Deltele posterioare sau posterioare sunt notoriu greu de vizat, lăsând mulți elevatori cu fizic subdezvoltat. Dacă ești tu, încearcă:
Aduceți brațul care nu funcționează pe coapsă și mențineți trunchiul nemișcat. În loc să stați chiar lângă manșonul barei, orientați-vă corpul ușor spre el. Acest lucru vă va ajuta să vă conectați mai bine cu deltoidul posterior și să scoateți în evidență romboizii și trapezul mediu.
Dacă vă aflați ridicându-vă trunchiul, permiteți mai multă îndoire în cot.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.