Meditația - descrisă ca o profundă pace interioară care apare atunci când mintea poate fi liniștită și tăcută - a fost o parte integrantă a regimului de antrenament legendar al artelor marțiale Frank Shamrock de când a debutat în 1994 în Tokyo.
Această practică subutilizată ajută la recuperare - s-a dovedit că ajută la reducerea durerii, stresului și anxietății și la îmbunătățirea somnului. Dar poate fi folosit și ca motivator pentru jocuri, felul în care fostul campion UFC, în vârstă de 45 de ani, la folosit în întreaga sa carieră. Aceasta include întoarcerea lui pe ring în octombrie trecut pentru a-l înfrunta pe nemesis Kazushi Sakuraba.
Cu luminile stinse, Shamrock, un purtător de cuvânt al Athletes for Care, un grup de advocacy nonprofit creat pentru a ajuta sportivii pensionari să găsească soluții alternative pentru durerea cronică și alte probleme medicale - se află pe podeaua dressingului gol, distras doar de arena sunete și vibrații. Shamrock își începe călătoria de respirație profundă, ritmică, pe ceea ce el descrie ca „o scară lungă, întunecată, mitică.„Cu cât coborârea este mai profundă, spune el, cu atât respirația devine mai profundă până când se găsește„ plutitor.”De acolo, este timpul luptei.
„Am avut o călătorie de meditație cu adevărat plăcută înainte de lupta Sakuraba”, spune Shamrock, care a forțat la egalitate cu Sakuraba. „Pentru că era atât de multă energie în aer, am ajuns într-un loc minunat de calm, unde puteam simți o legătură cu arena.”
Shamrock (frankshamrock.com) descrie practica sa de meditație ca un dispozitiv necesar pentru recablarea creierului. „Ca instrument de reabilitare, este doar extraordinar”, spune Shamrock. „Poți să-ți relaxezi mintea, să creezi gânduri noi și apoi să faci acțiuni noi care creează noi înțelegeri și te ajută să-ți construiești creierul.”
Meditația îi ajută atât pe sportivi, cât și pe directorii executivi să se refacă intern și extern. De asemenea, vă poate ajuta.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.