Cu sediul în Manhattan Beach California, obiectivul R + D Body este de a vă ajuta să „atingeți nivelul următor” - acesta este sloganul care se află pe întregul site web - și pentru a face acest lucru oferă o varietate de suplimente pentru diferite obiective, inclusiv nutriție, pierderea de grăsime, energie și recuperare.
Capsulele lor de creatină sunt un supliment neobișnuit prin faptul că sunt fabricate din clorhidrat de creatină, o versiune cu pH scăzut a suplimentului pe care corpul R + D îl susține că are o absorbție mai mare decât creatina obișnuită monohidrat. Să aruncăm o privire mai atentă.
Cumpărați creatină HCl pe Amazon AICI.
Ingredientul principal este clorhidratul de creatină, iar o capsulă conține 750 de miligrame din acesta.
Celelalte ingrediente sunt în principal stabilizatori și agenți anti-aglomerare, cum ar fi fosfatul dicalcic și silice, împreună cu stearatul de magneziu, care este un „agent de curgere” menit să oprească produsul să se lipească de mașinile din instalația în care este fabricat.
Rețineți că pastilele sunt fabricate din gelatină. Am sunat la R + D Body și am aflat că este vorba de gelatină „de vită și / sau de porc”, care poate face acest produs în afara limitelor pentru unii clienți.
Mai multă creatină? Nicio problemă, verificați cele mai bune creatine pe care le-am analizat.
CRE HD este diferit de o mulțime de suplimente de clorhidrat de creatină (HCl), deoarece nu recomandă o doză mică. Majoritatea concurenților sugerează 750 mg pe 100 de kilograme de greutate corporală pe zi, în timp ce R + D sugerează mult mai mult. Ei recomandă să luați o pastilă la 100 de kilograme de greutate corporală pentru „antrenament normal”, două pastile la 100 de kilograme pentru „antrenament intens” și o altă pastilă la 100 de kilograme după antrenament. Un bărbat de 200 de kilograme ca mine ar lua 6 pastile (4.5 grame de creatină HCl) într-o zi de antrenament dificilă.
Cu toate acestea, ei spun că HCl este o formă mai eficientă de creatină în comparație cu creatina standard monohidrat. De ce?
Ei bine, creatina HCl este produsă prin legarea creatinei de părți ale moleculelor de clorhidrat, care îi scade pH-ul și îl face puțin mai acid. Când este sub formă de pulbere (versus capsule), aceasta înseamnă că se dizolvă mult, mult mai eficient în apă decât monohidrat, ceea ce poate fi convenabil pentru persoanele cărora nu le place creatina care se colectează într-o grămadă de la baza unui agitator.
Cu toate acestea, există o teorie că această îmbunătățire a solubilității înseamnă că absoarbe mai eficient in corp, deci aveți nevoie de mai puțin din ea decât dacă ați lua monohidrat. Nu există dovezi din lumea reală care să susțină această teorie. Un studiu a arătat că subiecții testați au avut mai multă creatină în plasmă în sânge atunci când au consumat creatină HCl față de creatină monohidrat, dar acest lucru ar putea însemna de fapt că mai puțin mușchii, unde majoritatea oamenilor o doresc în scopuri de performanță.
Asta nu înseamnă că HCl este mai bun sau mai rău decât monohidratul, doar că nu avem suficiente dovezi pentru a face o afirmație în ambele sensuri.
Acestea fiind spuse, există dovezi solide că creatina HCl este mai ușoară pe stomac decât monohidratul. Prin asta vreau să spun că există o mulțime de oameni care experimentează crampe stomacale cu creatină obișnuită și constată că HCl nu produce acest efect, astfel încât HCl ar putea fi o alegere excelentă pentru anumiți sportivi.
De asemenea, merită remarcat faptul că este realizat într-o instalație de bune practici de fabricație, ceea ce înseamnă că respectă reglementările subliniate de U.S. Food and Drug Administration care asigură puritatea și reduc riscul substanțelor interzise. Aceasta ar putea fi o veste bună pentru consumatorii care sunt foarte îngrijorați de substanțele interzise, deși nu a fost testat de un tester terță parte, cum ar fi Informed Choice sau BSCG, care sunt specializați în substanțe interzise.
O cadă costă 20 de dolari și oferă 120 de pastile de 750 de miligrame fiecare. Acest lucru îl face să fie de 17 cenți pe pastilă sau 22 de cenți pe gram de creatină. Este foarte scump în comparație cu creatina monohidrat obișnuită, care este de obicei în jur de 3 cenți pe gram, dar în comparație cu alte clorhidrate de creatină, care variază de la 17 la 52 de cenți pe gram, este destul de ieftin.
Nu există prea multe dovezi că este mai eficient decât creatina obișnuită, dar pentru un supliment de creatină HCl, acest lucru este destul de ieftin și ar trebui să fie un avantaj pentru cei dintre noi care experimentează crampe de la monohidratul obișnuit.
7 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.