Mulți oameni își fac mișcare mergând, deoarece este o activitate la care nu trebuie să se gândească prea mult. Este o modalitate excelentă pentru oamenii de toate vârstele și nivelurile de fitness de a ieși în aer liber și de a rămâne activ. Dar pentru persoanele care caută o motivație suplimentară sau o urmărire precisă a numărului zilnic de pași, pedometrele oferă o soluție simplă. Multe pedometre de pe piață sunt ușor de configurat sau nu au configurare și pot fi utilizate chiar din cutie.
Unii susțin că pedometrele oferă o urmărire mai precisă decât dispozitivele inteligente și că nu toată lumea vrea să poarte ceas sau fitness tracker la încheietura mâinii. Pedometrele pot fi de obicei fixate pe haine sau purtate cu o curea, deși unele mărci au abordări mai noi. În funcție de preferințele cuiva, există o mulțime de opțiuni excelente acolo.
Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate diagnosticării, prevenirii și / sau tratării problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.
Modul în care funcționează dispozitivul Realalt este destul de precis pentru contorizarea pașilor. Înregistrează mișcări pe toate cele trei axe (longitudinale, laterale și verticale) și traduce pași. Smartphone-urile și alte dispozitive fără senzori de mișcare 3D pot utiliza numai date GPS sau urmărirea locației pentru a aproxima câți pași au fost luați.
Acest pedometru este disponibil în cinci culori diferite - negru, alb, albastru, gri și magenta. Are suficientă memorie pentru a stoca până la 30 de zile în valoare de activitate.
Pedometru 3D Realalt 3DTriSport Walking Pedometru 3D Realalt 3DTriSport WalkingAcest pedometru de mers este subțire, are o literă mare și oferă 30 de zile de stocare a datelor pentru urmărirea pe termen lung a pașilor, caloriilor, distanței și timpului. Este disponibil în cinci culori și vine cu o clemă și curea pentru transportul opțional.
Cumpărați Amazon[Legate de: Ghidul Lifterului pentru Magneziu: Ce face acest nutrient pentru rezistență]
Un pedometru este un aspect al acestui ceas. De asemenea, poate măsura oxigenul din sânge printr-un senzor, poate verifica frecvența cardiacă, poate apela sau trimite mesaje text și poate accesa instrucțiunile. Afișajul, care măsoară 40 milimetri, este întotdeauna aprins și își reglează automat luminozitatea în funcție de faptul că este în interior sau în exterior. Este disponibil în 10 opțiuni de culoare diferite și poate oferi date referitoare la înălțime și somn.
În plus față de pașii de urmărire, acest pedometru poate urmări și datele mai multor antrenamente diferite. Utilizarea Apple Watch înseamnă accesul la aplicația Apple Fitness + în cazul în care utilizatorul o dorește.
Apple Watch Seria 6 Apple Watch Seria 6Acest ceas vine în 40 sau 44 de milimetri și poate funcționa ca un tracker de fitness, un monitor de somn, un tracker de înălțime și un monitor de ritm cardiac. Este disponibil în 10 culori diferite și este rezistent la apă.
Cumpărați Amazon[În legătură: adevăratele argumente pro și contra ale stilului de viață pentru culturism]
Acest pedometru, disponibil în trei culori, utilizează un GPS încorporat pentru a măsura ritmul și distanța parcursă. În timpul unui antrenament, ecranul poate monitoriza sesiunea de antrenament și afișa frecvența cardiacă - va zuma chiar și pentru a informa utilizatorul când se atinge o frecvență cardiacă țintă. Acest ceas permite accesul la Fitbit Premium, care poate măsura nivelurile de somn și stres.
Este compatibil cu alte dispozitive inteligente și poate transmite date pentru ritmul cardiac de odihnă și caloriile arse. O baterie complet încărcată poate dura peste o săptămână, iar ecranul afișajului are aceeași lățime ca brățara la care este atașat.
Fitbit Charge 4 Fitbit Charge 4Acest pedometru vine în trei culori diferite și folosește un GPS încorporat pentru a urmări ritmul și distanța pe ecran. Include 20 de moduri de exerciții bazate pe obiective, este rezistent la înot și rezistent la apă până la 50 de metri.
Cumpărați Amazon[În legătură: 3 moduri de a-ți găsi maxima de 1 rep. (Începător, intermediar și avansat)]
Acest pedometru are unul dintre cele mai mari afișaje printre dispozitivele comparabile de pe piață. Acest lucru este util pentru priviri și / sau pentru persoanele fără cea mai puternică vedere. Cei care nu sunt cei mai pricepuți la tehnologie sau care doresc un dispozitiv fără probleme se vor bucura probabil că acest produs nu necesită configurare - este aproape gata să iasă din ambalaj.
Există un buton pe spatele pedometrului care permite o resetare rapidă cu o singură apăsare. Acest lucru poate fi util atunci când încercați să măsurați activități și exerciții specifice.
Pedometru 3DActive 3DFitBud Simple Step Pedometru 3DActive 3DFitBud Simple StepAcest pedometru are un afișaj mare care acoperă lățimea pedometrului. Nu necesită nicio configurare și include o baterie proiectată să reziste până la un an întreg.
Cumpărați Amazon[În legătură cu: Nutriție pentru volum: 10 sfaturi pentru câștigul inteligent al mușchilor]
Acest pedometru nu arată deloc ca un dispozitiv. Seamănă mai mult cu un pandantiv decât cu un tracker de fitness. Nu are butoane sau ecran, deoarece furnizează datele către un smartphone sincronizat. Această piesă de „bijuterii inteligente” are un contur de frunze de aur roz peste o bază din lemn, vine cu un lanț de colier, o clemă pentru rochie și o brățară elegantă cu dublă folie.
Acest dispozitiv nu numai că urmărește pașii, distanța și caloriile, dar poate oferi și date despre sănătatea reproducerii, starea de somn și ciclurile menstruale. Toate acestea sunt disponibile pentru a urmări folosind aplicații populare precum Apple Health și Google Fit.
Bellabeat Leaf Nature Bijuterii inteligente Tracker de sănătate Bellabeat Leaf Nature Bijuterii inteligente Tracker de sănătateAceste bijuterii inteligente de la Bellabeat oferă o modalitate elegantă de a urmări pașii și alte date importante de sănătate personală. Deoarece se sincronizează cu dispozitivele inteligente, nu are butoane sau ecran și poate fi utilizat discret.
Cumpărați Amazon[În legătură: seturi și reprezentanți de antrenament pentru hipertrofie]
Acest pedometru se resetează automat la miezul nopții, ceea ce poate oferi urmărirea pasului de zi cu zi mai precisă. În timp ce majoritatea pedometrelor urmăresc în mod egal toți pașii, acesta urmărește și pașii „aerobici”, care sunt definiți ca orice pași realizați cu o rată de peste 60 de pași pe minut. Acest lucru poate fi util pentru achiziționarea de date mai specifice, separând pașii intenționați (cum ar fi cei acumulați prin exercițiu) de cei dobândiți întâmplător (mersul pe unde trebuie să mergeți).
Acest tracker cere fiecărui mers să calibreze pedometrul la pasul lor specific. Acesta este încă un alt mijloc de a face urmărirea datelor mai specifică, deși configurarea ar putea fi prea obositoare pentru cei care nu au nevoie de astfel de date specifice.
Pedometru Omron HJ-321 cu trei axe Alvita Pedometru Omron HJ-321 cu trei axe AlvitaAcest pedometru urmărește atât pașii normali, cât și pașii aerobici pentru a traduce mai bine eficacitatea activității de fitness a unei zile. Se resetează automat în fiecare zi pentru o urmărire mai simplă a datelor.
Cumpărați Amazon[Legate de: Bicarbonatul de sodiu ar putea fi cel mai bun supliment de antrenament pe care nu l-ai încercat niciodată?]
Pedometrele oferă o modalitate simplă de a obține un număr precis de pași zilnic și în timp. Unele dispozitive urmăresc date suplimentare, cum ar fi caloriile, distanța, timpul și viteza. Pentru a ajuta la diferențierea nu numai a gamei de funcționalități, ci cât de eficient este fiecare dispozitiv, am folosit următoarele criterii:
La nivelul lor de bază, pedometrele contorizează pașii parcurși într-o anumită perioadă de timp, de obicei pe zi. Unele dispozitive urmăresc numărul de pași pe activitate, în timp ce altele oferă, de asemenea, date cumulative de pași. Acest lucru se realizează de obicei folosind senzori electromagnetici care traduc mișcările corpului unei persoane într-un număr de pași.
Unele dispozitive fac un pas mai departe (joc de cuvinte) și oferă informații suplimentare, cum ar fi distanța parcursă, viteza, timpul scurs și chiar o estimare a caloriilor care au fost arse. Totuși, nu toată lumea va avea nevoie de aceste caracteristici. Pentru unii, este necesar doar un număr simplu de pași. Pedometrele inteligente pot deschide un alt nivel de urmărire a datelor prin conectarea la dispozitive inteligente și sincronizarea cu diverse aplicații.
Aproape la fel de important ca urmărirea datelor este modul în care sunt afișate datele. În timp ce majoritatea pedometrelor utilizează un ecran LCD pentru a arăta numărul de pași, există unele diferențe subtile între produsele concurente, care sunt importante de subliniat. Adesea, modul în care sunt afișate datele reflectă funcționalitatea dispozitivului.
Pedometrele simple, fără multe caracteristici suplimentare, au adesea cele mai mari afișaje; acestea sunt dedicate exclusiv indicării numărului de pași. Pedometrele mai complexe tind să aibă mai multe de afișat pe ecran simultan, astfel încât fontul este mai mic; pentru cei cu probleme de vedere, aceasta poate fi o problemă. Cu toate acestea, unele dintre datele suplimentare afișate pe ecran pot fi foarte utile, cum ar fi cunoașterea orei din zi sau a timpului scurs pentru exerciții vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Pedometrele sunt o opțiune excelentă pentru cei cărora nu le place senzația unui ceas sau a unui tracker de fitness la încheieturi. Majoritatea pedometrelor vin cu o clemă, astfel încât să poată fi purtate pe brâu, centură, buzunar sau guler de cămașă; unele femei le vor prinde discret la sutiene. Deși această caracteristică este destul de omniprezentă, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru toată lumea.
Cei care sunt mai activi și se mișcă mult pot avea tendința de a scoate pedometrul de la clemă. Pentru acei indivizi, poate fi înțelept să căutați un pedometru care să aibă o buclă pentru un atașament de curea sau, mai bine, include unul. Unele mărci fac pedometre care se dublează ca bijuterii; acestea sunt mai discrete, dar nu vor beneficia de afișarea datelor.
[În legătură: Cele mai frecvente 3 tipuri de periodizare a antrenamentului (și când să le utilizați)]
Nu sunt sigur care pedometru este potrivit pentru dvs? Înainte de a face pașii următori, aruncați o privire la câteva dintre aceste sfaturi care vă pot ajuta să faceți decizia un pic mai ușoară:
Pentru cei care fac deja plimbări frecvente și ar dori să afle mai multe despre nivelul de fitness, este înțelept să căutați un pedometru care să urmărească exact urmărirea datelor care contează pentru dvs., indiferent dacă este viteza, caloriile sau timpul. Cei care aspiră să exercite mai mult pot căuta un produs care să-i motiveze. Unele pedometre au alarme care vă pot notifica atunci când ați fost inactiv de prea mult timp.
Cei cărora le este greu să vadă afișajele digitale sau au nevoie de ochelari pentru a citi poate vor dori să obțină un produs cu cel mai mare ecran posibil. Unele opțiuni nu au deloc ecrane. Cu toate acestea, un smartphone sau alt dispozitiv va trebui sincronizat cu pedometrul pentru a vedea orice date.
Având un pedometru există multe avantaje. Cel mai mare este, fără îndoială, să aveți date mai exacte despre activitatea dvs. zilnică, astfel încât să puteți avea o mai bună înțelegere a locului în care vă aflați în prezent călătoria dvs. de fitness. Există multe opțiuni pe piață, de la ceasuri la bijuterii discrete, până la un clip mai standard. Indiferent de opțiunea pe care o preferați, potriviți-o și ajungeți la pas.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.