Jeremy Jouette s-a confruntat cu obezitatea pentru cea mai mare parte a vieții sale de adult, când și-a dat seama că este timpul să facă o schimbare. Era 2011 și își pierduse recent mama în urma cancerului. După câteva luni petrecând timp cu ea într-un spital, el a înclinat cântarul la 340 de lire sterline.
Doar un an și jumătate mai târziu, antrenamentul CrossFit și o dietă strictă paleo l-au redus pe Jouette la o greutate de 170 de kilograme-jumătate din greutatea sa anterioară. Dar nu era încă din pădure. A câștigat înapoi 100 de kilograme în anul după transformarea sa inițială.
"Nici nu mi-am dat seama până nu am ajuns pe scară și a fost exact la 270", a reflectat Jouette în timpul unui interviu cu M&F. Și-a redus greutatea până la 235, dar și-a dat seama că are nevoie de mai mult sprijin pentru a face o transformare reală și durabilă. Așadar, s-a înscris pentru coaching dietetic individual cu Periodization Renaissance în 2015.
„În aproximativ patru luni, eram în anii 180”, spune Jouette. „Cel mai mic pe care l-am obținut a fost 172.”În zilele noastre, el folosește în continuare planuri dietetice de Periodizare Renașterea prin intermediul aplicației telefonice RP Diet a companiei pentru a menține o greutate sănătoasă și pentru a-și alimenta rutina de fitness. Face CrossFit competitiv, iar echipa sa a câștigat recentele Granite Games din New Orleans în divizia intermediară.
Mai mult, Jouette este acum antrenor la sala de sport care i-a schimbat viața. Situația sa unică îl ajută să se raporteze la clienții care se luptă cu aceleași probleme.
"O mulțime de oameni care sunt antrenori de fitness sau antrenori de nutriție știu cum să piardă în greutate, dar nu cred că mulți dintre ei au experiență directă în ceea ce privește lucrurile emoționale care vin cu obezitatea și dependența de alimente", spune Jouette. „Nu văd mulți antrenori de dietă care au pierdut cu adevărat greutatea unei persoane și s-au luptat de ani de zile luptând cu poftele și emoțiile.”
Iată câteva dintre sfaturile de top ale Jouette pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Nu-mi place foarte mult să mă bazez pe termenul „motivat”, pentru că este mai mult vorba de disciplină. Poți fi cât mai puțin sau cât mai motivat posibil, dar este important să știi că trebuie să te ții de planul tău, indiferent dacă te simți motivat sau nu. Motivația este trecătoare, așa că trebuie să fii disciplinat pentru a ajunge acolo unde trebuie.
Nu trebuie să fii perfect tot timpul. Evident, puiul și broccoli sunt mai buni decât înghețata, dar dacă ai nevoie de câteva sute de calorii de înghețată la fiecare câteva zile pentru a te împiedica să te bing mai târziu, asta te va ajuta mai mult pe termen lung decât să fii rigid și să te pregătești fii mai rău decât erai înainte.
Cel mai mare lucru pe care majoritatea oamenilor îl dor de schimbarea vieții este că trebuie să se concentreze asupra lor. Prietenii pot fi de ajutor și motivați și pot încerca să te orienteze în direcția corectă, dar în cele din urmă, oamenii trebuie să ia decizia pentru ei înșiși. Poți urmări pe cineva tot ce vrei, dar nu o vor face până nu vor fi gata.
Ai nevoie de o sală de sport bună, cu o comunitate bună, care să fie acolo pentru tine, să te sprijine, să fie acolo pentru tine. Găsirea persoanelor ale căror obiective se aliniază cu ale tale, care știu prin ce ai trecut și care vor fi acolo pentru a te sprijini cu siguranță te ajută, dar din nou, la sfârșitul zilei este vorba doar de tine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.