Fructele și legumele proaspete pot face mai mult decât să vă alimenteze antrenamentul: cantitatea de produse pe care le consumați vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer de sân mai târziu în viață, potrivit unui studiu publicat în Pediatrie. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că femeile care consumă mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi spanacul și zmeura când sunt tinere (începând cu vârsta liceului), pot avea un risc mai mic de cancer de sân mai târziu în viață decât cele care mănâncă mai puține fibre. „Deși acest studiu nu este ultimul cuvânt cu privire la legătura dintre consumul de fibre și prevenirea cancerului de sân, dă speranță că vom putea ajuta femeile să-și reducă riscul printr-o dietă sănătoasă”, spune Frances Largeman-Roth, R.D., autor al Mănâncând în culoare. Urmăriți 25 de grame de fibre dietetice zilnic, cu un amestec de fibre solubile (care se găsesc în alimente precum grapefruit, broccoli și căpșuni) și fibre insolubile (care se găsesc în cerealele integrale și fructele cu piele, cum ar fi mere sau pere).
VEZI SI: 3 moduri cheie de a reduce riscul de cancer mamar
Nimeni nu a comentat acest articol încă.