Alergând mai lent pe măsură ce îmbătrânești? Ridicați coarda de salt: Cercetările arată că o lungime mai mică a pasului asociată cu îmbătrânirea poate fi motivul pentru care nu mai putem atinge acele PR. Dar exercițiile explozive, cum ar fi săriturile pe frânghie, care construiesc puterea și puterea mușchilor pot ajuta alergătorul să mențină lungimea și viteza pasului, potrivit Paul DeVita, Ph.D., profesor la Universitatea East Carolina.
VEZI SI: Cum să rulați mai puternic și mai mult
VEZI SI: Remediați alergarea când ardeți grăsimi
Nimeni nu a comentat acest articol încă.