Powerlifterul Kevin Oak tocmai a lovit un PR de sumo deadlift cu un impresionant 815 lbs! Oak a atins această etapă personală masivă în timpul unei sesiuni de antrenament din această săptămână.
Stejarul este un nume important în lumea powerlifting-ului de ceva timp. Anul trecut, el a stabilit recordul mondial brut din toate timpurile în clasa de greutate de 242 lb după ce a lovit o masivă de 832 lb. Oak a stabilit acest record mondial în aprilie 2018 la USPA Connecticut Spring Classic din Derby, Connecticut.
Consultați PR-ul său de sumo deadlift de mai jos. El a scris, „815 lbs pentru un nou PR sumo. Deadlifting devine mult mai ușor atunci când nu sunteți prea umflat.”
Acum, Oak cântărește aproximativ 233 lbs și zdrobește noi PR-uri. BarBend a avut șansa să-l ajungă din urmă pe Oak și să audă despre rutina sa actuală de antrenament, ce urmează și ce a intrat în lovirea acelui mare mort sumo.
Legenda sa se leagă de unele schimbări pe care le-a făcut recent în dieta și rutina de antrenament.
„Antrenamentul merge bine în acest moment. Tocmai am început pregătirea pentru Tribute Meet în august. După ce am ieșit de la US Open, am făcut câteva modificări cheie ale dietei și stilului de viață, care au inclus pierderea a 27 lbs (trecând de la 253 lbs până la 226 lbs.) În ultimele două săptămâni am fost în jur de 233 ”, a declarat Oak pentru BarBend.
În ceea ce privește modul în care a scăzut 27 de lire sterline? Oak a spus că a fost o compilație de creștere a activității sale și a modificărilor cheie ale dietei.
„În general, am fost mult mai activ. Am tăiat lactatele, am tăiat bomboanele și lucrurile zaharoase în general. Adopt o abordare mai antiinflamatoare a dietei mele.”
În toate direcțiile, indiferent dacă este vorba de ascensoare, ascensoare de sumo sau alte ascensoare, Oak își poate atrage greutatea și apoi unii. Ultima sa competiție până în prezent a fost USPA The Tribute în august 2018. Stejarul a terminat pe primul loc în clasa de greutate brută -242 lb, cântărind la 240 lbs. La Tribute a ghemuit 804.7 lbs, 534 din bănci.6 lbs și 804 mort.7 lbs pentru un total de 2,144 lb.
Oak va concura la Tribute anul acesta la 220 lbs (crud, fără genunchi.) El a menționat că acest lucru nu a fost făcut în câțiva ani, dar are mari așteptări pentru el însuși.
„Încerc să îmi bat recordul mondial total din toate timpurile și, sperăm, recordul mondial ghemuit”, a spus Oak. „Trebuie doar să stați într-o singură bucată și să aveți un ciclu de formare productiv.”
Sumo-ul lui Oak's sumo deadlift nu era ceva pe care se aștepta să-l lovească, dar a spus că sumo-ul de antrenament este o ridicare obișnuită în rutina sa (ceva ce face de două până la trei ori pe săptămână înainte de o competiție.)
„Trag mai convențional, dar sumo-ul mă ajută să-mi atacă punctele slabe, cum ar fi șoldurile strânse și fesierele relativ slabe. PR nu era cu adevărat planificat, doar că îmi venea să primesc câteva atracții după pauzele din față și am continuat să pun greutatea pe bară.”
Caracteristică imagine de pe pagina Instagram @oakstrong.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.