Pantofii pentru haltere au câteva avantaje față de pantofii de antrenament normali - stabilitate mai mare, o poziție mai benefică pentru mobilitate și o „senzație” mai bună pentru suprafața pe care te ridici (propriocepție îmbunătățită dacă te simți fantezist). Dacă ridicați în principal folosind mașini, pantofii pentru ridicarea greutății nu aduc prea multe beneficii, deoarece mașinile în sine au grijă de stabilitate. Dar, dacă sunt folosiți cu înțelepciune, pantofii de haltere sunt un instrument fabulos care poate ajuta la mobilitate și la formare în timp ce efectuează mișcări libere de greutate, cum ar fi genuflexiuni, prese, curăță și smulge.
În ultimii ani, a existat o explozie de noi săli de sport, deoarece creșterea în greutate, powerlifting, CrossFit și multe altele au crescut în popularitate. Odată cu această creștere a sălilor de gimnastică, a apărut o gamă uimitoare de pantofi de ridicare noi, cu diferite înălțimi ale tocului, sisteme de curele, modele și, bineînțeles, prețuri. Suntem aici pentru a vă ajuta să navigați și să găsiți cel mai bun pantof de haltere care să se potrivească cerințelor dvs.
Urmăriți defalcarea completă a pantofilor noștri preferați pentru haltere. De la dimensionare până la înălțimea călcâiului, veți putea vedea ce face din aceste pantofi alegerile noastre de top.
Alegerea noastră pentru cei mai buni pantofi de haltere de ansamblu merge la Reebok Legacy Lifter 2. Acești pantofi arată minunat, au performanțe fantastice în sala de gimnastică și au o serie de caracteristici, cum ar fi o cutie mai largă pentru picioare, partea superioară din material textil pentru un flux de aer îmbunătățit și un toc TPU care beneficiază de o varietate de sportivi de forță.
Strâns și intenționat, atenția la detalii de pe acest pantof este impresionantă. Contururi anatomice naturale, o căptușeală antimicrobiană și un guler special conceput care reduce căldura și abraziunea evidențiază gândul care a intrat în acest pantof. 0.Calcaiul de 86 inchi (22 mm) construit din TPU înseamnă, de asemenea, că nu veți avea probleme cu stabilitatea, chiar și atunci când bara se îndoaie.
Reebok Legacy Lifter II 
O versiune actualizată a pantofului de haltere Reebok, cu o construcție solidă și un toc ridicat, conform specificațiilor tradiționale de haltere. Acest model de actualizare are, de asemenea, căptușeală antimicrobiană și elemente de design suplimentare pentru fluxul de aer.
Magazin RogueCea mai recentă iterație a pantofilor de ridicare a greutății Reebok acoperă toate bazele. Veți fi greu să găsiți un scenariu de haltere în care Legacy Lifter nu excelează.
Dacă știți că cea mai mare parte a programului dvs. de antrenament se va învârti în jurul ghemuitului, Powerlift 4 este pantoful nostru recomandat pentru haltere. Super stabile, cu talpă adezivă, acești pantofi vă vor ajuta să simțiți platforma și vă vor ajuta să creați unitatea de care aveți nevoie pentru a ridica bara.
Cu un 0.Toc de 15 mm (6 in) fabricat din spumă EVA de înaltă densitate, Powerlift 4 ar trebui să fie capabil să funcționeze bine într-o serie de variații de genuflexiune. Partea superioară este confecționată din pânză durabilă și, în concordanță cu cureaua de la mijlocul piciorului, vă va ajuta să generați un cuplu mai mare odată ce greutatea de pe bară începe să crească.
Adidas Powerlift 4 
Noul Adidas Powerlift 4 actualizat oferă o construcție exterioară ușoară din pânză, un design deschis pentru antepic și o singură curea puternică pentru stabilitate.
Magazin RogueUn pantof de mare valoare, care nu vă va dezamăgi într-un ciclu de genuflexiune, Powerlift 4 este o alegere solidă pentru cursantul care urmărește următorul PR.
Citiți recenzia noastră completă a Adidas Powerlift 4
Vom generaliza oarecum aici, dar bărbații tind să lipsească din departamentul de flexibilitate atunci când vine vorba de ridicarea greutăților. Aici o pereche de pantofi de ridicare a greutății alese strategic poate fi un schimbător de jocuri. Ele pot facilita o poziționare mai bună pentru ridicare, ceea ce va economisi uzura corpului și, în cele din urmă, vă va ajuta să ridicați mai multă greutate.
Tocul ridicat de 22 mm și o curea elegantă de blocare la mijlocul piciorului, completată cu o talpă de cauciuc adezivă, vă permit să vă înșurubați în podea și să începeți mișcările pe picior ferm cu o înălțime ridicată a tocului. Pantoful are, de asemenea, o căptușeală textilă respirabilă, astfel încât picioarele să poată respira în timp ce rupeți platforma, precum și o talpă mijlocie din spumă EVA pentru o pernă, fără a se defecta în timpul ridicării.
Reebok Lifter PR II
Reebok Lifter PR II are o parte superioară durabilă, un toc ridicat și o schemă de culori strălucitoare. Sunt fiabile pe platformă, suficient de ușoare pentru CrossFitters și ușoare pe portofel.
Magazin RoguePentru bărbații care doresc să devină serioși în ceea ce privește ridicarea, Lifter PR II este o alegere excelentă pentru a vă ajuta să creați o bază stabilă pentru a vă menține pieptul înalt și ascensorul pe drumul cel bun.
Acești pantofi arată grozav, dar asta nu înseamnă că toți sunt formați și nu au funcții. Departe de. Adidas are un pedigree puternic, cu pantofi de ridicare a greutății și strălucește în această ultimă iterație a Adipower 2, care este perfectă pentru femeile care ridică de la începători până la experți.
Acești pantofi au un solid 0.20 in (20.1mm) călcâi TPU care se potrivește în mod ideal ascensoarelor clasice: smulgerea și clean & jerk. În același timp, au un antepicior flexibil care permite o mare versatilitate în alte mișcări.
Adidas Adipower 2 (Femei)
Un pantof versatil într-o gamă largă de stiluri de culoare, Adidas Adipower 2 este un pantof flexibil, ușor și respirabil pentru haltere.
Magazin RogueAdipower 2 este un pantof excelent pentru haltere pentru femei, deși ușor scump. Le-am văzut la vânzare în mod regulat, ceea ce este o binecuvântare, plus că au performanțe admirabile și ar trebui să reziste testului timpului.
Citiți recenzia noastră completă a Adidas Adipower 2
CrossFit poate necesita adesea mai multe perechi de pantofi pentru a trece printr-un WOD (antrenament al zilei). În loc să mergeți cu bicicleta printr-o pereche de pantofi pentru ridicare, o pereche pentru metcon și o altă pereche pentru răcire, ați putea rămâne doar cu o pereche de Reebok Lifter PR II, care credem că sunt suficient de versatile pentru a face față fiecărei sarcini în drept propriu.
Acești pantofi au multe lucruri pentru ei într-un scenariu CrossFit. O parte superioară durabilă nu va fi mărunțită pe măsură ce treceți de la bile la burpees. Un toc de 22 mm oferă o înălțime suplimentară, dar nu este obositor și nu te va împovăra pe vâslitor sau pe bicicleta cu calorii. Cureaua sigură cu cârlig și buclă vă va împiedica alunecarea picioarelor în jurul lungei, iar pantofii sunt, în general, ușori în comparație cu alți pantofi de haltere din această listă.
Reebok Lifter PR II Reebok Lifter PR II are o parte superioară durabilă, un toc ridicat și o schemă de culori strălucitoare. Sunt fiabile pe platformă, suficient de ușoare pentru CrossFitters și ușoare pe portofel.
Magazin RogueDurabili, stabili și suficient de ușori pentru a nu vă împiedica metonii, acești pantofi sunt o opțiune excelentă pentru orice nivel de sport CrossFit.
Dacă aveți un picior vizibil plat și vă luptați să găsiți un pantof de ridicare care să vă ajute să rămâneți confortabil și stabil, nu căutați mai departe de Legacy Lifter 2.
Proiectat cu contururi anatomice pentru sprijinul optim al piciorului, Legacy Lifter 2 este o alegere excelentă dacă aveți un arc limitat. Cureaua strânsă, calcaiul pentru toc și baza lată intră, de asemenea, în joc pentru a vă asigura că picioarele dvs. vor fi în cea mai bună poziție posibilă pentru a vă lovi cu ușurință în ascensoare. Mai mult, există o căptușeală din spumă cu un tampon de achile pentru a vă asigura că sunteți legat și confortabil.
Reebok Legacy Lifter II
O versiune actualizată a pantofului de haltere Reebok, cu o construcție solidă și un toc ridicat, conform specificațiilor tradiționale de haltere. Acest model de actualizare are, de asemenea, căptușeală antimicrobiană și elemente de design suplimentare pentru fluxul de aer.
Magazin RogueNu vă lăsați picioarele să vă rețină în antrenament. Cu o pereche de pantofi de susținere, vă veți putea concentra pe a vă întări.
Cu un profil larg, Do-Wins a fost considerat de mult un pantof excelent pentru persoanele cu picioare late. Cu toate acestea, nu sunt în niciun caz un ponei cu un singur truc, cu un set mare de caracteristici care vor atrage aproape orice ridicator.
Picătura de la călcâi la picioare pe acești pantofi variază în funcție de dimensiune (inclusă pe pagina produsului Rogue), dar Do-Wins se potrivește ferm în mijlocul spectrului de pantofi de haltere. Tocul nu este deosebit de înalt și nu sunt deosebit de grei. Acest lucru le oferă o versatilitate bună pentru toate sporturile de forță. Sistemul cu curea dublă este unic printre pantofii de pe această listă și le conferă și o mare stabilitate. Designul este atemporal, purtând o piele de căprioară și o plasă cu toc de piele stivuit, dar nu există gama de culori disponibile aici, pe care o veți găsi cu alți pantofi.
Do-Win Classic Lifter
Do-Win Classic Lifter este fidel cu numele său. Având un toc de piele stivuit și o parte superioară din piele de căprioară, este un pantof ideal pentru halterofili serioși care doresc, de asemenea, un pantof mai larg pentru poziționarea piciorului trepiedului.
Magazin RogueUn pantof de haltere clasic bine construit, Do-Win este excelent pentru picioarele late și suficient de versatil pentru a fi utilizat în toate disciplinele de ridicare.
Pantoful Do-Win Lifter are un preț bun, are un sistem excelent de curele duale pentru stabilitate și are un design ideal dacă aveți picioarele late. Dacă aceste caracteristici sunt importante pentru dvs., Do-Win se potrivește cu factura.
Citiți recenzia noastră completă a Pantofi de haltere Do-Win
Dacă ați fost mușcat de bug-ul de exerciții, atunci ați realizat că este ușor să ajungeți să cheltuiți mulți bani pe tot felul de echipamente. Dacă doriți să evitați să vă ardeți o gaură în portofel - cel puțin în ceea ce privește pantofii pentru haltere - Adidas Powerlift 4 este o opțiune excelentă care nu vă va dezamăgi în antrenament.
Cu o valoare cuprinsă între 90 și 100 USD, în funcție de retailer, Powerlift 4 are o valoare excelentă pentru o pereche de pantofi pentru haltere. Do-Win-ul este o secundă apropiată aici, dar calitatea Adidas strălucește și puteți fi sigur că veți obține o mulțime de antrenament din ele. Partea superioară ușoară din pânză este atât durabilă, cât și respirabilă, iar micile detalii precum bucla călcâiului se adaugă unui pantof care oferă multe în gama sa de prețuri.
Adidas Powerlift 4
Noul Adidas Powerlift 4 actualizat oferă o construcție exterioară ușoară din pânză, un design deschis pentru antepic și o singură curea puternică pentru stabilitate.
Magazin RogueÎn ceea ce privește raportul calitate-preț, Adidas Powerlift 4 nu este o idee pe măsură. Bine construit, respirabil și cu o varietate de opțiuni de culoare, tu și portofelul tău ar trebui să fii foarte mulțumit de performanța pe care o oferă aceste pantofi de haltere.
La fel ca pantofii de alergare, există pe piață tot felul de pantofi pentru haltere. Iată câțiva factori la care să vă gândiți înainte de cumpărare.
În timp ce unii sportivi sunt extrem de concentrați pe un singur sport, mulți vor sări între o varietate de modalități de antrenament, cum ar fi ghemuitul cu bară mică pentru un ciclu, apoi lovind ghemuiturile din față în următorul ciclu. Dacă vă place varietatea, va trebui să vă mulțumiți cu un pantof mai generalist, care nu este conceput să funcționeze la fel de bine într-o anumită zonă. Pe de altă parte, dacă ești purist, poți alege cel mai bun pantof conceput special pentru activitatea ta, știind că nu se va traduce la fel de bine la alte aspecte ale antrenamentului tău.
Destul de auto-explicativ aici. Unii dintre acești pantofi arată foarte frumos, dar au un preț mare pentru a-i însoți. Fie că aveți bani de rezervă, fie că aveți un buget strâns, alegerea pantofului potrivit pentru haltere ar trebui, evident, să se reducă la caracteristicile de care aveți absolut nevoie pentru a vă atinge obiectivele în sala de sport și pe platformă.
Înălțimea călcâiului este ceva care vă poate influența dramatic antrenamentul, mai ales dacă sunteți un haltere.
Tocul ridicat al pantofilor de ridicare sprijină mobilitatea și oferă o bază stabilă pentru ridicători. Un picior stabil plantat este o necesitate pentru sportivi - mai ales atunci când se deplasează cu greutate mare - astfel încât un călcâi ridicat stabil poate ajuta un ridicator să-și crească încrederea.
Înălțimea unui călcâi poate varia de la .3 "- 1" - și fiecare ridicator va avea o înălțime a călcâiului care funcționează cel mai bine pentru ei. Ceea ce este important este sportul și antropometria elevatorului.
În plus, înălțimea suplimentară a călcâiului ajută la susținerea greutății în mișcare a elevatorului printr-o varietate de poziții cu unghiuri de postură optime (mai ușor de menținut pieptul înalt, genunchii urmăriți corect etc.).
Modul în care șireturile sau curelele pentru pantofi pot fi o problemă importantă pentru ridicătorii care acordă prioritate stabilității piciorului. Dintre pantofii pe care i-am analizat, veți găsi curea simplă, curea dublă și alte modele de șiret. Fiecare vine cu niveluri diferite de securitate pentru diferite zone ale piciorului. Pentru o securitate maximă, am găsit curele duble și șireturi BOA pentru a ajunge în top, dar curelele simple oferă, de asemenea, o mulțime de securitate.
Adidașii obișnuiți au un toc compresibil pe bază de cauciuc, care nu este ideal pentru prinderea sau mișcarea greutății. Pantofii de ridicare au multe opțiuni diferite pentru călcâi: EVA, TPU, piele stivuită și lemn pentru a numi câteva. Fiecare dintre aceste tocuri va avea un aspect diferit, un nivel de stabilitate, performanță și senzație pe platformă.
Când vine vorba de a decide care călcâi este cel mai bun pentru un sportiv, depinde adesea de preferințele și discreția unui elevator. Mai jos sunt câteva motive pentru care un elevator ar putea alege unul dintre cele patru tocuri enumerate mai sus.
Înălțimea călcâiului și tipul de material găsit în călcâie, împreună cu alți factori precum greutatea unui pantof, ne-au ajutat să împărțim fiecare pantof în categoria lor „cea mai bună”.
Acest lucru nu este atât de important în zilele noastre, întrucât calitatea producției a îmbunătățit salturile și limitele, totuși merită totuși să acordați atenție prietenilor și recenziilor online pentru a vedea dacă pantoful pe care îl aveți în vedere poate rezista la antrenament. Luați în considerare frecvența cu care veți folosi pantofi de ridicare a greutății și cât de multă uzură anticipați să le faceți săptămânal pentru a determina dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.
Acum există opțiuni materiale nesfârșite pe care producătorii de pantofi le pot folosi. Rețineți că unele materiale arată bine, dar vin cu dezavantaje precum o respirabilitate mai mică, pielea fiind un prim exemplu aici. Pe de altă parte, utilizarea extinsă a țesăturilor respirabile ar putea face un pantof frumos și aerisit, dar poate afecta foarte mult durabilitatea acestuia.
În ceea ce privește tocurile și tălpile exterioare, pantofii pentru haltere tind să fie construiți pentru stabilitate. Deși există o mulțime de pantofi în această listă cu tocuri mai moi decât altele, nu vă așteptați ca un pantof de ridicare a greutății să se simtă squishy sau să ofere o mulțime de iertare, deoarece sunt de obicei concepute pentru a oferi multă stabilitate în greutate mare.
Este greu să eviți designul înainte de a cumpăra o pereche de pantofi în aceste zile, dar este cu siguranță adevărat că unii pantofi s-au concentrat mai mult pe aspect. Aceasta este, în general, o veste bună, deoarece se adaugă doar întregului pachet, dar nefericita realitate este că designul de pantofi care vă place cel mai bine poate să nu fie cel mai confortabil sau cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră în sala de gimnastică.
Pantofii pentru haltere au fost studiați de mai multe ori, deși nu incredibil de aprofundat. Subiectele care au fost cercetate s-au concentrat în cea mai mare parte pe ideea cum un călcâi ridicat poate modifica performanța și mecanica.
Un studiu notabil vine din Journal of Strength and Conditioning Research. În această cercetare, autorii au evaluat modificările cinematice ale încălțămintei de haltere cu greutatea pe spatele ghemuitului (1).
Din studiu, cercetătorii au sugerat că pantofii pentru haltere au schimbat unghiul piciorului unui atlet și înclină înainte, dar nu au schimbat unghiul coapsei la un nivel ridicat. Aceștia au sugerat că pantofii pentru haltere au fost considerați benefici atunci când reducea slăbiciunea înainte a trunchiului, care uneori poate provoca stres de forfecare suplimentar. De asemenea, cercetătorii au sugerat că pantofii pentru haltere ar putea fi instrumente utile pentru creșterea activării extensorului genunchiului.
Un alt studiu din 2017 publicat în Journal of Strength and Conditioning Research a căutat să exploreze aceeași idee despre modul în care pantofii de haltere au impact asupra mecanicii trunchiului și a picioarelor în ghemuitul din spate (2). Pentru acest studiu, cercetătorii au remarcat faptul că acestui subiect îi lipseau cercetările și au încercat să conteste ideea că pantofii de haltere au dus la un trunchi mai vertical în ghemuit, ceea ce a fost sugerat pentru a proteja spatele de leziuni.
În studiul lor, autorii au luat 14 haltere recreaționale care au variat între 18 și 50 de ani și le-au pus în picioare în trei condiții diferite: descălțat, cu o platformă ridicată și cu pantofi pentru haltere. Au efectuat o analiză a mișcării 3-D și au urmărit activitatea EMG a extensorilor genunchiului și a mușchilor paraspinali ai L-3 și T-12.
Spre deosebire de studiul din 2012, cercetările lor au sugerat că niciuna dintre condițiile ridicate a călcâiului nu a condus la o diferență semnificativă în biomecanică, în special în ceea ce privește slăbirea trunchiului înainte. Ei au sugerat că este puțin probabil ca pantofii pentru haltere să conducă la o cantitate semnificativă de protecție a spatelui în ghemuit.
Când luați în considerare ambele studii și modul în care și-au evaluat participanții, este logic că au găsit rezultate variate. Toată lumea va avea mecanici ușor diferite pe baza experienței lor de ridicare, a istoriei antrenamentelor și a antropometriei. Dacă simțiți că utilizarea unui pantof de haltere se traduce printr-o performanță mai bună în sala de sport, atunci instrumentul funcționează pentru dvs. Asigurați-vă că vă evaluați starea de sănătate și discutați cu un profesionist medical autorizat dacă aveți vreo îngrijorare cu privire la rănire.
Evaluează nevoile corpului tău, cerințele sportului tău și diferitele caracteristici de construcție ale fiecărui pantof pentru a găsi potrivirea perfectă pentru tine.
Consultați detaliile noastre Ghid pentru încălțăminte de ridicare
În timp ce acești pantofi de haltere au punctele forte și punctele lor slabe, un lucru cheie de reținut atunci când cumpărați orice pereche de pantofi este confortul dvs. general. Putem vorbi despre lățimea degetelor de la picioare, înălțimea călcâiului și toate celelalte caracteristici disponibile, dar dacă picioarele îți fac rău când le porți, atunci nu sunt pantoful potrivit pentru tine.
Merită să vă gândiți la sportul, corpul și bugetul dvs. înainte de a cumpăra o pereche de pantofi de ridicare de calitate. Discutați cu prietenii dvs. dacă au pantofi de ridicat și încercați să cumpărați de la un comerciant care are o politică bună de returnare, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la trimiterea lor înapoi pentru o altă dimensiune sau model.
Odată ce ai acea pereche perfectă, este timpul să lasi PR-urile să ruleze.
Pantofii pentru haltere vin cu câteva avantaje cheie pe care pantofii de antrenament tradiționali nu le pot oferi din cauza diferențelor structurale. De exemplu, pantofii pentru haltere au:
Pantoful de haltere care de cele mai multe ori funcționează cel mai bine pentru sportivii cu picioare largi este pantoful de haltere Do-Win. Pantoful este construit pentru a fi mai lat și se poate potrivi foarte bine, chiar și cu picioarele late.
da. Lucrul important de reținut cu pantofii de haltere pentru începători este „de ce” din spatele lor. Acestea ar trebui folosite ca instrumente pentru a promova forma perfectă și pentru a preda mecanica de mișcare adecvată cu ajutorul tocurilor ridicate și a talpilor exterioare stabile.
Există mai multe beneficii care vin împreună cu haltere pentru ridicători serioși și sportivi sportivi de forță. Unele dintre aceste beneficii includ:
1. Sato K, e. (2018). Modificări cinematice folosind pantofi de ridicare a greutății pe ghemuitul din spate al bara. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Adus la 10 octombrie 2018, de pe https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 22201687
2. Lee SP, e. (2018). Postura piciorului ridicat de călcâi nu afectează trunchiul și biomecanica extremității inferioare în timpul unei ghemuiri în spate în halterofile recreaționale. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.NIH.gov. Adus la 10 octombrie 2018, de pe https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pubmed / 28644193
Nimeni nu a comentat acest articol încă.