Percepțiile oamenilor despre buruieni s-au schimbat drastic de-a lungul anilor. Odată ce a fost un ritual legat de hippies zburători și stoneri asemănători, marijuana a devenit un elixir pentru cei care suferă de insomnie, cancer și durere cronică.
Pentru Kyle Kingsbury, un artist marțial mixt pensionar, ghiveciul a devenit singurul analgezic de încredere fără pilule.
Kingsbury a fost un jucător de fotbal la Arizona State care, în cele din urmă, și-a transformat atletismul într-o carieră de luptător MMA în emisiunea de televiziune Luptătorul Ultimate, apoi în UFC. Rigorile antrenamentului său nu au fost însă fără eșecuri. Kingsbury avea atât de multă durere noaptea, încât avea nevoie de patru Advil ca să adoarmă, uneori încă patru înainte de antrenament. Așa că a încercuit înapoi la oală ca metodă alternativă de ușurare.
Dar mai întâi și-a făcut cercetările. El a citit despre canabidiol (CBD) - un ingredient neintoxicant din marijuana - despre care studiile au arătat că are proprietăți antiinflamatorii puternice și o capacitate de a proteja neuronii din creier, ajutând la evitarea bolilor precum Alzheimer și demență. El a aflat că THC (tetrahidracanibinolul) - ingredientul activ din oală care de fapt te face să fie ridicat - poate avea și efecte neuroprotectoare similare.
Kingsbury a început să experimenteze o combinație de THC și CBD, știind câte lovituri ia în cap.
Cum afectează sportivii care se antrenează greu?
Citiți articolulKingbury a descoperit ceea ce au descoperit, de asemenea, o serie de sportivi de nivel înalt, de la luptători MMA la culturisti: Marijuana lucrează pentru antrenamentul și recuperarea lor.
Descompune plictiseala, calmează creierul, ameliorează durerea și îi ajută să aibă un somn bun. Anecdotic, unii sportivi susțin că le permite să se antreneze mai mult și mai greu și să ridice greutăți mai mari, spune Sue Sisley, un medic care este puternic implicat în cercetarea medicală a marijuanei.
Studiile referitoare la beneficiile marijuanei pentru sportivi sunt in mare parte inexistente deoarece buruienile sunt inca clasificate ca droguri din lista 1 la fel ca heroina. Și având în vedere faptul că este puțin probabil să se schimbe în curând, având în vedere climatul politic actual, mulți sportivi profesioniști se tem să recunoască că îl folosesc de teama pedepsei sau a condamnării, chiar dacă potul devine legal pentru uz medical sau recreativ într-un număr tot mai mare de state. Dar alții, în special sportivi retrași, precum Kingsbury, sunt gata să iasă și spun că cred că zgâriem doar suprafața beneficiilor dintre canabis și performanța umană.
„Este punctul culminant al stigmatului că oamenii care folosesc această plantă sunt stoneri leneși”, spune Sisley. „Unele dintre persoanele care consumă canabis pe tot parcursul instruirii sunt adesea imaginea sănătății.”
Din ce în ce mai mult, medici precum Sisley încep să vadă același lucru.
Percepțiile se schimbă, astfel încât buruienile ar putea deveni într-o bună zi un accesoriu de antrenament, cum ar fi creatina sau pudra de proteine.
Într-un podcast recent cu radiodifuzorul UFC, Joe Rogan (un sceptic de buruieni care a devenit un avocat proeminent al marijuanei, care a ajutat la lobby pentru ca UFC să-și relaxeze politicile față de canabis), de șase ori dl. Olympia Dorian Yates a vorbit pe larg despre utilizarea sa de buruieni. Și culturistul Kris Gethin, care se află acum într-o „călătorie hibridă” care combină culturismul și evenimente de rezistență, spune M&F că a început să experimenteze cu CBD înainte de alergarea unui ultra-maraton.
„Mulți dintre băieții cu care vorbesc sunt nervoși să fie văzuți sau vorbesc despre asta, deoarece cred că ar putea supăra un sponsor”, spune Yates M&F. „Unul dintre băieții cu care vorbeam a spus:„ Nu pot anunța pe nimeni pentru că sunt implicat într-o organizație caritabilă cu copii.' E ridicol. Nu ai mai putea fi implicat în acea organizație caritabilă dacă ai lua un pahar de vin? Generațiile mai în vârstă au această opinie care le-a fost dată de mass-media. La dracu, omule, cred că este o plantă medicinală foarte benefică.”
În fiecare zi, înainte de a ajunge la sală, Paul Roney și prietenul său aprind o articulație și iau câteva pufuri fiecare. Roney recunoaște că este un fumător obișnuit, care se bucură de mare, dar în calitate de culturist competitiv și antrenor personal în Londra, Ontario, Roney a descoperit că face antrenamentele sale mai plăcute. El se va abține adesea dacă face un grup muscular care necesită mai mult efort cardiovascular - să zicem, deadlift-uri sau rânduri îndoite pe picioare sau zile în spate - dar dacă face un grup muscular mai mic, cum ar fi brațele sau umerii, acest pic de buruieni poate face lucrurile mai bune. „Uneori trebuie să crești mâncarea pe care o mănânci atunci când concurezi și, dacă iei anumite îmbunătățiri de performanță, nu ți-e foame”, spune el. „Ei bine, știi, dacă fumezi o articulație, atunci toată lumea este flămândă, nu? Voi spune: „Acesta este cel mai bun fulg de ovăz pe care l-am gustat vreodată.'”
Boxerul caută să încaseze canabis legal în California.
Citiți articolulÎncă nu este atât de ușor să găsești culturisti precum Roney care să recunoască că fumează în mod regulat; dacă faceți o căutare online, veți găsi câteva videoclipuri ale culturistilor care insistă că poate avea doar un efect negativ. Și probabil că stigmatul nu va dispărea în curând, chiar dacă asocierea dintre buruieni și sala de sport datează de zeci de ani în acel moment iconic din documentarul din 1977 Pomparea fierului când Arnold Schwarzenegger s-a răcit cu o articulație grasă.
Este un moment pe care Jim McAlpine și-l amintește bine, deoarece și el era atât un pasionat al antrenamentelor, cât și un pasionat de marijuana când a văzut prima dată acea scenă. Uită-te la asta, Își spuse el. Arnie fumează, la fel ca mine. La acea vreme, nici măcar nu și-a dat seama de efectele medicinale și performative pe care le avea asupra lui - cel puțin, până când nu a observat limba pe care o folosea.
„Când am intrat la facultate, aș folosi cuvântul„ supliment ”ca cuvânt de cod pentru canabis”, spune Jim McAlpine, fondatorul Jocurilor 420, o serie de evenimente sportive prietenoase cu familia, concepute pentru a modifica percepția asupra canabisului și încadrați-l ca parte a unui stil de viață sănătos. „Și am folosit acel cuvânt pentru un motiv a fost un supliment pentru mine. Fumam uneori când mergeam la sală și deveneam mai concentrat. „Ochiul Tigrului”. Mi-a adus mintea în acea zonă.”
Pentru o lungă perioadă de timp, Yates a evitat buruienile, deoarece a crezut că fumul va avea un efect negativ asupra plămânilor săi. Dar după ce a citit rezultatele unui studiu UCLA de ani de zile, care a arătat că fumul din marijuana nu a avut niciunul dintre efectele negative ale fumului de țigară, el a început să-l studieze în continuare. El spune că a vorbit cu oameni care au vorbit anecdotic despre utilizarea canabisului pentru a se vindeca de boli grave precum cancerul. Așa că acum, la fel ca McAlpine, tratează canabisul ca pe un alt supliment natural din arsenalul său.
Nu tuturor le place să fumeze înainte de o sesiune de gimnastică. Spune Yates M&F ia o cantitate mică de canabis concentrat noaptea, dar nu-i place să o facă înainte de a avea o zi grea de antrenament. Ar prefera să meargă cu cofeină sau efedrină sau ceva care îl pompează și îl face mai agresiv. „Nu spun că nu ar funcționa”, spune el. „Spun doar că nu am încercat cu adevărat.”
Dar este ceva care funcționează pentru anumite persoane în anumite zile. Kingsbury încă practică și concurează în jiu-jitsu și, dacă știe că are în față o sesiune monotonă de rulouri, va fuma adesea sau va ingera o cantitate mică doar pentru a rupe plictiseala.
Un nou studiu: cei care fumează buruieni stresează mai puțin decât cei care nu.
Citiți articolulTotuși, locul în care canabisul ar putea avea cel mai dramatic efect este în recuperarea antrenamentului. Așa cum l-a ajutat pe Kingsbury să-și dezlipească consumul de ibuprofen, există o cantitate tot mai mare de cercetări care arată că canabisul poate ajuta oamenii să facă tranziția de la opioizi mai puternici precum OxyContin. Luptătorul luptător UFC Nate Diaz a tras un avertisment de la Agenția Antidoping din Statele Unite, partenerul UFC în teste, după ce a luat câteva pufuri de CBD dintr-un vaporizator la o conferință de presă post-luptă după o pierdere la Conor McGregor în 2016- deși UFC este, de asemenea, una dintre puținele organizații majore care și-a relaxat politicile de testare a marijuanei.
Medici precum Sisley speră să poată convinge NFL să-și relaxeze politicile în continuare, deoarece atât de mulți jucători primesc analgezice puternice de către medicii echipei. NFL și-a scris asociația de jucători solicitând un program pilot pentru a studia utilizarea marijuanei pentru ameliorarea durerii, dar nu este clar dacă sunt încă în curs studii.
Deci, care este cel mai bun mod de a începe integrarea canabisului în rutina de antrenament? Perry Solomon, un M.D. care lucrează ca director medical al site-ului HelloMD din California cu marijuana medicală, vă sugerează să respectați maxima „scăzută și lentă”: începeți cu o doză foarte mică și mergeți treptat până când „ajungeți la punctul în care vrei sa fii.”
Dacă fumezi prea mult prea devreme, ai putea să te simți sedat sau chiar să obții unele efecte psihotice ușoare, care probabil te vor dezactiva complet de buruieni. Vestea bună este că efectele secundare pe termen scurt ale fumatului prea mult de canabis sunt despre singurele efecte negative descoperite până acum de cercetători. Deci, dacă tocmai începeți, tratați buruienile în același mod în care faceți mâncarea atunci când urmați o dietă și controlați porțiile.
Sisley spune că s-ar putea să doriți să începeți cu „flori” sau cu forma pură a plantei, mai degrabă decât cu dreptul de scufundare la concentrate sau comestibile, deoarece acestea tind să aibă un efect mai puternic. De asemenea, CBD nu produce un nivel maxim de sine stătător, așa că poate doriți să experimentați cu produse numai CBD sau cu un raport 1-la-1 de CBD la THC. (Există chiar și unguente de utilizat pe mușchii dureroși dacă nu doriți să ingerați nimic.) „Folosiți cele mai mici doze posibile”, spune ea, „apoi titrați încet.”
În ceea ce privește ce tulpini de încercat, aici poate deveni confuz, deoarece știm încă atât de puțin despre efectele individuale pe care anumite tulpini le-ar putea avea asupra unui individ. Adevărul este că pentru toată lumea este un proces de încercare și eroare: găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. doar încercând o mulțime de lucruri diferite și, dacă locuiți într-un stat în care buruienile sunt legale pentru uz medical sau recreativ, există multe alegeri în dispensarul mediu pe care le poate paraliza. Poate că descoperiți că alimentele funcționează bine pentru dvs., așa cum o fac uneori și pentru McAlpine; poate veți găsi că doriți o tulpină mai grea pentru CBD pentru sala de sport în sine și o tulpină mai grea pentru THC pentru recuperare și ameliorarea durerii și doar pentru a vă răci mușchii după un antrenament deosebit de provocator. Dacă ai un eveniment mare sau o sesiune de antrenament a doua zi și nu poți să dormi, o tulpină mai relaxantă te poate ajuta și cu asta. (Roney spune că a fumat chiar înainte de a merge pe scenă la o competiție de culturism pentru a-și liniști nervii.)
În trecut, tulpinile au fost, în general, separate în indicii - care se presupune că sunt bune pentru dormit și relaxare Breaking Bad binges-și sativas, care se presupune că oferă mai mult de un „sus”. Dar, având în vedere că majoritatea tulpinilor din zilele noastre sunt hibrizi ai celor două, McAlpine și alții sunt convinși că dincolo de efectul placebo, aceste distincții sunt în mare măsură un mit. În schimb, verificați compoziția chimică a tulpinii pe care o luați în considerare: Care este procentul de THC și procentul de CBD? A venit de la un dispensar de încredere? Nu conține pesticide?
Două părți diferite.
Citiți articolul„Nu vrei ceva care să aibă doar o etichetă goală care să spună„ Folosește acest lucru pentru a te relaxa ”, spune Solomon. "Ce este înăuntru? Cum a fost testat? Acestea sunt lucrurile care vor fi din ce în ce mai importante pe măsură ce trece timpul.”
Și, desigur, întrebați-vă prietenii din sala de sport ce funcționează pentru ei - chiar dacă ceva complet diferit funcționează pentru dvs., puteți oricând să comparați notele. Cel puțin, poate fi destul de distractiv să te înfățișezi cu prietenii tăi înainte de a te duce la sală; McAlpine spune că îi oferă o perspectivă complet diferită asupra ciudățeniei ciudate ale culturii de gimnastică.
„Te găsești râzând de multe lucruri”, spune el. „Omul acela ciudat care face dușuri prea des devine destul de amuzant.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.