Este simplu, dar nu este ușor. Asta spun oamenii atunci când vine vorba de subiectul pierderii de grăsime și menținerea acesteia. Pentru cei mai mulți, este testul suprem al auto-disciplinei. Un program solid de antrenament joacă un rol, iar un bun plan de nutriție este o piesă importantă a puzzle-ului. Suplimentele potrivite vă pot oferi și un avantaj. Dar nimic, și vrem să spunem nimic, poate lua locul disciplinei și acea unitate internă pentru a fi cel mai bun posibil. Fără acel foc fie stagnezi, fie regresezi. În martie, am decis să ajutăm T-mag cititorii aprind acel foc. S-a născut Provocarea Infernului.
A început destul de simplu. Câțiva T-mag cititorii s-au reunit pe forumul nostru și au decis să organizeze un mic concurs pentru pierderea grăsimii. Au crezut că acest lucru îi va menține motivați în căutarea lor de „vară de pe plajă”.”A fost o idee grozavă, atât de grozavă, de fapt, încât T-mag și Biotest s-au alăturat și au crescut ante-ul oferind geci de piele personalizate T-Nation primilor trei câștigători, plus premii în numerar: 1000 $ pentru primul loc, 500 $ pentru al doilea și 250 $ pentru al treilea.
Cei care au acceptat provocarea la mijlocul lunii martie au avut până la 1 iunie să se contureze. Ar putea folosi orice T-mag programul de formare și planul nutrițional pe care și-l doreau sau își puteau alcătuie propriile planuri. De asemenea, au trebuit să scrie un eseu care să ne ofere toate detaliile despre modul în care și-au obținut rezultatele. Singura prevedere a fost că trebuie să folosească noul arzător de grăsimi Biotest Hot-Rox® și să ne raporteze ce au părut despre asta.
Am decis să păstrăm provocarea la cheie, doar un concurs prietenos între loiali T-mag cititori și utilizatori ai forumului, așa că am făcut un anunț discret pe site și cam atât. Aproximativ 120 de persoane au acceptat provocarea și 30 au terminat.
Cum s-au descurcat? Iată o prezentare rapidă a rezultatelor celor 30 de finaliști:
Cel mai tare este că majoritatea participanților nu erau începători! De ce este atât de important? Ei bine, cineva nou la antrenamentele cu greutăți și la dietă poate câștiga mușchi și pierde grăsime destul de ușor în comparație cu o persoană mai experimentată, care a trecut cu mult de „câștigurile începătorului său”.”Majoritatea provocatorilor noștri au ridicat cel puțin câțiva ani, ceea ce înseamnă că rezultatele lor au fost și mai remarcabile!
De asemenea, din moment ce am păstrat această provocare mică și intimă, finaliștii nu îi reprezintă pe acei oameni cu genetică dintr-un milion alese dintre mii de concurenți, ceea ce se întâmplă în majoritatea așa-numitelor „concursuri de transformare”.”Nu, erau oameni obișnuiți cu locuri de muncă, școală, familii și alte responsabilități. Aceștia erau oameni la fel ca și voi, care erau „prea ocupați” pentru dietă și antrenament, totuși au făcut-o oricum. Rezultatele lor sunt tipice a ceea ce oricine poate obține cu muncă grea, disciplină și planificare inteligentă!
Unul dintre obiectivele Inferno Challenge a fost testarea Hot-Rox®, noul arzător de grăsimi fără efedra de la Biotest. Feedback-ul a fost unanim: roci Hot-Rox®! Nici asta nu este un hype. Provocatorii au raportat pierderi mai rapide de grăsime, mai puține pofte și foame și, cel mai impresionant, păstrarea și uniformizarea plus de mușchi nou!
Știam că Hot-Rox® are proprietăți anti-catabolice puternice și știm că poate duce la câștiguri musculare (chiar dacă utilizatorii urmează o dietă strictă), dar nu aveam nici o idee ciudată cât de mari ar fi aceste câștiguri! Chiar și formulatoarele Hot-Rox® au fost suflate!
Oameni buni, câștigarea LBM (masă corporală slabă) nu ar trebui să se întâmple doar cu antrenori cu greutate cu experiență, care se reduc. Anterior, cel mai bun lucru pe care l-ai putea spera a fost să-ți păstrezi cea mai mare parte a mușchilor câștigați din greu, în timp ce scazi grăsime cât mai repede posibil. Cu Hot-Rox®, puteți pierde grăsimi într-un ritm rapid și adăugați niște mușchi slabi! Desigur, dieta și antrenamentul trebuie să fie și ele vizate. Încă nu există pastile magice, dar există unele care se apropie, așa cum a demonstrat Hot-Rox®!
Să aruncăm o privire la primii patru finaliști aleși de cititorii noștri, utilizatorii forumului și T-mag personal. Iată-le, în nici o ordine specială:
Uitându-ne la fotografiile lui Kareem, primul lucru pe care majoritatea dintre noi l-am gândit a fost „Vacă sfântă!”(Cei mai puțin inteligenți dintre noi au înlocuit în întregime un cuvânt cu„ vacă.”) Când Kareem a acceptat provocarea, el cântărea 180 de kilograme cu 16% grăsime corporală. Asta înseamnă că a purtat 29 de kilograme de grăsime pe el și 150 de kilograme de masă corporală slabă. Puțin peste două luni mai târziu, procentul său de grăsime corporală scăzuse la 7%. A slăbit 15 kilograme de flacon fără formă și a câștigat 3 kilograme de mușchi!
Acest copil inteligent din Londra, Anglia, însemna și afaceri. După ce a participat la concurs, el a postat o notă pe forumul nostru, afirmând cu încredere: „Ferește-te! Vin pentru tine! Focul determinării a început să ardă și nimeni nu o va stinge!”
Și nimeni nu a făcut-o.
Am aflat exact de ce Scott este cunoscut sub numele de „Mașina.”Și-a planificat meticulos antrenamentul și dieta și l-a urmat la fel de atent cât Terminatorul l-a urmărit pe Sarah Conner. Făcând acest lucru, a încălcat toate „regulile” cu privire la câștigarea mușchilor în timpul dietei.
Scott a început Provocarea la 215 de lire sterline, 12% grăsime corporală. A terminat-o cu aproximativ 8% grăsime corporală, dar obține asta, greutatea sa finală fiind de 216, o kilogramă completă mai grele decât atunci când a început!
Ce înseamnă asta? Asta înseamnă că Scott, un antrenor cu greutăți cu experiență, a reușit să adauge aproximativ 11 kilograme de mușchi în timp ce își scădea dramatic grăsimea corporală! De fapt, 6 '1 "Scott a câștigat dimensiuni în toate măsurătorile părții corpului, adăugând chiar și două centimetri de mușchi pe piept și pe spate! Combină asta cu tăierea a două centimetri de grăsime de pe talie și este ușor de văzut de ce Scott a obținut atât de multe voturi!
Ryan Godleski, în vârstă de nouă ani, se antrenase de-a lungul școlii, dar el nu a format niciodată totul și a făcut schimbări drastice. Când a reușit în cele din urmă, rezultatele au fost uimitoare, iar Ryan a trecut de la băiat la bărbatul T, aparent în doar câteva săptămâni!
Ryan concurează în artele marțiale mixte, așa că obiectivul său principal nu este să fie „hyoooge”, ci să fie rapid și puternic, cu un raport mare rezistență la greutate. În ciuda acestui fapt, acest student în anul întâi al facultății a reușit încă să-și scadă grăsimea corporală în cifre simple și să se împacheteze cu câteva kilograme de mușchi.
Primul lucru pe care mulți l-au gândit când l-au văzut pe John înainte de fotografii a fost: „Omule, deja arată destul de bine!”Este adevărat, dar acest lucru a prezentat o provocare uriașă pentru John: a ajunge într-o formă și mai bună.
Pentru cei care nu știu, este oribil de dificil pentru o persoană într-o formă deja decentă să-și ducă fizicul la nivelul următor. De fapt, este mult mai dificil pentru un tip cu 12% grăsime corporală să scadă la 6% decât pentru o persoană cu 20% să scadă la 12%. Dar asta a făcut John.
John a început Provocarea la 198 de lire sterline cu 12% grăsime corporală. La sfârșitul Provocării, John cântărea 189 de kilograme și a fost mărunțit! A câștigat patru kilograme de mușchi în timp ce-și dezlipea grăsimea corporală până la un 5 ireal.7%!
Cursa a fost aproape de la bun început. Regulat T-mag cititorii au votat astfel:
Locul 1: Scott Porter
Locul 2: Kareem Guirguis
Locul 3: Ryan Godleski
Dog Pound Forum (forumul nostru semi-privat format din utilizatorii noștri veterani ai forumului) a votat puțin diferit. Iată cartea lor de scor:
Locul 1: Scott Porter
Locul 2: John Romaniello
Locul 3: Kareem Guirguis
Cel mai T-mag personalului i-a plăcut Kareem pentru primul loc, dar după aceea ne-am blocat și nu am putut decide. Primul, al doilea și al treilea loc au fost atât de aproape încât a fost aproape o egalitate statistică. Și locul patru a fost doar puțin în spatele locului al treilea. Ajunsesem într-un impas. În cele din urmă, marele șef, Tim Patterson, a încheiat totul cu o propoziție:
„La naiba, să le dăm tuturor celor patru tipi o jachetă și o mie de dolari!”
Deci exact asta vom face! Felicitări John, Scott, Ryan și Kareem! Obțineți fiecare o jachetă de piele personalizată T-Nation în valoare de 1200 USD și un mare răcoros în bani!
Căutați interviuri aprofundate cu acești băieți în numerele viitoare ale T-mag. În aceste articole, ei vor împărtăși toate secretele programelor lor de transformare, inclusiv informații despre antrenament, nutriție și suplimente.
Când ne-am provocat cititorii, am citat jucătorul de hochei Reggie Leach, care a spus odată că „succesul nu este rezultatul arderii spontane, ci mai degrabă trebuie să te dai foc.„Dacă nu ați reușit să vă aprindeți dorința de a intra în cea mai bună formă a vieții voastre, sau dacă tocmai ați mocnit fără a face progrese reale, rezultatele obținute de acești oameni doar avea să te lumineze! Pentru a vedea restul rezultatelor și mai multe fotografii ale câștigătorilor, conectați-vă la Forumul T-mag și dați foc la grăsime!
Notă: T-mag dorește să mulțumesc tuturor celor care au terminat Provocarea (tricourile gratuite sunt pe drum!) și toți cei care au votat. Mulțumiri speciale lui T-mag cititorul Jason Norcross care a ajutat la organizarea și tabelarea voturilor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.