LA Clipper îi interpretează pe Boban Marjanovic și Tobias Harris la Deadlifts, Mese înainte de joc și „John Wick Capitolul 3”

Spune-le cuplul ciudat al NBA. Unul este un adorabil gigant de 7'3 ”din Serbia, pe nume Boban Marjanovic. Celălalt este un atacant mic de la Long Island, New York, pe nume Tobias Harris. Dar împărtășesc câteva lucruri în comun: dragostea de baschet, talentul pentru dansul bun (dar și comedie) și dragostea pentru sandvișurile lungi.

Așadar, cu ajutorul unui anumit lanț alimentar rapid-casual, care se mândrește cu grub-ul proaspăt, am ajuns recent la duo-ul dinamic pentru a discuta despre împachetarea mușchilor în timpul verii, mesele lor preferate înainte de joc și cine ar putea fi cel mai puternic jucător în întreaga ligă (răspunsul lor te poate surprinde). O, și îl întrebăm pe Boban despre viitoarea sa apariție în John Wick: Capitolul 3.

M&F: OK, să presupunem că puteți face un singur exercițiu pentru a vă antrena la baschet. Ce faci?

BOBAN: Presă de bancă!

TOBIAS: E al tau? Probabil că ar trebui să merg cu oricare dintre pull-up-uri, chinup-uri, una dintre acestea. Doar pentru că funcționează spatele și brațele și angajează nucleul.

BOBAN: OK, o voi schimba pe a mea. Aș face scânduri. Da, aș face sigur scânduri pentru că lucrează întregul corp-picioare, spate, umeri, miez.

Care dintre voi poate ține o placă mai mult timp?

BOBAN: Nu știu, nu am încercat niciodată. Nu facem niciodată concurență, dar Tobias este destul de puternic și cred că ar rezista mai mult. Putem afla săptămâna viitoare când avem liberă zi.

TOBIAS: Nu, nu voi face asta în ziua mea liberă.

Cine este cel mai puternic jucător de la Clippers?

BOBAN: Tobias.

TOBIAS: Nu Nu NU. Marcin Gortat.

BOBAN: OK, da.

TOBIAS: Dar kilogram pentru kilogram, ar fi fie el, Patrick Beverley, și m-aș arunca în această categorie.

Ce zici de toată liga? Cine este cel mai puternic jucător din NBA?

TOBIAS: Cred că Aron Baynes. Aron Baynes este super puternic.

Aceasta este o alegere neașteptată.

TOBIAS: Cine ai spune?

Hmm. Primul gând este LeBron. Nu?

BOBAN: Nu spunem nimic. Nici o părere pentru mine. Nu pot alege pentru că există o mulțime de băieți puternici. Cineva poate fi puternic într-un exercițiu, cineva poate fi puternic într-un alt exercițiu. Și modul în care cineva este puternic, depinde de ceea ce măsurați. Și cred că nu poți afla niciodată cine este cel mai puternic pentru că toată lumea este puternică la ceva.

Ce zici de în afara sezonului, voi băieți, încercați să adăugați puțin mușchi?? Dacă da, ce faci?

TOBIAS: Da, în afara sezonului se obține mult timp pentru a vă conecta la programele de forță și condiționare. Amândoi, facem o mulțime de ghemuit, deadlifting, presare pe bancă și diferite mișcări cu nucleul doar pentru a deveni mai puternici. Sunt trei luni în care te poți încuia și câștiga multă forță. Deci luăm asta în serios. Și apoi facem și antrenamente încrucișate. Boban face box MMA.

BOBAN: Da. Trebuie să lucrați la toate în extrasezon. Puteți face lucruri pentru a vă îmbunătăți abilitățile de baschet, cum ar fi manipularea mingii, sau pentru a vă întări picioarele și nucleul. De exemplu, vara aceasta am câștigat aproape 13 kilograme. Am câștigat mușchi în întregul corp. Am câștigat ca șase kilograme în brațe, cinci sau șase kilograme în picioare. Și scopul meu este vara asta să devin și mai puternic.

Antrenamente pentru sportivi / celebrități

Lucrarea de baschet a corpului total al lui Harrison Barnes ..

Nivelează jocul și învață cum să te antrenezi ca un jucător de baschet.

Citiți articolul

Am văzut câteva videoclipuri destul de amuzante cu voi care luați cursul de spin și dansați. Ce este o formă mai bună de cardio?

TOBIAS: Clasa de rotire.

BOBAN: Clasa de rotire. Dar dansând, transpir mult.   

Deci, ce faceți cu Subway??

BOBAN: Ne place Metrou.

TOBIAS: Da, facem loteria Golden Ticket și am lansat întreaga campanie. Subway dă aceste premii uimitoare persoanelor care sunt abonați la aplicația lor și persoanelor care merg la Subway. Și există multe șanse de a câștiga pentru a merge la NBA All-Star Game, NHL All-Star Game, Rose Bowl, Daytona 500. Deci, eu și Boban, suntem doi prieteni apropiați cărora le place să aducă entuziasm oamenilor și să aducă bucurie oamenilor, și de aceea ne-am gândit că acest lucru ar fi minunat să facem parte doar pentru că împărtășim aceeași viziune de a face oameni simți-te emoționat și fericit.

Care este subplata ta preferată?

TOBIAS: Boban este dl. Pui Teriyaki. Și eu însumi, fac Veggie Delite și le spun să scoată din pâine.

Aceasta este o mișcare bună de reducere a carbohidraților. Ești vegetarian, Tobias?

TOBIAS: Nu mănânc carne roșie. Dar din când în când sunt deschis. În timpul sezonului sunt foarte deosebit cu alimentele pe care le pun în corpul meu pentru performanță, așa că mănânc o mulțime de mese pe bază de plante.

BOBAN: Asta funcționează pentru el și marchează în fiecare seară și joacă bine pe teren cu asta. Mănânc uneori cu el acel tip de mâncare.

TOBIAS: Lui Boban nu-i plac mâncarea pe bază de plante.

BOBAN: Da, dar îmi susțin prietenii. Pot mânca orice. Și dacă mâncarea respectivă funcționează pentru el și îl face să se simtă bine, uneori încerc și este bine.

Care este masa ta preferată înainte de joc?

TOBIAS: Am propriul meu bucătar. El creează atât de multe feluri de mâncare. Va face o pastă de naut cu sos pesto și broccoli, care este foarte bun. te iubesc.

BOBAN: Și dovleceii.

TOBIAS: Fără dovlecei acolo.

Boban, care este obiectivul tău înainte de joc?

BOBAN: Aș spune paste cu pui, sos de roșii și ciuperci. Și niște supă.

TOBIAS: Boban iubește supa.

BOBAN: Da, lui Boban îi place supa. Îmi plac toate tipurile. eu mănânc orice. Dar preferatul meu: dovlecelul negru.

TOBIAS: Ii place.

Aceasta este arma ta secretă?

BOBAN: Nu, arma mea secretă este încă secretă.

Boban, auzim că joci un asasin John Wick: Capitolul 3. V-ați distrat bine filmând asta?

BOBAN: Da, ar trebui să fiu acolo. Uită-te în mai, vino să-l vezi.

O.K. La fel ești cu siguranță în film?

BOBAN: așa sper.

Te-ai legat cu debutul lui Keanu?

BOBAN: Da, cu Keanu, da.

Pentru amândoi - dacă cineva te-ar juca într-un film, cine ar fi?

BOBAN: Brad Pitt sigur.

TOBIAS: Denzel Washington pentru mine.

BOBAN: Pentru Tobias, Samuel L. Jackson.

TOBIAS: Apropo, acesta este singurul actor negru pe care îl cunoaște.

Cine se uită mai bine între voi doi?

BOBAN: Desigur Tobias.

TOBIAS: Mulțumesc, apreciază-l.

BOBAN: Nu știu de ce spun asta pentru că încă nu este căsătorit, iar eu sunt căsătorit.

Cine poate sări mai sus?

BOBAN: Tobias.

TOBIAS: Da, Boban, nu poate. Abia poți aluneca o hârtie sub el.

BOBAN: Am mai multe blocuri decât Tobias.

TOBIAS: Are mai multe blocuri și mai multe dunks. Cu siguranță este acolo sus.

Care sunt sfaturile tale pentru cineva care dorește să-și îmbunătățească saltul vertical?

TOBIAS: Squats. Trebuie să te ghemuiești.

BOBAN: Squats și squash de nucă.

TOBIAS: Nu, trebuie să faci o mulțime de exerciții de putere, făcând totul despre explozie și putere și ghemuit și construind nucleul. Cred că aceștia merg întotdeauna mână în mână cu îmbunătățirea unui salt vertical.

BOBAN: Da, am făcut toate astea și nu funcționează. Nu, sunt de acord cu asta.

În timpul sezonului, voi zburați în toată țara și jucați jocuri aproape în fiecare seară. Cât de des poți intra în sala de greutăți?

TOBIAS: Probabil de cel puțin patru ori pe săptămână.

BOBAN: Poate uneori mai mult pentru mine, pentru că îmi place să-mi petrec timpul acolo.

TOBIAS: Mă ridic în zilele de joc. Acesta este marele lucru care m-a ajutat pe mine și pe cariera mea și îmi place să fac asta.

Cât de important este pentru voi să fiți cea mai bună echipă din Los Angeles? Știi, superioară acelei echipe violete și galbene cu noul tip din Cleveland?

TOBIAS: Sincer, vrem să fim cea mai bună echipă din ligă. Deci nu ne concentrăm doar pe o zonă, vrem să fim o echipă de playoff și vrem să fim pregătiți pentru oricine jucăm în fiecare noapte. Și așa se află mentalitatea noastră.

Misto. Orice altceva doriți să le spuneți cititorilor Muscle & Fitness?

TOBIAS: Le puteți spune că Boban are 5 ani.2% grăsime corporală. El este totuși, pe bune. Nu are grăsime corporală.

Wow. Dar tu, Tobias?

TOBIAS: 7.9%. Nu prea ponosit pentru cineva care era un băiat dolofan în tinerețe.

Vă măsurați grăsimea corporală destul de regulat cu Clippers?

TOBIAS: Poate ca o dată pe lună. 

Grozav. Ei bine, ar fi bine să ieșim pentru că trebuie să mergem la metrou și apoi să luăm niște dovlecei de nucă.

TOBIAS: Iată-te.