Vorbește cu oricine a fost pe acest pământ de mai bine de 30 de ani și așa îi poți auzi spunând ocazional câte ceva în felul în care „pur și simplu nu-i fac ca înainte.”
Desigur, este o declarație despre modul în care lucrurile făcute astăzi nu se fac atât de bine cum au fost odată și s-ar putea referi la mașini, muzică, pizza, cuptoare de prăjitor de pâine, chiloți, brânzeturi daneze, scaune de toaletă, iad, cam orice ai îmi pot imagina.
Cu toate acestea, nu auziți în general expresia aplicată anatomiei umane, dar îmi pare rău să vă spun că pare să se aplice și testiculelor voastre.
Statistic, bilele tale nu sunt ceea ce erau înainte. Produc mai puțini spermatozoizi, mai puțini spumă și mai puțin testosteron decât bilele tatălui tău, bilele bunicului tău și, probabil, și bilele tatălui său.
Luați în considerare mai întâi materialul seminal. În 1992, Carlsen și colab. a raportat o scădere globală a calității materialului seminal (i.e., fertilitate) între 1938 și 1990 și nu există semne de reducere.
Alte studii au constatat, de asemenea, că numărul spermatozoizilor, în general, scade și că nivelurile medii de testosteron au scăzut, de asemenea, precipitat, cu un singur studiu (Travison și colab.) constatând că bărbatul american în vârstă de 60 de ani în 2004 avea niveluri de testosteron cu 17% mai mici decât un bărbat de 60 de ani în 1987.
Deși nu există atât de multe studii referitoare la subiectul contracției testiculelor, o lucrare din 2006 (Main și colab.) a descris modul în care danezii, în special, aveau testicule mult mai mici decât cele ale finlandezilor din apropiere, posibil din cauza unor factori sau factori de mediu necunoscuți, precum și a stilului de viață sau a modificărilor comportamentale.
Poate că toate sunt legate de mediul înconjurător și de sănătatea bilelor noastre sunt paralele cu sănătatea actuală a planetei noastre. Gheața marină arctică se diminuează, la fel și nivelul de spermă, material seminal și testosteron. Ghețarii se micșorează, la fel și bilele noastre.
Dacă da, se pune întrebarea: unde ne poate salva testiculul nostru Greta Thunberg, nu?? Unde este activistul nostru gonad suedez?
Ah, poate că nu avem nevoie de unul pentru că avem deja ceva care să ne ajute, ceva sub forma unei capsule clare, de chihlimbar: uleiul de pește.
Mulți dintre noi folosim în mod obișnuit ulei de pește sau acizi grași omega-3, în general, pentru a reduce inflamația, care este intim și intim legată de cel puțin 100 dintre cele mai mari plăgi ale omenirii, inclusiv boli de inimă, cancer, accident vascular cerebral, Alzheimer și orice autoimun putred. tulburare cunoscută științei.
Cu toate acestea, se pare că nimeni nu a studiat asocierea acizilor grași omega-3 cu calitatea materialului seminal și a nivelului hormonului reproductiv la bărbații tineri sănătoși ... până acum.
Oamenii de știință danezi, probabil încă inteligenți din acel alt studiu care a constatat că populația lor masculină avea testicule mai mici decât omologii lor finlandezi, au întreprins un studiu asupra a 1679 de tineri danezi și au găsit câteva asociații destul de uimitoare între aportul de ulei de pește și diferite metrici de reproducere masculină.
Toți cei 1679 de bărbați din studiu aveau între 18.7 și 19.în vârstă de 4 ani. Nouăzeci și opt dintre ei (5.8%) au raportat utilizarea suplimentelor de ulei de pește în ultimele trei luni, dintre care 53 (54%).1%) au raportat că au luat-o timp de 60 sau mai multe zile consecutive.
Toți au fost obligați să completeze un chestionar amplu privind sănătatea, stilul de viață și dieta. Toți au fost rugați să enumere vitaminele sau suplimentele pe care le luau.
Tehnicienii au măsurat testiculul subiecților folosind ultrasunete. Au fost măsurate circumferința taliei și șoldului, la fel ca înălțimea și greutatea, care au fost utilizate pentru stabilirea IMC. Probele de spermă au fost obținute în mod umilitor de modă veche și au fost supuse evaluării calității și cantității spermei.
În cele din urmă, au fost prelevate probe de sânge în repaus alimentar pentru a evalua nivelurile de hormon foliculostimulant (FSH), hormon luteinizant (LH), globulină care leagă hormonul sexual (SHBG) și nivelurile de testosteron liber.
Bărbații care au folosit suplimente de ulei de pește au avut testicule mai mari, un volum mai mare de material seminal și un număr mai mare de spermatozoizi comparativ cu cei care nu au folosit suplimente de ulei de pește.
Grupul cu ulei de pește a avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de LH, testosteron liber mai mare (8%) și un raport mai scăzut de testosteron liber la LH decât non-utilizatorii.
Rezultatele au fost, de asemenea, dependente de doză, cei care au utilizat suplimente de ulei de pește mai mult de 60 de zile au arătat o îmbunătățire mai mare decât cei care au luat supliment de omega-3 pentru mai puțin de 60 de zile.
Nu funcționează exact cum funcționează totul. O parte a efectelor a avut probabil legătură cu modul în care uleiul de pește ar putea fi asociat cu o sensibilitate crescută la FSH a celulelor Sertoli, care sunt „celulele asistente” ale testiculelor care ajută la producerea spermei.
Ei au teoretizat, de asemenea, că „nivelurile mai scăzute de LH și un raport mai mare de testosteron liber la LH indică o capacitate mai bună a celulelor Leydig, în conformitate cu o asociere pozitivă cu aportul de supliment de ulei de pește.”
Un alt beneficiu este aparent doar structural, dar totuși important. Membrana spermei este alcătuită din acizi grași polinesaturați (PUFA), dar în principal DHA, unul dintre cei doi acizi grași omega-3 principali care se găsesc în uleiul de pește. Adăugând mai mult DHA, prin amabilitatea uleiurilor de pește, sunteți ca un pietrar care plesnește pe mortar pentru a îngroșa peretele pe care îl construiesc.
Drept urmare, obțineți o motilitate și o concentrație sporite ale spermatozoizilor, împreună cu mult mai mulți spermatozoizi care nu sunt gimpi (care este o cauză majoră a infertilității masculine).
Citind aceste rezultate, nu m-am putut abține să mă întreb despre consumul de pește din Danemarca. Dacă nu ar fi o singură frontieră scurtă și comună cu Germania, Danemarca ar fi o insulă. Are peste 4.500 de mile de coastă. Comparați-o cu California, care are doar 840 de mile.
Având în vedere toată acea apă, apă, peste tot, ați crede că danezii ar consuma o mulțime de pește și ar avea bile mari, vikinge, care vor cântări eventuala lor ascensiune la Valhalla.
Dar dacă acest lucru ar fi adevărat, de ce un pic de ulei suplimentar de pește ar avea un efect atât de dramatic asupra sănătății reproductive? Nu primesc toți omega-3 de care au nevoie prin pește?
Așa că am făcut un pic mai mult. Știți acel studiu pe care l-am menționat la începutul acestui articol, cel în care s-a raportat că finlandezii au testicule mai mari decât danezii? Ei bine, am verificat consumul de pește pe cap de locuitor din ambele țări. Finlanda este una dintre națiunile de top din lume care consumă pește, cu un consum mediu de 36.1 kilogram de persoană.
Consumul Danemarcei a fost cu mult sub acest nivel - doar 22.1 kilogram de persoană. Danezii par să prefere să mănânce carne de porc, fie că este sub formă de șuncă, slănină, chiftele, cotlet de porc sau cârnați. La urma urmei, există o mulțime de porci în Danemarca (2.5 pentru fiecare persoană).
Așadar, adăugați acel bit de confirmare a datelor la legătura aparentă dintre uleiurile de pește și sănătatea testiculelor. (Dacă ar fi o emisiune de avocat TV, chiar acum este momentul în care eu, avocatul simplu de la țară, mi-am strecurat degetele sub bretele, am aruncat un ochi la juri și m-am îndreptat înapoi la masa avocatului, încrezător că am câștigat cazul testiculelor în scădere.)
Asocierea dintre uleiul de pește sau, mai exact, acizii grași omega-3, pare clară: suplimentarea cu capsule de ulei de pește poate duce la o sănătate reproductivă mai bună - niveluri mai ridicate de testosteron, testicule mai mari și mai robuste și o creștere a cantității și calității spermei , ca să nu mai vorbim de toate celelalte lucruri bune asociate cu uleiul de pește.
Puteți oricând să mergeți pe calea întregii alimente, dar rețineți că este greu să obțineți o cantitate adecvată de acizi grași omega-3 din pești întregi. Luați în considerare că ar trebui să mâncați aproximativ 6 uncii de somon sălbatic pentru a aproxima cantitatea de EFA într-o singură porție de Biotest's Flameout® (3.000 mg.)
Este bine, dar ar putea fi o provocare pentru papilele gustative și pentru portofel să mănânci atât de mult somon sălbatic în fiecare zi, chiar dacă îl poți găsi în mod regulat.
Alternativ, ați putea merge pe traseul tonului ușor, dar chiar ar trebui să lucrați la el; ar trebui să mănânci aproape 19 cutii de trei uncii pentru a egala cantitatea dintr-o singură porție de Flameout.
În cele din urmă, ați putea lua suplimentele de ulei de pește pe care le găsiți de la farmacia locală sau de la magazinele mari, dar sunt aproape întotdeauna afectate de neajunsuri. În primul rând, sunt teribil de subdozate; ar trebui să luați mai multe dintre ele pentru a egala o singură capsulă Flameout®. Doi, în general nu sunt fabricate în cele mai bune circumstanțe.
Cu toate acestea, Flameout a fost purificat prin distilare moleculară și testat cu strictețe pentru PCB, dioxine, mercur și alți contaminanți ai metalelor grele. Capsulele includ, de asemenea, un sistem de livrare auto-emulsionant, astfel încât acestea sunt practic inodore, mai bine absorbite și nu au ca rezultat un gust de pește sau „eructații de pește”.”
Poate că utilizați deja Flameout sau un alt ulei de pește, sperăm că este la înălțime - majoritatea oamenilor sunt. Dar, dacă nu sunteți, adăugați sănătatea reproductivă la lista deja lungă de motive pentru a lua acizi grași omega-3 suplimentari.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.