Cum să evitați sindromul Butt Dead

4729
Abner Newton
Cum să evitați sindromul Butt Dead

Iată cum funcționează

Dacă suferiți dureri severe de șold în timpul și după alergare sau aveți tendința de a vă deplasa majoritatea greutății pe un șold, este posibil să suferiți de tendinoză gluteus medius, denumită „sindromul fundului mort”.”Cei trei mușchi ai tăi fesieri sunt atașați de bazin. Dacă gluteus maximus mai mare devine slab, mușchiul gluteus medius mai mic preia o sarcină de lucru pe care nu o poate suporta, provocând inflamații, deteriorări și durere.

Cum o remediați?

Lăsate netratate, genunchii, tendoanele lui Ahile, vițeii și picioarele pot fi afectați în timp ce încearcă să compenseze durerea și inflamația, așa că consultați un terapeut sportiv pentru tratament. Sindromul poate fi inversat prin exercitarea constantă a mușchilor glutici pe toate planurile (față-spate, lateral-lateral și rotațional).


Nimeni nu a comentat acest articol încă.