Dacă obiectivul dvs. din acest an este să obțineți abdomene plate, ferme sau cu șase pachete, este important să vă provocați nucleul cu o varietate de exerciții abdominale, dar cu atât mai mult este mâncarea pe care o consumați.
Vechea zicală „abs se face în bucătărie” nu ar putea fi mai adevărată. În timp ce abs sunt antrenați în sala de gimnastică, acestea sunt dezvăluite în bucătărie. Faptul este că nutriția joacă un rol semnificativ în modul în care arată corpul dvs. și pur și simplu nu puteți antrena o dietă proastă. Așadar, dacă obiectivul dvs. este să vă descoperiți alimentele sănătoase și sănătoase, abs-friendly, trebuie să fie un element esențial în abordarea dvs. Aici, împărtășim sfaturi nutriționale importante și o listă cu alimentele de top pentru a ajuta la descoperirea unei secțiuni medii puternice și sculptate.
❯ Mănâncă la fiecare 2.5 până la 3 ore vor ajuta la accelerarea metabolismului, la prevenirea poftelor și la stabilizarea zahărului din sânge.
❯ Eliminați complet dieta de alimente procesate, zahăr rafinat, alimente prăjite, sifon.
❯ Spune-ți rămas bun de la alimentele dietetice - orice etichetat „fără zahăr” sau „fără grăsimi” conține substanțe chimice care determină organismul să nu doar să poftească mai multă gunoi, ci să se țină și de grăsimile depozitate.
❯ Consumați o porție de proteine slabe la fiecare masă.
❯ Mănâncă mai multe legume. Legumele sunt pline de antioxidanți și vitamine și sunt sărace în calorii.
❯ Mănâncă grăsimi sănătoase. Grăsimile sănătoase ard grăsimea corporală nedorită. În plus, grăsimile sănătoase oferă multe beneficii pentru sănătate pentru organele, tendoanele, mușchii și pielea. Un dietetician înregistrat (RD) vă poate ajuta să determinați de ce dimensiuni aveți nevoie.
VEZI SI: 10 mișcări pentru a-ți viza abdominalele inferioare
VEZI SI: Trei pași pentru un intestin mai sănătos
VEZI SI: Cele mai bune 5 exerciții pentru femei
VEZI SI: 6 mese perfecte pentru construirea musculaturii
Nimeni nu a comentat acest articol încă.