dar nu seamănă cu dieta unui culturist sau cu ceea ce ar mânca cineva pentru a păstra un fizic slab / construit. Odată ce am prins greșeala, am încercat totul! Știam despre carbohidrați cu conținut scăzut, cetone etc., chiar înainte ca Atkins și BodyOpus să intre în mass-media. Nu am încetat niciodată să învăț, să ascult și să experimentez. În cele din urmă, depășirea „nebuniei” unei probleme de imagine din interiorul dvs. este un instrument foarte valoros. Odată ce v-ați terminat, doriți pur și simplu să arătați și să spuneți tuturor cât de satisfăcător este. Sunt acei oameni la care îmi propun să ajung.

T: Deci, unde te-ai dus pentru sfaturi dietetice timpurii. Cărți? Reviste musculare? Alți constructori de corpuri?

SwoleCat: cărți, spitale, nu atât reviste, cât 99% din sfaturile dietetice și de formare din aceste tipuri de publicații nu funcționează pentru dvs. sau pentru mine. Am învățat multe de la câțiva culturisti din școala veche și din zonă și de atunci i-am ajutat pe câțiva dintre ei cu practicile mele și sunt uimiți că acum îi pot învăța.

T: Un fel ca și cum elevul „învață” profesorul?

SwoleCat: Ceva de genul asta. Cu toată sinceritatea, este cu adevărat vorba de a da și de a lua și de a preda ceea ce ați fost învățat.

T: Una peste alta, câți ani ai spune că ai sub centură perfecționând ceea ce faci astăzi?

SwoleCat: Zece ani de învățare constantă și atacarea acelei probleme de „imagine” despre care am vorbit. Nu am statisticile reale, dar am citit undeva că aproximativ 90% din toți culturistii și fanaticii de fitness au avut un anumit tip de tulburare de alimentație. Să recunoaștem, odată ce ești în formă și arăți bine, nu vrei niciodată să pierzi asta. Ori îl trăiești, ori nu; este la fel de simplu ca asta.

T: Pe lângă lucrul cu propriul nostru antrenor Thibaudeau, orice alte „nume” pe care le poți menționa fără a încălca confidențialitatea client-trainer?

SwoleCat: Există câțiva pe punctul de a deveni profesioniști, dar nu știu dacă doresc ca eu să-mi dezvălui numele din alte motive decât sfaturile dietetice. Numele pe care vi le pot da sunt nume de persoane pe care le puteți găsi pe forumurile din jurul Internetului, acei „obișnuiți Joe / Jane” care scriu despre rezultatele lor, își postează fotografiile de comparație etc. Acei oameni reprezintă aproximativ 85% din clientela mea, iar eu îi tratez de parcă ar fi la fel de importanți precum oamenii cu nume mari. La urma urmei, succesul lor îl determină pe al meu!

T: Dacă nu intenționați să numiți nume, atunci cel puțin spuneți-ne ce fel de rezultate obțineți.

SwoleCat: Rezultatele vor varia în funcție de individ și de cât de mult are de pierdut sau dorește să câștige. Singura constantă în toate acestea este faptul că, indiferent care ar fi obiectivele dvs. respective, puteți fi siguri că, dacă decid să vă iau ca client, veți reuși și vă veți atinge obiectivele. Mulți vărsă grăsime și își păstrează toată masa slabă, unii chiar câștigă masă slabă, toate în timp ce „fac dieta.”Se presupune că acest lucru nu ar trebui să fie posibil, dar știu că este exact opusul! Clienții SwoledUp observă câștiguri în rezistență, masă corporală slabă și timp de recuperare, toate menținând în același timp orice grăsime acumulată la un nivel absolut minim. Să mănânci cu mine nu este o scuză pentru a mânca mâncare mizerabilă și pentru a frecventa articulații de tip fast-food pentru a „reduce acele calorii.„E vechi, foarte vechi și știm cu toții ramificațiile consumului de rahat pentru a încerca să devenim mai mare sau mai puternic.

T: Obțineți vreodată pe cineva foarte mărunțit, cum ar fi 3% sau mai puțin?

SwoleCat: Am, desigur, pentru spectacolele mele. Există CT care s-a distrus și câteva modele care doresc să arate ca cele de pe coperta „Men's Health” care s-au apropiat, da. Cei care nu concurează nu vor să ajungă la sume atât de scăzute, întrucât să rămâi acolo perioade lungi de timp este nesănătos și nu poți avea niciun fel de „viață” ca să spunem așa. Dacă sunteți plătit pentru că ați fost rupt, cum ar fi pentru apariții TV, reclame etc., atunci aș spune că merită. În afară de asta, pur și simplu mențineți un pachet frumos de șase și nu vă faceți griji că veți fi văzut ca Saran Wrap. Fericirea este o mare parte din ceea ce fac și s-ar putea să arăți grozav la 3%, dar nu vei fi fericit mai mult de o zi sau două, ai încredere în mine! Luați fotografiile, obțineți toate amintirile pe care le puteți, apoi „trăiți” din nou.

T: Swole, cred că ceea ce toată lumea vrea să știe este „Cum naiba mă smulg și cât de repede pot ajunge acolo?”

SwoleCat: Vino să mă vezi și va fi rapid! Râsete Serios, totuși, obțin rezultate și vin repede. Au existat oameni care au folosit diete care au avut aceleași principii ca ale mele, dar faptul că au existat câteva diferențe care le-au împiedicat să fie rupte. Evident, unii au mai mult de pierdut decât alții, iar acest lucru va determina intervalul de timp sau „ruptura”.”

Secretele pierdute și scrierea pe perete ..

T: O mulțime de băieți se plâng că geneticile îi împiedică sau nu au timp să ia dieta, ceea ce cred că este o prostie totală. Oricine este capabil să poarte un pachet de șase, indiferent de genetică?

SwoleCat: Da, cred că toată lumea poate purta șase pachete! Genetica poate determina mărimea gambei, dar toată lumea are abs. Dacă le puteți vedea sau nu, depinde de persoana care face alegerile care îi intră în gură. Unii au mușchii ab minunați sub un strat de Crisco și dau vina pe genetică sau că „corpul lor nu le lasă să fie rupte.”Nu cred că este adevărat.

T: Evident, nu poți renunța la toate secretele tale, deoarece îți câștigi existența prin consultări personale despre manipulări dietetice, dar ce zici de vorbirea despre primele trei dezastre alimentare pe care le vezi zi de zi cu zi?

SwoleCat: Numărul unu ar fi amestecul de grăsimi și carbohidrați, iar acesta este primul meu animal de companie. Numărul doi nu primește suficiente proteine, dar totuși acești oameni își doresc acel aspect slab și dur. Nu obții asta din „Lean Pockets” și așa ceva. Numărul trei este o plângere de două ori, care este evitarea grăsimilor ca și cum nu ar fi mâine și tăierea carbohidraților după 3 p.m. sau ceva de genul ăsta. De ce să întrerupeți un nutrient la un anumit moment, dacă o anumită activitate pe care o faceți mai târziu va necesita acei macronutrienți și capacitatea lor de a vă modela, repara sau muta? Nu este niciodată tăiat și uscat așa. Aș încuraja oamenii să citească postarea mea la „De ce nu număr calorii.”A rulat pe forumul CT și poate fi găsit și pe forumurile mele. Intră în mai multe detalii despre macro-uri și altele.

T: Ai spus că disprețuiești carbohidrații și grăsimile amestecate. Descriem o neînțelegere de bază a vârfurilor de insulină în care depozităm selectiv grăsimile sau mai lipsim ceva aici?

SwoleCat: Este dublu. În primul rând, puteți mânca pur și simplu prea mulți carbohidrați curați, chiar și fără grăsime în masă, și puteți stoca unele dintre acestea ca grăsimi, glicemice ridicate sau nu. Un surplus este un surplus! Dacă apoi adăugați grăsime la amestec, depozitați cu siguranță grăsime și, de asemenea, stocați ceva mai mult din excesul de carbohidrați. Așa că te împuști o dată în picior, apoi reîncarci și țintești și pe celălalt picior! Indiferent dacă carbohidrații sunt glicemici sau nu, este întotdeauna cel mai bine să evitați amestecarea celor două. Chiar dacă cineva ar avea noroc și nu va stoca NICI grăsime din amestecarea ambelor, s-ar putea încuraja în continuare grăsimea să fie LET GO concentrându-se pe alte cantități macro și amestecuri. Deci, nu este doar evitarea daunelor provocate, ci și știința că cineva își poate îmbunătăți aspectul știind ce alimente TREBUIE combina, când, de ce etc.

Ceea ce este interesant este că nici măcar nu am menționat încă exerciții. Exercițiile fizice fac parte din programul meu, dar demonstrează că poți lucra la aspectul tău tot timpul făcând lucruri mărunte, nu doar atunci când lovești cardio sau greutăți. Cei care sunt sensibili la carbohidrați din start ar trebui să fie foarte atenți la amestecarea grăsimii și carbohidraților. Trebuie să spun că aproximativ 1/2 din toți clienții mei sunt foarte sensibili la carbohidrați și adaugă absolut orice grăsimi la mesele cu carbohidrați ucide ei, la fel ca și consumul de prea mulți carbohidrați, un tip greșit, un timp greșit etc. Cealaltă jumătate din clienții mei pur și simplu nu știu cum să facă dietă, să facă cardio, să se antreneze și să știe să se recupereze cu anumite substanțe nutritive și să se odihnească.

T: Al doilea element pe care l-ați menționat este că nu obțineți suficiente proteine. Acum știu că nu sunteți un mare fan al numărării caloriilor, așa că susțineți numărul de grame de proteine?

SwoleCat: Dacă lucrezi cu mine, știu că vei obține suficient pentru că vom folosi una dintre formulele mele. Această formulă permite o mulțime de proteine ​​în diete, indiferent de statistici. Pentru cei care nu fac parte din programele mele, vă sfătuiesc să obțineți cel puțin 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală slabă în timp ce vă mențineți, iar pentru cei care taie, vizați aproximativ 1.5 grame pentru fiecare kilogram de masă slabă. Nu masă grasă, masă LEAN. Trucul este atunci să știți ce să faceți în ceea ce privește carbohidrații și grăsimile, iar acest lucru va depinde de statisticile, activitatea și care sunt obiectivele dvs.

T: Deci, vrei să ne spui care este această formulă secretă de macronutrienți??

SwoleCat: La naiba, Bob, știam că te duci acolo. Râsete Nu pot să-mi divulg toate secretele, dar ceea ce vă pot spune despre formula mea este că funcționează în funcție de înălțime / greutate / nivel de activitate / etc., iar ajustările sunt apoi făcute de mine în 1-3 săptămâni pentru a-l regla fin și a-l rula într-un ritm optim. Motivul fiind că nimeni nu va reacționa NICIODATĂ la fel la o dietă, este un fapt! Este o dietă bazată pe macronutrienți în care ne uităm la nivelurile de activitate și le adresăm acelor activități cu macrocomenzi în cantități adecvate. Formula este pur și simplu o modalitate ușoară pentru mine de a conecta și juca cu numere într-un format de foaie de calcul.

T: Acum pentru ultimul tau animal de companie: momentul carbohidraților și limitarea grăsimilor. Presupun că vă referiți la furnizarea corpului cu tipurile corecte de carbohidrați și grăsimi.

SwoleCat: Da, toate carbohidrații nu sunt egali! Glucidele au un scop în corp și ne putem concentra pe a ne asigura că fac ceea ce ar trebui, dar nu ne împiedică aspectul. La fel se întâmplă și cu grăsimile. Grăsimile sunt evitate de mulți, deoarece ar trebui să fie „rele” pentru noi. Aceasta este o generalizare grosolană și pur și simplu nu este adevărat. Nu spun că carbohidrații sunt răi și nu spun că grăsimile sunt întotdeauna bune, dar există un moment, un loc și un motiv pentru care toate să fie ingerate, iar asta va fi determinat de dvs. și de modul în care doriți să arătați , obiectivele dvs., statistici etc.

T: Cu o mulțime de sfaturi bune despre dietă, de ce crezi că nu există mai mulți tipi care să poarte un pachet de șase? Este voință, dezinformare, lene? Ce dă?

SwoleCat: Uneori, sunt câteva mici erori care ajung să facă diferența din lume. O altă problemă este consistența și executarea unui program dietetic. Furnizez un serviciu care nu numai că include modele de mâncare personalizate și un program de frecvență de antrenament, ci o lună întreagă de consultări de la mine, ca parte integrantă a succesului cuiva. De multe ori oamenii doresc să aibă pe cineva lângă ei, să-i îndrume, să facă ajustări, să-i urmărească sau să-și lovească fundul în formă. Este încurajare și sprijin să faci bine, iar experiența nu numai că ar trebui să funcționeze, dar ar trebui să fie distractivă! Despre asta este vorba, arătând grozav și distrându-se!

T: Oricare dintre cititorii noștri vă va spune că tăierea poate fi o adevărată cățea, dar ce zici de încărcare? Care sunt câteva chei aici pentru a nu ajunge să arăți ca omul Michelin?

SwoleCat: Din nou, ar trebui să înțelegeți scopurile grăsimilor, carbohidraților și proteinelor în ceea ce privește modul în care vă fac să arătați, care este „treaba” lor în modelarea corpului și cum să le manipulați. Nu faceți din junk food o parte a perioadei de încărcare doar pentru a câștiga în greutate. Această greutate va fi grasă și va trebui doar să o dietați mai târziu. Adăugarea de mușchi și volumul cu masă slabă este diferită de volumul în sens tradițional. Concentrați-vă asupra momentelor în care corpul poate folosi cei mai mulți nutrienți, aveți grijă de momentele în care este sensibil la depozitarea grăsimilor și mizați-vă pe alimente sănătoase și hrănitoare atunci când faceți masă. Sindromul Michelin Man provine de la cei care mănâncă totul la vedere fie pentru că s-au săturat de dietă și doresc să „dea drumul” puțin, fie nu au nicio idee cum să adauge masa slabă corect. Nu trebuie să obții un fund gras pentru a câștiga o masă de calitate!

T: Cred că ceea ce încep să aud de la tine este că sincronizarea este un factor adesea trecut cu vederea, indiferent dacă faci volum sau tăi. Nu este suficient să mănânci doar felul potrivit de alimente, nu-i așa??

SwoleCat: Corect! Momentul este totul atunci când vine vorba de a obține un aspect. Vechea comparație cu privire la gazul dintr-o mașină care o face să funcționeze, ei bine, este foarte adevărat! 2500 de calorii consumate într-un fel vor duce la un rezultat mult diferit de acele calorii rupte și distribuite de mine!

T: Deci, în general, ar trebui să planificăm mese în jurul activităților abia finalizate sau ar trebui să mâncăm pentru activități pe care urmează să le începem.

SwoleCat: Ambele! Lucrez la un ceas de 24 de ore și la o schimbare continuă a corpului. Nu mă gândesc doar: 6 mese pe zi, dorm noaptea, mă trezesc din nou etc. Trebuie să dormi, da, dar cred că pe termen lung, nu doar zi de zi! Aceasta este o greșeală pe care o fac mulți oameni. Trebuie să te gândești pe termen lung, nu doar zi de zi.

T: Ce zici de pregătirea mentală când vine vorba de dietă? Aproape oricine poate face o dietă grea timp de aproximativ 4-5 săptămâni, când îi lovește ceva care le deraie total eforturile. Ei merg complet mental și următorul lucru pe care îl știți sunt la un Quickie Mart care aruncă în picioare slurpies, burritos cu microunde și orice altă bucată de porc. Este o topire completă a substanței gri.

SwoleCat: Cu siguranță, da. Este greu ca dieta să arăți și să arăți rupt 24-7 și să ai o masă slabă de care să vorbești dacă nu cântărești 150, caz în care mai bine ai abs. Deci, chiar și pentru cineva ca mine, care are 230 de ani și are șase pachete și face cardio aproape zilnic, mănâncă în mod obișnuit zi și zi în fiecare zi - o face pentru că este „treaba” lui - devine plictisitor. Îl pierd uneori și mă înnebunesc, aruncând dracu din niște fulgi înghețați sau ceva de genul acesta. Tocmai de aceea mi-am structurat dieta pentru a nu oferi acele pofte nebunești și să fie ceva care să nu deraieze pe cei care o folosesc. Îmi dau seama că oamenii normali, de zi cu zi, pe care îi ajut, nu vor avea întotdeauna atât de multă voință pe cât o pot avea eu, sau așa cum ar putea avea un culturist înaintea concursului, iar acest lucru trebuie luat în considerare pentru orice program. Totul se rezumă la prezentarea a ceva care funcționează, dar asigurându-vă că pot face ca acesta să funcționeze pentru perioada de timp necesară pentru ca rezultatele să apară! Aceasta este cheia și asta îmi propun să fac.

T: Unii dintre cititorii noștri mai înțelepți vă cunosc probabil din zilele dvs. de moderator pe tabloul Fina. În prezent lucrați doar la programe axate pe o abordare fără droguri. De ce schimbarea inimii?

SwoleCat: Ei bine, încă moderez la consiliul Fina, dar nu am conceput niciodată programe dietetice pentru sportivi îmbunătățiți ca serviciu pentru publicul larg. Construcția SwoleGenix și SwoledUp au fost create având în vedere cursantul natural. Acei „Joe obișnuiți” despre care am vorbit mai devreme nu vor dori să facă din anabolizanți o parte a dietei lor, când le este destul de greu să includă ulei de in în shake-urile de proteine. În plus, nu am vrut niciodată să fac din droguri o parte a unui program, deoarece asta invită doar eșecul și nu aș vedea programul ca fiind „real.„Publicul meu este alcătuit dintr-o mulțime de oameni care nu vor atinge niciodată AAS și știu asta și aveam nevoie să ofer ceva care să funcționeze pentru acele tipuri de oameni. Am găsit asta în SwoleGenix și SwoledUp!

Taci sau taci ..

T: Am observat că, dacă cineva este autentic și solicită sfaturi, te îndrepți de multe ori pentru a-l oferi, dar dacă cineva este un inteligent sau o știe, nu ezita să-l pui la locul lor.

SwoleCat: Nici o ezitare deloc din partea mea. Dacă cineva contestă direct ceea ce fac sau încearcă să dezmembreze alte subiecte de discuție fără să aibă ceva cunoscut sau legitim de spus, atunci mai bine crezi că vor auzi de la mine. Acum, nu mă adresez tuturor, deoarece pur și simplu nu am dorința, energia sau timpul să fac acest lucru, dar pentru cei selectați puțini care au cu adevărat probleme, vor auzi de la mine. De obicei, am un mare sprijin din partea celorlalți atunci când fac acest lucru, așa că este justificat așa cum au venit!

Chiar și așa, „E bine.”Să ne uităm la fel ca mine și la fel ca și ceilalți care împărtășesc aceleași bătăi de cap. Nimeni nu va dori să se amestece cu tine, să te dovedească greșit sau să vorbească despre ceva despre care nu știu nimic, decât dacă ești cineva care este în centrul atenției. Puteți vedea totul prea des cu oamenii care atrag atenția, construiesc relații și notorietate. Ei bine, atunci când „urâtorii” ies din lemn și au existat destule, deoarece am avut partea mea. Cu toate acestea, ele mă fac doar mai puternic, iar nesiguranțele și problemele lor apar în cele din urmă ca un nou zit pe capătul nasului tău. În cele din urmă, ei văd că pentru fiecare 1 sau 2 haters am 100 de susținători. Deci, pur și simplu iei binele cu răul.

Nu poți mulțumi pe toată lumea, iar cei pe care îmi propun să-i mulțumesc sunt cei care decid să ignore ignoranții. Atenția mea se concentrează asupra lor. Este imposibil să fii „popular” și să nu ai oameni care încearcă să te doboare. Au încercat de ani de zile, dar, dintr-un anumit motiv, continuu, cresc, ajut mai mulți oameni și deschid mai multe căi. Cei care au, de asemenea, ceva vendetta împotriva mea pe panourile de mesaje nu-și dau seama că de fiecare dată când mă menționează, încearcă să mă defăimeze, să afecteze afacerile etc., mă ajută doar cu mai multă publicitate și dau cu firul înapoi până sus! Așadar, iată că vă mulțumesc oficial tuturor!

T: Holy Crap, asta e o gură, aș întreba dacă ați terminat, dar văd că tocmai vă încălziți.

SwoleCat: Da, Bob, vreau și eu să odihnesc această „idee” pe care o au oamenii de a primi aceeași dietă ca toți ceilalți. Sincer, dacă vi se prezintă o dietă care vă va face să vă smulgeți în iad, ați respinge-o pentru că poate o folosește și altcineva? Ei bine, dacă acesta este cazul, acesta este un raționament foarte stupid, dar acest subiect a apărut recent la unul dintre forumurile mai mari, deși extrem de juvenile de pe net. Nu o voi menționa pentru a salva orice chip le-a mai rămas.

Să ne gândim la asta: Există milioane de oameni în lume, unii vor avea sume macro identice pentru programele lor - aceasta este natura de unde încep cu un client! Cu toate acestea, ceea ce ajustez pentru dvs. 3-4 săptămâni pe drum nu va fi NICIODATĂ același cu altcineva. Personalizarea nu se termină odată ce obțineți programul; de fapt este exact opusul. Consultarea reprezintă mai mult de jumătate din program pentru toți clienții mei. Luați CT de exemplu, a primit aceleași valori ca și altcineva cu siguranță înainte și uitați-vă la ceea ce a realizat. Progresul și schimbările sale au fost diferite de oricare alt client și ceea ce am făcut pentru el în josul drumului și alții, toate sunt specifice cazului. Am un semi-pro pe site-ul meu de pe SwoledUp și el este doar un alt exemplu de modul în care programele mele sunt individualizate. Ceea ce am schimbat pentru el zile și chiar săptămâni mai târziu, deoarece modificările minore difereau de ceea ce aș face pentru altcineva. Întregul punct este că trebuie să începem undeva și toți vor reacționa diferit la ceea ce este subliniat 3 până la 4 săptămâni mai târziu. Această atenție la detalii și responsabilitatea dvs. de a vă înregistra cu mine vă asigură succesul. Furnizez acest tip de serviciu individualizat de peste 2 ani cu un succes extraordinar.

Amintiți-vă, este vorba despre dvs. și obiectivele dvs., nu este despre mine. Vă așteptați ca toți ceilalți să nu aibă NICIODATĂ orientări similare sau chiar exacte? Dacă o faci, nu știi deloc foarte bine să faci dietă. Dacă nu înțelegeți procedura, ar trebui să renunțați la vorbă din fund! Mulțumesc că m-ai lăsat să mă ventez! râsete

Gânduri aleatorii și meditații mentale ..

T: Îmi place întotdeauna să închei un interviu cu o rundă ușoară. Voi arunca câteva subiecte asupra ta și vreau reacția ta intestinală complet onestă și neînvățată. Sunteți gata?

SwoleCat: Loveste-ma.

T: Culturisti Pro

SwoleCat: indivizi minunați, dedicați și perseverenți, care sunt total lipsiți de sport și trăiesc, respiră și mor ca frați de fier.

T: Cele mai inutile suplimente din lume.

SwoleCat: Aș spune cele pe care ți le poți face acasă. În loc să plătiți 60 USD pentru un sistem de transport creatină, vă puteți crea propriul dvs. cu Kool-Aid, Splenda, ALA, Creatină și Vanadyl Sulfate! Desigur, orice supliment este complet lipsit de valoare, dacă antrenamentul și dieta dvs. nu susțin scopul suplimentului pentru început.

T: concursuri „Înainte și după”.

SwoleCat: Sunt o modalitate bună de a încuraja fitnessul și îmi plac dacă au scopul de a ajuta oamenii reali, nu ca un mijloc de a face un milionar încă un milion.

T: O insulă pustie, un caz de budincă de ciocolată și Monica Bryant.

SwoleCat: Aceeași insulă pustie, budincă de nucă de cocos și Angel Teves. Acum vorbești! Râs nebunesc

T: Swole, a fost o plăcere să vorbesc cu tine, mulțumesc pentru timpul tău. Vă doresc cel mai mare succes cu noul dvs. site și carieră.

SwoleCat: Vă mulțumesc foarte mult, a fost o plăcere. Mi-ați permis să împărtășesc ceea ce îmi place să fac și să risipesc multe dintre „miturile” pe care le au oamenii despre serviciile mele! Îmi place întotdeauna să vorbesc cu colegii T-Maggers și aștept cu nerăbdare să scriu și eu câteva articole în viitorul apropiat.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.