Road Warrior Fitness cu Emma WWE

Dacă ați crezut că este dificil să respectați un plan de alimentație curat și un regim de antrenament atunci când călătoriți, încercați să faceți jet-uri pe tot globul și să luptați pentru salariul dvs. odată ce ajungeți!

Superstarurile WWE călătoresc pe tot globul concurând în peste 200 de meciuri în fiecare an. Cererea de călătorii de zi cu zi pentru acești sportivi de talie mondială creează noi provocări atunci când fac alegeri cu privire la antrenament și dietă.

VEZI SI: Soția lui Dave Bautista câștigă concursul Pole Dancing

Am ajuns din urmă cu prima superstar feminină australiană a WWE, Emma, ​​pentru a obține un mod redus în ceea ce privește modul în care mănâncă pentru energie și maximizează timpul de antrenament în timp ce călătoresc.

M&F: Când v-ați mutat în America din Australia, a trebuit să faceți ajustări fizice?

Emma: Cu siguranță este cald că locuiești în Florida, dar îmi place asta. Unde am crescut nu a fost niciodată frig. Nu a nins sau ceva de genul acesta, așa că a fost un vis pentru mine să mă mut într-un loc unde aveam să fiu mereu cald.

M&F: Sunteți în formă de elită, cum vă abordați dieta?

Emma: Nu scot nimic din dietă, dar acord atenție macro-urilor mele. Pot mânca o varietate de alimente diferite, atâta timp cât rămân în limita macro-urilor.

M&F: Considerați că consumă mult timp când încercați să citiți ambalajul alimentelor pentru a calcula acest lucru?

Emma: Puteți obține aplicații, cum ar fi MyFitnessPal, de unde puteți scana codul de bare, sau în unele restaurante există o descriere nutrițională a meniului afișată online. Odată ce ați încărcat detaliile în aplicație, nu este chiar atât de greu.

M&F: Încercați și mâncați un număr fix de mese în fiecare zi?

Emma: În funcție de zi, voi lua în jur de patru mese. Dacă mă trezesc devreme, cel mai probabil vor fi șase mese. Dacă îmi lipsește timpul, voi mânca mai puține mese, dar cu mai multe macro-uri pentru a-l echilibra.

VEZI SI: Întrebări și răspunsuri cu WWE Superstar Paige

M&F: Cum abordați călătoria și asigurați-vă că obțineți substanțele nutritive potrivite?

Emma: ICON Meals îmi trimite mesele pregătite la comandă, în fiecare săptămână. Îi pot trimite în apartamentul meu sau în orice locație din SUA. Totul este listat pe etichetă și pot introduce asta în aplicația mea. În acest fel știu exact ce macrocomenzi primesc. Dacă constat că nu am o masă pregătită dintr-un motiv oarecare, voi purta o bară de proteine ​​Quest.

M&F: Să spunem că aveți o zi proastă și ajungeți la aeroport fără mâncare, ce faceți?

Emma: În acele zile pot cumpăra, de obicei, ouă fierte. Așa că încerc să le obțin ca o gustare sau o omletă de albuș de ou. Astfel pot controla nivelurile de grăsime.

M&F: Care este cea mai grea parte a călătoriei?

Emma: Să fii blocat în linii și să pierzi zboruri este cel mai rău. Ultimul lucru pe care îl vrei este să rămâi blocat într-un aeroport toată ziua. Zborul pe distanțe lungi este dificil.

M&F: ce locuri vă place să vizitați?

Emma: Îmi place să mă duc acasă în Australia. Îmi plac turneele europene. Îmi place foarte mult să călătoresc.

M&F: Ridicați greutăți?

Emma: Da. Fac ghemuituri, impasuri. Îmi place să ridic greutăți.

M&F: Obțineți o mulțime de antrenament cardio de la a fi în ring aproape noaptea, dar vă antrenați cu orice alt tip de cardio?

Emma: Când fac cardio în afara ringului, aș sprinta sau lucrez la un Cross Trainer. Îmi place antrenamentul HIIT. Dar mă concentrez mai mult pe greutăți decât cardio în acest moment.

M&F: bei apă când ești în deplasare?

Emma: Tot timpul! Călătoresc atât de mult în avioane și mașini, încât este ușor să mă deshidratez. Am întotdeauna o sticlă de apă cu mine.

M&F: Beti vreodata bauturi racoritoare sau sifon dietetic?

VEZI SI: Faceți cunoștință cu campioana WWE Divas Charlotte

Emma: Nu chiar. Foarte ocazional. Aproape că ar fi o răsfăț pentru mine să iau un sifon dietetic dacă aș ieși la o masă sau ceva de genul asta. Nici eu nu beau ceai sau cafea.

M&F: Mănânci carne?

Emma: Da. Nu-mi plac fructele de mare, dar iau uleiuri de pește (pentru beneficiile sale de lubrifiere a articulațiilor). De obicei mănânc pui și curcan slab. Ocazional, voi avea o bucată de carne de vită slabă, ca filetul.

M&F: Există ceva pe care prietenii sau familia dvs. îl trimit în statele care vă lipsesc din casa dvs. din Australia?

Emma: Mi se trimit TimTams destul de des, sunt un tip de biscuiți cu ciocolată. Este un pic delicat australian!

M&F: Când călătorești în jurul lumii cu WWE, iei ceva cu tine pentru a face viața mai confortabilă?

Emma: Poate doar o pernă de gât pentru avion. Întotdeauna cer un scaun la fereastră, astfel încât să mă pot sprijini de lateral.

M&F: Dormi suficient?

Emma: Încerc mereu să dorm cel puțin 8 ore. Uneori simt că, dacă nu dorm suficient, antrenamentul meu va avea de suferit. Cred că este important să obțineți recuperarea corectă (i.e. dintr-un meci istovitor) și astfel poți să ajungi la sală cu toată concentrarea și energia ta.

M&F: Ce sfaturi le-ați oferi pentru unii dintre cei mai noi talenti WWE în ceea ce privește formarea?

Emma: Principalul lucru este să fii la curent cu dieta. Călătoria implică o mulțime de benzinării și restaurante târzii, așa că trebuie să poți face alegerile corecte cu privire la ceea ce este în meniu. De asemenea, trebuie să rămâneți activ în sala de fitness de cel puțin patru ori pe săptămână, ridicându-vă și asigurându-vă că întregul corp este angajat.

VEZI SI: Cunoaște-o pe Emma din WWE