Acest articol este oferit de instructor Yami Mufdi de PrettyFit. Consultați site-urile lor pentru mai multe rețete, sfaturi nutriționale și de fitness și pentru a afla despre produsele lor de fitness pentru femei.
Întrucât bolurile de smoothie sunt noul lucru „fitpo” de încercat în aceste zile, ar putea fi foarte ușor să confundați un bol de smoothie ca fiind un aliment dietetic „cu conținut scăzut de calorii”.
Și, deși ar putea fi considerate încă „curate” sau chiar „organice”, acestea ar putea să se împacheteze pe kilograme dacă nu sunteți atent cu ceea ce adăugați la rețeta bolului.
Iată singurele ingrediente de care aveți nevoie pentru a face următorul bol de smoothie nu numai delicios, ci și pentru talie!
Utilizarea acestor cinci ingrediente oferă cel mai mare volum și vă oferă cel mai bun gust pentru cele mai puține calorii.
Iată un exemplu al unuia dintre bolurile mele preferate de smoothie:
Ingrediente:
1 pachet PrettyFit Whey Protein Vanilla
1.5 căni de gheață
1 linguriță. Gumă xantan
1 cana lapte de caju neindulcit
¼ ceașcă de afine
15g unt de arahide praf
1 cană de spanac
2 pachete de Truvia
Informatii nutritionale: 221 calorii, 12g carbohidrați, 35g proteine, 4g grăsimi
Încercați această rețetă sau transformați rețeta preferată de smoothie-uri ambalate în proteine într-o rețetă cu castron. Amintiți-vă, nu trebuie să adăugați fiecare ingredient sub soare pentru a crea un castron de smoothie minunat. Păstrați-l simplu și va fi la fel de gustos! Bucurați-vă!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.