Gătit pentru unul? Nu lăsați asta să fie scuza dvs. pentru a avea mai multe zile de înșelătorie. În timp ce cercetările efectuate de Universitatea Tehnologică Queensland din Brisbane, Australia, arată că persoanele care trăiesc singure au mai multe diete sărace, consumul solo nu trebuie să însemne o viață cu obiceiuri alimentare proaste. Studiul a constatat că lipsa abilităților de gătit, costurile ridicate ale alimentelor și motivația redusă pentru prepararea alimentelor au fost cele mai mari motive pentru care mesele singure au mâncat prost.
Dar există o mulțime de avantaje pentru a lua masa singur: trebuie să vă mulțumiți doar propriul gust. „Pregătiți ceea ce vă place și ceea ce se potrivește în dieta dvs.”, spune Kristen F. Gradney, R.D., un nutriționist cu sediul în Louisiana. Cumpărarea de articole deja preparate (cred că dovleceii tăiați, tăiați, tăiați sau varza de Bruxelles rasă) pot fi, de asemenea, convenabili și rentabili. A trăi singur poate însemna și mai puțin gătit! Pregătiți legumele și părțile în vrac și apoi înghețați în porții mici, astfel încât să puteți avea o mulțime de opțiuni sănătoase pregătite în orice zi a săptămânii.
VEZI SI: Care sunt cele mai bune mâncăruri din secțiunea Congelator?
Nimeni nu a comentat acest articol încă.