În ciuda a ceea ce pare să spună fiecare antrenor personal de pe planeta Pământ, poți crește pierderea de grăsime în anumite zone încăpățânate. Cheile pentru a-l face să funcționeze?
Ei bine, mai întâi trebuie să fii deja destul de slab, altfel nu vei observa o diferență. Trebuie să creați un deficit caloric și trebuie să urmați un plan specific de antrenament pentru mobilizarea grăsimilor.
Motivul pentru care funcționează? Circulație sanguină. Trebuie să direcționați fluxul de sânge către depozitele de grăsimi încăpățânate dacă doriți să creșteți activitatea catecolaminelor și să descompuneți acizii grași. Dacă puteți crește fluxul de sânge în acele zone de grăsime în timpul antrenamentului, puteți obține grăsimea în sus și în afară.
Iată formula: Alternează un exercițiu care lovește zona ta încăpățânată, cum ar fi abdomenul, timp de 45-60 de secunde, cu un exercițiu de intensitate ridicată, cum ar fi sprinturile, timp de 30-45 de secunde.
În esență, instruirea țintită pentru mobilizarea pierderii de grăsime este un concept simplu: fluxul de sânge este în depozitele de grăsime ceea ce este apa pentru Vrăjitoarea Răutătoare din Vest. Creșteți fluxul de sânge către zonele încăpățânate printr-un antrenament țintit, accelerați mobilizarea combustibilului stocat cu cardio de intensitate mare și urmăriți punctele de probleme care încep să se micșoreze.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.