Fotografii de Per Bernal
Cei mai buni culturisti din istorie - definiți în acest caz ca cei care s-au bucurat de succes pe o perioadă relativ lungă de timp - au fost binecuvântați de două lucruri, unul mai evident decât celălalt. Primul este un plan genetic excepțional, care se mândrește, printre alte trăsături, cu o structură scheletică perfectă, o talie îngustă în mod natural și un metabolism fierbinte ca vulcan, care incinerează grăsimea corporală nedorită non-stop. Al doilea factor este însă mai nebulos și poate mai evaziv: noroc extraordinar. Acest lucru se datorează faptului că plasările consistente sunt, de asemenea, produsul secundar al antrenamentului fără răni, o viață la domiciliu fără stres și relativ puține distrageri.
Victor Martinez are jumătatea cu dublă helică în jos. Cealalta jumatate? Nu atat de mult. Cu toate acestea, în ciuda unui număr mare de accidentări care ar putea duce la sfârșitul carierei și a unui flux constant de haos personal, el a rămas un program de top 10 în circuitul IFBB. O victorie la Baltimore Pro din acest an, prima sa clasare din 2013, l-a repus în lumina reflectoarelor și, poate, înapoi în topul râvnit al topului 6 al Olimpiei. (NOTĂ: În momentul presării, Olympia era încă săptămâni libere.)
O astfel de realizare ar fi bine pentru Martinez, dar obiectivele sale sunt mult mai simple: să se antreneze inteligent și cu intensitate, să trăiască viața simplu, dar eficient și să-l învingă pe Dexter Jackson, care servește atât ca rival, cât și ca inspirație pentru dominatorul dominican.
Privind înapoi, înainte
Martinez, care a fost cândva uns de Ronnie Coleman ca viitor domn. O, aproape că a împlinit acea profeție în 2007, când a terminat o secundă apropiată de Jay Cutler în Olympia. Mulți observatori au considerat că era mai ascuțit și că avea replici mai bune decât Cutler, care fusese bolnav de zile înainte de spectacol. Întotdeauna sportivul, Martinez l-a lăsat să fie. Fanii au opinat că este cea mai bună condiție a lui, dar el simte altfel.
„Mă rog să mă deosebesc”, spune el. „Cred că fizicul meu din 2006, unde am terminat pe locul trei, a fost mai bun. Am simțit că sunt ceva mai greu chiar și decât 2007.”
Deși a concurat constant de atunci, finisajele sale nu au fost altceva decât. În timp ce a fost în sau în jurul valorii de primele 6 în multe spectacole, a absorbit, de asemenea, finisaje de la a șaptea la a 13-a, odată ce a aterizat în afara Top 10 în clasamentul Olympia (2013: 11).
Acum, cu 10 ani îndepărtați de ceea ce consideră că este cel mai bun pachet al său din toate timpurile, Martinez are din nou fanii năucitori. Câștigul său din Baltimore în iulie i-a făcut pe oameni să șoptească despre potențialul său ascensiune la locul său de drept printre elita culturismului. Ar putea un om care este departe de primele sale teorii să facă cu adevărat o fugă în top 6 sau mai bine? Martinez este mai degrabă un pragmatist.
„Pentru a spune că mă întorc în 2007, aș minți. Nu mă întorc la '07. Mă apropii cu mai multă maturitate musculară, dar încercarea de a menține plinătatea este mai dificilă pe măsură ce îmbătrânești.”
Ceea ce este mai greu este încă încercarea de a face asta la 43 de ani, în timp ce luptă și lucrează în jurul unei serii de contracarări, atât fizice, cât și mentale.
„Când vine vorba de fizicul tău, odată ce rupi ceva, nu se mai întoarce niciodată la fel”, spune el.
Martinez face aluzie la palmaresul său de leziuni care au depășit mult dincolo de tulpinile obișnuite și durerea experimentată de culturistii competiționali. Cu trei săptămâni înainte de Arnold Classic din 2006, a suferit o tulpină severă de pec. În 2008, cu șase săptămâni înainte de Arnold Classic, și-a rupt tendonul rotulian pe un set de încălziri, eliminându-l din acel spectacol și Olympia din acel an. Apoi, în 2012, în timp ce se lupta cu un ventilator în timpul unei operații foto, a suferit o fractură în spirală a humerusului său. Dar Martinez nu trebuie să fie treaz pentru a fi rănit.
„În mijlocul intervenției chirurgicale, mi-au zgâriat globul ocular”, a spus el. „Au tot încercat să-mi închidă ochii în timpul operației. Dar o reacție ciudată la anestezie m-a făcut să deschid în continuare ochii și mi-au zgâriat corneea de pe ochiul stâng.”
În 2009, sora lui mai mare a fost ucisă într-o clădire de birouri din Manhattan unde lucra, corpul ei ascuns în interiorul unui canal de aer condiționat. Încă îndurerat, Martinez a reușit să-și termine angajamentele competitive pentru acel an. Apoi a venit timpul său bine documentat într-un centru de detenție pentru imigranți în 2011, care l-a scos din conflict pentru șapte luni. Arestarea a fost legată de o condamnare din 2004 pentru vânzarea de droguri care îmbunătățeau performanța, ceea ce a pus în discuție statutul său de imigrare. Deși înțepenirea încarcerării sale este încă proaspătă, el nu face scuze și nu denunță circumstanțele care l-au lovit de radarul IFBB pentru tot anul 2012.
„Toate lucrurile rele pe care le-am făcut, le-am deținut”, spune el. „Nu am spus niciodată:„ De ce eu??Nu l-am implorat niciodată pe Dumnezeu pentru nimic. Nu-mi place mila. Cred că este o formă de slăbiciune. Cetățenia mea a fost revocată din cauza problemelor mele și a revenit să mă muște în fund. Când aveți antecedente penale, trebuie să plătiți prețul cu imigrația dacă aveți doar un card verde. Ceea ce am făcut în trecut s-a întors să mă muște.”
PURGE, PERSPECTIVĂ
În aceste zile, Martinez este mai concentrat. El și-a scuturat lista de contacte cu prietenii și umerii care l-au abandonat în timpul problemelor sale de imigrare și și-a recanalizat energiile către cei cinci copii ai săi.
„Nu am ranchiună, dar nici nu uit”, spune el. „Oamenii care erau prin preajmă înainte să plec eu încearcă să se întoarcă acum. Nu vreau să iau timp departe de copiii mei. Este greu - vrei să fii cu copiii tăi, dar trebuie să-i lași și să-i asiguri. Și îmi fac griji pentru ei. Vor fi direcționați într-un mod greșit așa cum am fost eu? Este singurul lucru de care mă tem în această lume. Este singura slăbiciune pe care o am.”
Această rededicație pentru sine, familia sa și pregătirea sa a ajutat la informarea abordării sale pragmatice a timpului său în IFBB, oricât ar dura încă.
„Scopul meu este de a le arăta oamenilor că oricât de multe leziuni am avut și la fel de multă îndoială cu cât oamenii s-au răspândit pe rețelele de socializare, mă critic de 10 ori mai rău”, spune el. „Știu ce trebuie să fac. Scopul meu este să plec undeva deasupra. Un obiectiv bun este să-l învingi pe Dexter! La urma urmei, el a câștigat Olimpia în 2008 pentru că nu eram acolo [râde]! Dexter este grozav și a obținut al doilea la Olympia anul trecut și suntem cu aceeași gamă de vârstă mai mult sau mai puțin, așa că ar fi o treaptă bună. În ceea ce privește tipi ca Phil și Kai ... știi ce? Au luxul de a nu avea copii și de a-și dedica timpul familiei. Nu au răni. Nu îl folosesc ca scuză. Trebuie doar să lupt mai tare pentru a ajunge acolo.”
Din punct de vedere al afacerilor, el caută contracte de închiriere pentru propria sală de sport din Manhattan.
„Am mai avut o sală de sport și nu a funcționat”, spune el. „A fost o afacere proastă de strângere de mână. Dar disec câteva cupluri. Va fi o sală de zi cu zi, dar voi avea o secțiune pentru antrenori hardcore. Sala de gimnastică de zi cu zi este cea care aduce bani. Dar nu pot ignora rădăcinile mele. La final, hardcore-ul nu este doar un stil de viață. Încă vreau să fiu ospitalier cu băieții de la vechea școală.”
La 43 de ani, Martinez se simte în sfârșit acolo unde trebuie să fie, atât în sport, cât și în viață.
„Totul este să te trezești.”
Faceți clic pe „PAGINA URMĂTOARE” pentru exercițiile de braț ale lui Martinez >>
CURL CU DUMBBELL CU APLICARE CU UN BRAT
Victor spune: „Acestea le fac aplecându-mă de un obiect stabil. Țin cât mai aproape de o buclă de predicator fără sprijinul predicatorului. Este unul dintre cele mai bune exerciții pentru vârful tău. Fac o pauză în partea de sus și îmi imaginez poziționarea brațului ca într-o poziție laterală a pieptului.”
CURL CU CABLU CU UN BRAT
Victor spune: „Aceasta este pentru a obține mai multă contracție și tensiune constantă în partea de sus și de jos, fără a vă bloca brațele. Este atât un flux bun de sânge, cât și un exercițiu de izolare. Aș face în mod normal mișcări de izolare la sfârșitul antrenamentului, dar îmi place să le fac la început cu cablul. Dar nu te grăbi prea mult. Dacă o faceți, o veți simți între biceps și antebrațe. Trebuie să activați bicepsul înainte de a crește în greutate. Aș prefera să merg cu 15 grele decât 10 grele în fiecare zi.”
EZ-BAR CURL
Victor spune: „Aș putea începe niște antrenamente cu această mișcare, deoarece replică bucla cu bara, care este cea mai bună pentru suprasarcină.
CURL DE ÎMPĂRĂTOR DE CORDĂ
Victor spune: „Acest lucru este bun pentru brahialul tău și îți dă acea plenitudine în braț, la fel ca ciocanul cu gantere. Aceasta construiește acea mătură exterioară în brahial pentru a crea plenitudine în braț. Încercați să ridicați degetele cât mai sus pe fiecare reprezentant. Dacă vă concentrați asupra degetului mare care merge în afară, veți observa brahialul care merge în exterior - s-ar putea chiar să aveți crampe.”
ROPE PRESSDOWN
Victor spune: „Acesta este un constructor principal de masă pentru mine. Fă-ți miștoșele pe cât poți să lovești cu adevărat capul exterior al tricepsului.”
ANTRENAMENTUL BICEPSILOR MARTINEZ
ANTRENAMENTUL TRICEPS AL LUI MARTINEZ
NOTE: Martinez lucrează până la o greutate pe care o poate folosi pentru 15 repetări pe fiecare set. În setul său final, dacă nu poate obține toate cele 15, va lua un loc de la un partener de antrenament sau va face o singură picătură. Martinez nu durează mai mult de 60 de secunde între seturi sau exerciții. „Tot acest antrenament nu ar trebui să dureze cel mult 40 de minute. Dacă da, te odihnești prea mult.”* Martinez folosește primele trei seturi ca încălziri, crescând greutatea pe fiecare set. El face al patrulea set setul său de lucru, urmărind 15 repetări până la eșec.
SPARTITUL DE ANTRENAMENT AL LUI MARTINEZ
- CONTRACTA
Nimeni nu a comentat acest articol încă.