Cele mai bune și cele mai rele antrenamente înainte de sex
Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 71 din 7
Shutterstock
Știi deja că exercițiile fizice fac minuni pentru corpul și mintea ta, dar știai că ședințele de exerciții fizice îți stimulează și libidoul? E adevarat. Oamenii de știință au găsit o legătură puternică între exerciții și sex. Dar nu orice antrenament este obligat să te facă mai bun în dormitor.Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală, exercițiul moderat vă poate stimula libidoul schimbând nivelul hormonilor, starea de spirit și chimia creierului. Cercetătorii au studiat un grup mic de femei și au descoperit că, după ce au alergat într-un ritm rezonabil pe o bandă de alergat, au fost mai receptivi la indicii erotici. Deci, anumite antrenamente ar putea funcționa ca preludiu - chiar dacă le faceți singur.VEZI SI: 17 sfaturi pentru o viață sexuală mai bună, dar exercițiile fizice cu iubitul tău pot oferi, de asemenea, beneficii, spune Pam Spurr, Ph.D., expert în relații sexuale și autor al Academia sexuală, lecții esențiale de seducție și sex spectaculos. Ea a dezvoltat termenul „înainte de joc” pentru a descrie activități în afara dormitorului, cum ar fi exercițiile fizice, care presupun „un pic de flirt, un pic de tachinare și distracție reciprocă în timpul zilei.”Ea spune că„ înainte de joc ”crește tensiunea sexuală și ajută la stabilirea posibilității de mai multă emoție mai târziu. „Exercițiul este fantastic pentru viața ta sexuală”, spune Spurr. „Nu numai că îți obții ritmul cardiac și circulația, dar te simți și mai viu și devii mai apt să te bucuri de o viață sexuală mai activă.„Învățarea despre corpul tău și consolidarea lui natural te menține concentrat asupra răspunsurilor tale fizice, ceea ce este crucial pentru a experimenta plăcerea sexuală deplină, spune Spurr. Aproape orice exercițiu pe care îl faceți înainte de sex este probabil să ofere un beneficiu în dormitor. Dar, programându-vă antrenamentele cu atenție, rutina dvs. de fitness vă poate spori și potențialul de performanță.Cercetătorii și experții sugerează că cele mai bune antrenamente înainte de sex stimulează încrederea corpului tău, mărește moderat ritmul cardiac și îmbunătățește flexibilitatea. Antrenamentele care te epuizează sunt mai bine rezervate pentru zilele în care nu ai o noapte distractivă înainte cu partenerul tău. VEZI SI: Faceți sex minunat în seara asta
2 din 7
Antrenamentele care îmbunătățesc ritmul sunt activități perfecte înainte de sex, potrivit lui Spurr. Luați un curs de dans de pole-uri, hip hop sau înscrieți-vă la Zumba la sala de sport. Ați putea dori, de asemenea, să încercați un antrenament precum Animal Flow, un antrenament fluid, multi-plan, care încorporează exerciții de greutate corporală și gimnastică. VEZI SI: Antrenamentul total al corpului Oksana Grishina
3 din 7
Joggingul în interior pe o bandă de alergare este bine, dar încercați să alergați afară cu drăguțul dvs. pentru o conexiune mai profundă. Experiența comună în aer liber poate promova o intimitate mai profundă. Și activitatea de rezistență mai lungă vă oferă șansa de a conversa - sau mai bine flirta - în timp ce kilometrii bifează.
4 din 7
S-ar putea să obțineți cel mai mare bang sexual pentru dolarul dvs. într-o clasă minte-corp din câteva motive diferite. „Cu siguranță cursurile de stretching și yoga vă oferă un sentiment de bunăstare și vă pregătesc dormitorul oferindu-vă flexibilitate”, spune Spurr. Dacă nu sunteți un fan al cursurilor simple de întindere, încercați ceva mai aventuros. Clasele de suspendare, cum ar fi Yoga aeriană anti-gravitație și Cocooning anti-gravitație, sporesc flexibilitatea, asigură timp relaxant pentru meditație și promovează încrederea.VEZI SI: Cele mai bune practici de yoga pentru slăbit
5 din 7
Există puține antrenamente care îți dau corpul în formă la fel de rapid sau eficient ca CrossFit, dar este posibil să nu fie cel mai bun antrenament înainte de dormitor. De ce? Spurr spune că ar trebui să săriți peste regimurile de antrenament care vă pot obosi sau vă pot obosi prea mult pentru sex. VEZI SI: Totul despre Crossfit
6 din 7
Este minunat să vă loviți fundul în timpul unuia dintre aceste antrenamente de sablare, dar nu vor lăsa multă energie emoțională sau fizică partenerului dvs. De fapt, pot avea chiar un impact negativ asupra relației tale cu exercițiile fizice. Un nou studiu sugerează că prea mult exercițiu de mare intensitate vă poate deraia angajamentul pe termen lung față de fitness.VEZI SI: 17 antrenamente incitante Hiit pentru a încerca când rutina ta devine plictisitoare
7 din 7
O clasă de ciclism în interior este excelentă pentru corpul tău inferior, iar potențialul de ardere a caloriilor este în afara graficelor. Dar săriți în șa vă poate lăsa bucățile sexy oarecum dureroase - mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu bicicleta. Economisiți ciclismul în interior pentru serile când zburați solo.
Înapoi la introducereȘtii deja că exercițiile fizice fac minuni pentru corpul și mintea ta, dar știai că ședințele de exerciții fizice îți stimulează și libidoul? E adevarat. Oamenii de știință au găsit o legătură puternică între exerciții și sex. Dar nu orice antrenament este obligat să te facă mai bun în dormitor.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală, exercițiul moderat vă poate stimula libidoul schimbând nivelul hormonilor, starea de spirit și chimia creierului. Cercetătorii au studiat un grup restrâns de femei și au descoperit că, după ce au alergat într-un ritm rezonabil pe o bandă de alergat, au fost mai receptivi la indicii erotici. Deci, anumite antrenamente ar putea funcționa ca preludiu - chiar dacă le faceți singur.
VEZI SI: 17 sfaturi pentru o viață sexuală mai bună
Dar exercițiul cu iubitul tău poate oferi și beneficii, spune Pam Spurr, Ph.D., expert în relații sexuale și autor al Academia sexuală, lecții esențiale de seducție și sex spectaculos. Ea a dezvoltat termenul „înainte de joc” pentru a descrie activități în afara dormitorului, cum ar fi exercițiile fizice, care implică „un pic de flirt, un pic de tachinare și distracție reciprocă în timpul zilei.”Ea spune că„ înainte de joc ”crește tensiunea sexuală și ajută la stabilirea posibilității de mai multă emoție mai târziu.
„Exercițiul este fantastic pentru viața ta sexuală”, spune Spurr. „Nu numai că îți obții ritmul cardiac și circulația, dar te simți și mai viu și devii mai apt să te bucuri de o viață sexuală mai activă.„Învățarea despre corpul tău și consolidarea lui natural te menține concentrat asupra răspunsurilor tale fizice, ceea ce este crucial pentru a experimenta plăcerea sexuală deplină, spune Spurr. Aproape orice exercițiu pe care îl faceți înainte de sex este probabil să ofere un beneficiu în dormitor. Dar, programându-vă antrenamentele cu atenție, rutina dvs. de fitness vă poate spori și potențialul de performanță.
Cercetătorii și experții sugerează că cele mai bune antrenamente înainte de sex stimulează încrederea corpului tău, cresc moderat ritmul cardiac și îmbunătățesc flexibilitatea. Antrenamentele care te epuizează sunt mai bine rezervate pentru zilele în care nu ai o noapte distractivă înainte cu partenerul tău.
VEZI SI: Faceți sex minunat în seara asta
Antrenamentele care îmbunătățesc ritmul sunt activități perfecte înainte de sex, potrivit lui Spurr. Luați un curs de dans de pole-uri, hip hop sau înscrieți-vă la Zumba la sala de sport. Ați putea dori, de asemenea, să încercați un antrenament precum Animal Flow, un antrenament fluid, multi-plan, care încorporează exerciții de greutate corporală și gimnastică.
VEZI SI: Antrenamentul total al corpului Oksana Grishina
Joggingul în interior pe o bandă de alergat este bine, dar încercați să alergați afară cu drăguțul dvs. pentru o conexiune mai profundă. Experiența comună în aer liber poate promova o intimitate mai profundă. Și activitatea de rezistență mai lungă vă oferă șansa de a discuta - sau mai bine flirta - în timp ce kilometrii bifează.
S-ar putea să obțineți cel mai mare bang sexual pentru dolarul dvs. într-o clasă minte-corp din câteva motive diferite. „Cu siguranță cursurile de stretching și yoga vă oferă un sentiment de bunăstare și vă pregătesc dormitorul oferindu-vă flexibilitate”, spune Spurr. Dacă nu sunteți un fan al cursurilor simple de întindere, încercați ceva mai aventuros. Clasele de suspendare, cum ar fi Yoga aeriană anti-gravitație și Cocooning anti-gravitație, sporesc flexibilitatea, asigură timp relaxant pentru meditație și promovează încrederea.
VEZI SI: Cele mai bune practici de yoga pentru slăbit
Există puține antrenamente care îți dau corpul în formă la fel de repede sau eficient ca CrossFit, dar este posibil să nu fie cel mai bun antrenament înainte de dormitor. De ce? Spurr spune că ar trebui să săriți peste regimurile de antrenament care vă pot obosi sau vă pot obosi prea mult pentru sex.
VEZI SI: Totul despre Crossfit
Este minunat să vă loviți fundul în timpul unuia dintre aceste antrenamente de sablare, dar nu vor lăsa multă energie emoțională sau fizică partenerului dvs. De fapt, pot avea chiar un impact negativ asupra relației tale cu exercițiile fizice. Un nou studiu sugerează că prea mult exercițiu de mare intensitate vă poate deraia angajamentul pe termen lung față de fitness.
VEZI SI: 17 antrenamente încântătoare Hiit pentru a încerca când rutina ta devine plictisitoare
O clasă de ciclism în interior este excelentă pentru corpul tău inferior, iar potențialul de ardere a caloriilor este în afara graficelor. Dar săriți în șa vă poate lăsa bucățile sexy oarecum dureroase - mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu bicicleta. Economisiți ciclismul în interior pentru serile când zburați solo.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.