Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Review

4484
Oliver Chandler
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Review

Dintre toate pulberile de proteine ​​de pe piață, proteina din zer Gold Standard a Optimum Nutrition poate fi cea mai cunoscută și cea mai consumată pe scară largă. Este vânzătorul numărul unu în Culturism.com și Amazon, dar am fost curioși - este într-adevăr un produs excelent sau este doar cel mai popular? Își merită locul ca praf de proteine ​​din zer implicit folosit de milioane?

Am decis să aruncăm o privire mai atentă asupra favoritului mulțimii și am constatat că are un preț bun, are macronutrienți excelenți și are un scor foarte mare pentru precizia etichetei - trei calități care se intersectează rar în industria proteinelor din zer.

Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Cel mai popular zer din piață se ridică la înălțimea reputației sale de versatil solid, cu o mare varietate de arome din care să aleagă. Include 24 de grame de proteine ​​în fiecare lingură rotundă și se amestecă bine cu lapte sau apă.

Cumpărați Amazon

Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate diagnosticării, prevenirii și / sau tratării problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.

[În legătură cu: Nutriție pentru volum: 10 sfaturi pentru câștigul inteligent al mușchilor]

Nutriție optimă Proteine ​​din zer Informații nutriționale

Să începem cu elementele de bază. O lingură rotunjită oferă 24 de grame de proteine, trei grame de carbohidrați, un gram de zahăr și un gram de grăsime. Diferite teste independente au arătat că poate fi mai aproape de 21 sau 22 de grame de proteine ​​pe porție, o diferență care este de fapt destul de neglijabilă în lumea suplimentelor - Optimum Nutrition (ON) are un palmares bun cu testeri terți.

ON Ingrediente din zer standard de aur

Pentru ceva atât de popular și atât de ieftin, lista de ingrediente este surprinzător de scurtă. Iată lista ingredientelor aromelor Double Rich Chocolate:

  • Amestec de proteine - proteine ​​din zer izolate, concentrate și peptide
  • Cacao
  • Lecitină
  • Arome naturale și artificiale
  • Acesulfam potasiu
  • Aminogen
  • Lactaza

Deci, ce înseamnă toate acestea? Dintre aceste trei tipuri de zer, izolatul de proteine ​​din zer are cel mai mare procent de proteine, deși procesul de obținere a acestuia reduce multe dintre celelalte ingrediente care pot promova sănătatea generală și imunitatea, cum ar fi peptidele.

Concentratul este cea mai ieftină formă de zer. Deși are mai puține proteine ​​și mai multe grăsimi pe gram decât izolat și peptide, conține mai multe ingrediente cu beneficii potențiale pentru sănătate, cum ar fi acidul linoleic conjugat (CLA) - un potențial ajutor pentru pierderea în greutate - și fosfolipide. Peptidele din zer sunt mai scumpe, dar și mai descompuse - unii o numesc „pre-digerate” - astfel încât se absorb rapid. Fiecare formă de zer are propriile beneficii și dezavantaje, astfel încât combinarea lor este o tactică inteligentă.

În ceea ce privește celelalte ingrediente, lecitina este utilizată pentru a îmbunătăți amestecabilitatea. Aminogenul este un amestec de enzime care ajută la digerarea proteinelor și reducerea gazelor, iar lactaza ar trebui să ușureze digestia lactozei. Acesulfamul de potasiu este un îndulcitor - de aproximativ 200 de ori mai dulce decât zahărul - care este controversat în unele cercuri, dar pare să nu aibă efecte negative la niveluri scăzute.

[În legătură: bicarbonatul de sodiu ar putea fi cel mai bun supliment de antrenament pe care nu l-ai încercat niciodată?]

Gold Standard Whey Beneficii și eficacitate

După cum sa menționat mai sus, amestecul a trei tipuri de zer ajută la transformarea acestui produs într-un produs foarte bine rotunjit. Contrar credinței populare, nu există nimeni „cel mai bun” tip de zer. Fiecare vine cu propriile beneficii și amestecarea tuturor a fost o mișcare inteligentă de către ON. Multe dintre beneficiile acestui produs provin din faptul că conține zer, o proteină de înaltă calitate care conține aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) și alți aminoacizi neesențiali glutamină.

Macro-urile fac din aceasta o alegere solidă pentru persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu un conținut scăzut de grăsimi. Aminogenul și lactaza ar trebui să îmbunătățească digestia, dar în afară de asta, nu există mult altceva în acest produs. Este vorba de mai multe tipuri de zer și câteva enzime care vă ajută să profitați la maximum.

[În legătură: Postul intermitent 101: un ghid pentru beneficii, câștiguri musculare și multe altele]

Preț optim de proteine ​​din zer din nutriție

Într-un magazin de suplimente medii, caziile cu proteine ​​din zer variază între două și cinci kilograme. Acesta din urmă oferă 73 de porții pentru 58 USD. Asta înseamnă 79 de cenți pe porție sau ¢ 3.31 pe gram de proteine. Dacă cumpărați o cadă standard de două kilograme, este de 30 USD pentru 29 de porții. Adică 1 dolar.03 pe porție sau ¢ 4.31 pe gram de proteine.

Este destul de ieftin pentru zer. Iată câteva comparații cu alte proteine ​​din zer de pe piață:

  • Dymatize Elite - ¢ 6.24 pe gram de proteină, cadă de cinci kilograme
  • Pulbere de proteine ​​Jym - ¢ 4.49 pe gram, cada de patru kilograme
  • Isopure Zero Carb - ¢ 3.82 pe gram, cada de trei kilograme
  • Whey-HD al BPI Sports - ¢ 3.6 pe gram, cada de cinci kilograme
  • Cellucor Cor-Performance Whey - ¢ 3.57 pe gram, cada de cinci kilograme
  • Combate Musclepharm's 100% zer - ¢ 2.85 pe gram, cada de cinci kilograme
  • GNC's 100% Whey - ¢ 2.69 pe gram, cada de două kilograme

[În legătură: Ghidul Lifterului pentru Magneziu: Ce face acest nutrient pentru rezistență]

Mixabilitate

Standardul Gold al ON-ului se amestecă bine atât cu apă, cât și cu lapte, probabil datorită lecitinei, care ajută la îmbunătățirea capacității de amestecare. Se agită bine într-un agitator sau doar amestecând cu o lingură - asigurați-vă că amestecați repede - și se dizolvă frumos în fluid.

[În legătură: Cele mai bune alimente și suplimente pentru combaterea inflamației]

Gust optim de zer din nutriție

Optimum Nutrition vinde unele douăzeci de arome diferite, și își cunosc ciocolata. Linia include ciocolată dublă, ciocolată extremă cu lapte, malț de ciocolată, unt de arahide cu ciocolată, nucă de cocos cu ciocolată, ciocolată albă și Rocky Road (aceasta este aroma lor de ciocolată și marshmallow).

Am cumpărat cea mai normală ciocolată: Double Rich Chocolate. În ciuda „dublei” din titlu, este gustoasă fără a fi copleșitor de dulce sau intens aromată. Este mai aproape de gustul de ciocolată neagră decât ciocolata cu lapte. Dacă doriți o ciocolată mai dulce, mai cremoasă și mai intensă, ați putea prefera aroma la fel de populară a ciocolatei cu lapte extrem.

Unele arome de la ON sunt plăcute ca unic, dar ușor de îmbolnăvit după câteva shake-uri (e.g., Prăjitură de tort). Ciocolata dublă bogată este ciocolata standard de bază a ON-ului. Este suficient de fiabil și ușor încât să nu copleșească palatul, iar consumatorii probabil că nu se vor sătura de el. Rețineți că partea de jos a acestei ciocolate de „intensitate scăzută” este că este foarte, foarte blândă atunci când este amestecată cu apă.

[În legătură: Consultați alegerile noastre pentru cele mai bune degustări de arome Optimum Nutrition Gold Standard!]

Takeaway

ON vă oferă ceea ce promite: o pudră de proteină din zer, fiabilă și fiabilă. Nu este doar de încredere; este și ieftin și gustos. Este greu de găsit vina produsului Optimum Nutrition; dacă există un standard de aur în industrie, acest lucru ar putea merita titlul.

Optimum Nutrition Gold Standard

Pe porție: 0 USD.79 8.9

Gust

8.5/10

Preț

9.0/10

Ingrediente

8.0/10

Eficacitate

9.0/10

Mixabilitate

10.0/10

Pro

  • Ieftin
  • Conține trei tipuri de zer
  • Conține enzime pentru a îmbunătăți digestia
  • Se amestecă bine

Contra

  • Conține îndulcitori artificiali
  • Eticheta ingredientelor ar putea fi mai descriptivă
  • Conține lecitină și soia
Comparați prețurile astăzi!

Nimeni nu a comentat acest articol încă.