Rețetă de cuptor pentru prăjitor de pâine pentru sportivi Somon prăjit și sparanghel

Cuptorul dvs. cu prăjitor de pâine este capabil să producă atât de multe mese gustoase decât doar sandvișurile prăjite și pizza congelată. Majoritatea cuptoarelor cu prăjitor de pâine vin cu un ventilator de convecție pentru a promova gătitul uniform. Este mai eficient din punct de vedere energetic decât un cuptor obișnuit, deoarece se încălzește mai repede, ca să nu mai vorbim că poate face alimentele crocante în cel mai scurt timp. Este aparatul de bucătărie perfect pe care să te bazezi atunci când temperaturile cresc vara și nu vrei să încălzești bucătăria.

O modalitate simplă de a te bucura de somon fără nici o agitație. Plin de energie cu grăsimi omega-3 pentru sănătatea ochilor, articulațiilor și creierului, împreună cu un antiinflamator natural. Adăugați o parte de sparanghel pentru fibre cu o serie de vitamine din grupa B, fier și folat.

Ingrediente

• 1 spray de gătit cu spray
• 10-12 sulițe sparanghel nefierte, tăiate
• 1 linguriță de ulei de măsline
• 1 linguriță sare de mare
• 6 oz somon gătit
• 2 linguri de muștar Dijon

Directii

1. Preîncălziți cuptorul de prăjitor la 450 °.
2. Îmbrăcați un vas de copt superficial, rotund sau dreptunghiular, cu spray de gătit.
3. Așezați sparanghelul pe jumătate din vasul pregătit; presară cu ulei și condimentează după gust cu sare și piper. Așezați somonul pe cealaltă jumătate a vasului.
4. Coaceți până când sparanghelul este fraged și peștele este gătit, aproximativ 13 până la 16 minute. Scoateți-le în farfurii și strângeți-le cu suc proaspăt de lămâie.
5. Adăugați muștar la fiecare farfurie pentru a înmuia sparanghelul.

Vrei o copie din mers?

Imprimare