Retragerea lui Matthias Steiner de la halteră nu a fost decât plictisitoare.
Halterofilul de renume mondial, olimpic, câștigător de medalii de aur, va intra în istorie pentru victoria sa extraordinară la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008, unde a câștigat aurul cu o curățare extraordinară de 258 kilograme (568.8 lire sterline) și un total combinat de 461 kg (1.020 lb) în categoria + 105 kg. Acestea rămân înregistrările sale personale din toate timpurile.
Câștigul a fost cu atât mai emoționant cu cât Steiner și-a pierdut soarta Susann Steiner, cu un an în urmă, într-un tragic accident de mașină. În durerea sa, aproape că a renunțat cu totul la sport, dar a continuat antrenamentul și a adus acasă medalia pe care i-o promisese lui Susann că va câștiga într-o zi. Puteți urmări câștigul lui și Steiner împărtășind podiumul câștigătorului cu o fotografie a lui Susann, în videoclipul de mai jos.
După ce a suferit un prejudiciu în timpul unei smulgeri la Jocurile Olimpice din 2012, s-a retras, a slăbit o sută de lire sterline, a scris o carte de slăbire (Principiile Steiner), a devenit vorbitor motivațional și gazdă TV, iar săptămâna trecută a lansat o carieră de cântăreț pop.
BarBend l-a ajuns din urmă pe Steiner pentru a vorbi despre antrenori PR, muzică de antrenament, ridicarea cu diabet și motivele reale din spatele deciziei sale de pensionare.
BarBend: Ați concurat într-o mare varietate de clase de greutate. Îmi puteți spune cum s-au schimbat metodologia de antrenament și recuperarea dvs. în funcție de greutatea dvs?
Matthias Steiner: Mi-am schimbat metodologia de antrenament nu pe baza clasei de greutate, ci pe baza vârstei mele.
În tinerețe, am trecut prin multe clase de greutate pur și simplu pentru că am crescut. Până când am împlinit vârsta de 19 ani, am schimbat doar modul în care m-am antrenat și mi-am crescut greutățile foarte încet, pentru că nu voiam să-mi ard corpul prea devreme.
Pentru a construi o bază bună de forță pentru mai târziu în viață, m-am antrenat mult. M-am antrenat în special foarte mult la începutul carierei mele competitive, până când m-am mutat în clasa Super Greu. Apoi, pe măsură ce mă antrenam pentru Jocurile Olimpice, m-am antrenat puțin mai puțin și, în schimb, m-am concentrat pe calitatea mișcării mele. Ceea ce a fost cel mai important a fost perfecționarea tehnicii, deoarece la un moment dat puterea tuturor este maximă și cea mai bună tehnică câștigă.
Matthias Steiner promovează conștientizarea diabetului în calitate de ambasador al Ministerului Federal al Sănătății din Germania. Citatul citește: „Eram o persoană grea. Și tu poți să te schimbi!”Imagine prin STEINERtainment pe Facebook.
BB: Ați continuat să vă ridicați în ciuda diagnosticului de diabet la vârsta de 18 ani, când vi s-a recomandat să renunțați la haltere. Ce sfaturi le-ați oferi haltere olimpice cu diabet care vor să devină cât mai puternice posibil?
MS: Mai întâi, vreau să clarific că a fost diabetul de tip 1 și o boală autoimună în care celulele producătoare de insulină sunt distruse. Corpul meu nu mai produce insulină, pentru că am trecut cu vederea o răceală obișnuită și nu am lăsat-o să se îmbunătățească. De aceea, vreau foarte mult să-i avertizez pe sportivi să se odihnească întotdeauna în timpul unei răceli sau gripei.
Medicii m-au sfătuit să nu mai ridic greutatea. Dar nu m-au putut opri! Cu toate acestea, mi-au trebuit doi sau trei ani pentru a-mi da seama cum să-mi fac boala să funcționeze cu competiția sportului meu, deoarece metabolismul se schimbă și corpul reacționează diferit la sesiunile de antrenament și totul se poate deranja. Este important să înțelegem ce se întâmplă atunci când mâncăm alimente sub diferite forme, dar și cum reacționează corpul la antrenament.
Activitatea este importantă în cazul diabetului, dar sportul competitiv poate într-adevăr stresa corpul. Un avantaj era că puteam vedea când corpul meu își atingea limitele și când trebuia să fac o pauză. Uneori, concurenții sănătoși nu observă când corpurile lor trebuie să ia o pauză și pot plăti prețul pe drum. Sfatul meu pentru toate persoanele cu diabet este că, dacă primiți diagnosticul, ar trebui să găsiți cu siguranță un specialist cu experiență în diabet, care să cunoască atât diabetul, cât și sportul competitiv.
Eigene Single: Sportler Matthias Steiner wird jetzt Sänger! #matthiassteiner Bildquelle: Sascha Steinbach / Getty Images
O postare distribuită de Promiflash (@promiflash) pe
BB: Ai descoperit că halterofilia olimpică ți-a îmbunătățit diabetul? A devenit mai dificil să te descurci pe măsură ce te îngrași?
MS: Activitatea îmbunătățește diabetul, iar halterofilia este bună, deoarece corpul tău are nevoie de mai puțină insulină atunci când construiește mușchi. Cu toate acestea, sporturile de competiție sunt întotdeauna o presiune extremă asupra corpului, chiar și pentru o persoană sănătoasă. Prin haltere am învățat cum să-mi ascult cu exactitate corpul.
Era mai ușor când mă îngrășam decât când trebuia să mă înfometez în categoria 105 kg. Acesta a fost motivul pentru care m-am mutat în clasa Super Heavyweight: a fost mai ușor, pentru că atunci puteam mânca ceva când aveam un nivel scăzut de glucoză. Nu a contat că m-am îngrășat. Totuși, acest lucru a fost util doar când concuram, iar corpul meu era în mare parte format din mușchi. După ce m-am pensionat, a trebuit să slăbesc din nou, deoarece 150 kg de greutate corporală nu sunt sănătoși pentru viața de zi cu zi.
Imagine prin Dacoucou, licențiată sub CC BY-SA 3.0 și @ brandalarm34 pe Instagram.
BB: Care au fost cele mai grele ascensoare ale tale - cele care nu au fost înregistrate oficial?
MS: Nu ne-am atins niciodată greutatea maximă în timpul antrenamentului. Numai în timpul competiției ridicăm max. Este pentru prima dată când noi poate sa, pentru că, după ce ne-am construit încet și natural corpurile, avem cu adevărat nevoie de recuperarea noastră formată înainte de competiție!
Cea mai grea smulgere a mea la antrenament a fost de 190 kg (418.9lb) și curățați și smuciti 240kg (529.1 lb). Atât de departe de cea mai bună performanță a mea în competiție, datorită factorilor menționați mai sus.
Pentru spate ghemuit am ridicat 3 repetări cu 310 kg (703.3lb). Antrenamentul este coordonat împreună, astfel încât, la sfârșitul unui ciclu, să se întâmple un maxim personal în competiție.
O postare împărtășită de Stefan Pukrop (@cps.7) pe
BB: Înțeleg că rănirea smulsă de la Jocurile Olimpice din 2012 (Nota editorului: o smulsie de 196 kg i-a aterizat pe gât) nu a fost principalul motiv pentru care v-ați pensionat în 2013. Care au fost principalii factori care v-au influențat decizia de pensionare?
MS: Mi-au trebuit 5 luni pentru a mă recupera complet de la acel accident. După aceea, am sărit înapoi la antrenament 100% și am început să mă pregătesc pentru Campionatul European. Apoi, la începutul acelui an, am avut al doilea fiu și, în același timp, am început afacerea STEINERtainment cu soția mea, jurnalista Inge Steiner.
Întrucât toate acestea se uneau și aveam șansa de a urma o nouă cale, am decis să închid pantofii de haltere. În plus, am fost deja declarat „Cel mai puternic om din lume” și nu mai aveam nimic de dovedit. Privind în urmă, aceasta a fost decizia corectă.
Imagine prin intermediul STEINERtainment pe Facebook.
BB: Povestește-ne despre viața ta după pensionare, la ce proiecte lucrezi acum?
MS: De când m-am pensionat, am publicat două cărți despre nutriție și exerciții fizice care pot ajuta pe oricine să-și atingă greutatea personală ideală și să se simtă din nou în formă. Tocmai am terminat urmărirea cărții mele de slăbire Principiile Steiner, care va fi în curând la vânzare la marile librării germane. De asemenea, pentru a însoți Principiile Steiner am dezvoltat un program de instruire online de 12 săptămâni, disponibil din ianuarie anul acesta. Programul vă permite să vă antrenați cu Inge și cu mine în timp real. De asemenea, conține sfaturi de nutriție valoroase și gătim împreună cu utilizatorul.
Și da, tocmai am lansat primul meu single „Loved Back”. Un album cu același nume va fi lansat pe 14 aprilie. Este extraordinar că am avut ocazia să-mi public pasiunea pe un CD și sunt nerăbdător să văd cum este primită. Există o melodie pe disc care se referă la haltere și ar fi minunat dacă ar deveni un fel de imn.
Imagine oferită de Inge Steiner.
BB: Speram să existe o piesă de antrenament!
MS: Da, este vorba despre momentul meu olimpic, dar sperăm că mulți oameni folosesc cântecul pentru a se motiva pentru o competiție.
BB: Ați făcut și o mulțime de lucrări la televizor, nu-i așa??
MS: Toate emisiunile TV au fost foarte drăguțe, pentru că dacă stai lângă super stele precum Pink! sau Kid Rock sau vorbind cu Keanu Reeves, este destul de grozav. Dar cea mai interesantă experiență de până acum a fost „Să dansăm”, unde a trebuit să învăț să dansez și să conving juriul să ajungă la runda următoare. La final am ajuns la finală și locul 3. Nu e rău pentru un halterofil care este destul de rigid în șolduri. (Nota editorului: Puteți urmări una dintre spectacolele lui Steiner pe spectacol aici.)
O postare partajată de 🌺🌷💪🏼 (@happyhealthy.lena) pe
BB: Cartea ta va fi lansată vreodată în engleză?
MS: În prezent, acest lucru nu este planificat, dar primim mai multe solicitări. Și cine știe ce vom face în viitor. Pot doar să vă întreb cititorii: Dorește cineva să traducă cartea și să o aducă pe piața americană??!
BB: Cititorii noștri sunt foarte interesați să îmbunătățească mobilitatea pentru ridicarea olimpică. Ce exerciții de mobilitate ați efectuat cel mai des atunci când vă antrenați? Cum ar fi, ați făcut exerciții pe care le-ați face în fiecare zi?
MS: De fapt, încălzirea a început întotdeauna cu ceva ping-pong. Apoi, repede niște canotaje pe ergometru și apoi ne mutam pe bara goală, cu care aș lucra cu zece minute. Intinderea și mobilizarea se pot întâmpla întotdeauna după antrenament și apoi sub formă de întindere moderată, nu prea mult, și apoi masaj. Exercițiile suplimentare de greutate corporală pe care le fac acum nu ar avea loc în sportul competițional. Nu ne-ar face decât să ne obosim mai mult.
BB: Mai ai ceva să le spui fanilor tăi de limbă engleză?
MS: Am depășit o mulțime de obstacole și pentru asta sunt recunoscător. Aș dori să profit de această ocazie pentru a vă mulțumi foarte mult și sunt recunoscător pentru oamenii care m-au urmărit online și care au fost o inspirație pentru mine. Sunteți cu toții o inspirație. De aceea fă totul. Pentru că este distractiv să poți motiva oamenii.
BB: Vă mulțumim că v-ați petrecut timpul pentru chat! Vom fi atenți la lansarea albumului tău.
Acest interviu a fost tradus din germană de către colaboratorul BarBend și vorbitor nativ de limbă germană, Nicole Hansalik. A fost editat pentru claritate și lungime.
Imagine prezentată prin STEINERtainment pe Facebook.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.