Urmarea unui program de antrenament bine conceput este utilă și stabilirea unui plan nutrițional adecvat poate produce sau sparge rezultate, dar există un factor care este chiar mai important și care influențează literalmente fiecare pas pe care îl faceți către obiectivul dvs. Acesta dictează cum, când și de ce faci totul.
Acest factor este: Înțelegerea faptului că lucrul către obiectivul dvs. este ceva ce veți face în următoarele decenii, nu în următoarele luni.
Programele de șaizeci de zile pentru îmbunătățirea genuflexiunii și planurile super-concentrate de pierdere a grăsimii de 30 de zile sunt minunate și pot fi cu siguranță eficiente. Știți doar că nu sunteți aproape de „terminat” când au terminat, deoarece, indiferent dacă îl recunoașteți sau nu, antrenamentul este un joc pe termen lung.
Este greu de reținut într-o perioadă în care videoclipurile minute sau mai puțin de pe rețelele sociale sunt norma și se pare că fiecare tip „ar trebui” să aibă delturi striate și o ghemuit de 315 înainte de a ajunge la vârsta legală de băut.
Dar forța nu se dezvoltă peste noapte și mușchiul impresionant nu apare în câteva săptămâni. Știind că sunteți în el pe termen lung, vă va influența rep de tehnică prin rep și vă va împiedica să testați prea des maximele, împingând pachetul cu risc ridicat / recompensă scăzută.
Vă va schimba mentalitatea din „I'mma slam a pre-workout and kill it in the gym. Te ridici o singură dată!”La„ Tocmai am terminat un bloc de patru luni de antrenamente solide, am lovit PR-uri constante, nu am platou și mă simt bine în fața următoarei faze.”
Gândirea la jocul lung vă va ajuta să decideți cum să vă planificați următoarea fază de antrenament și cea de după aceea și cea de după aceea, în loc să săriți dintr-un program de 4 săptămâni în următorul sau, mai rău, să vă antrenați fără scop, doar încercând să „obțineți mai mari și mai puternice ”(de parcă acestea ar fi ținte reale).
Dacă păstrați ideea din spatele minții că veți continua să ridicați în anul 2050, aceasta stabilește o perspectivă care deschide ochii, ceea ce face alegerea potrivită pentru a obține 4 repetări perfecte în loc să ștergeți un set urât. de 6, și înseamnă că este perfect acceptabil să nu instruiți niciodată presa cu banc plat dacă aveți umeri răi.
Deci, ar putea fi de rau să auziți, deoarece satisfacția imediată se simte frumos, iar gândirea pe termen scurt este mult mai ușoară decât planificarea pe termen lung. Dar știi ce este mai motivant decât să te uiți la niște băieți în vârstă de 22 de ani care se antrenează greu la sala de sport? Fiind un bărbat în vârstă de 62 de ani, se antrenează din greu în sala de sport.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.