Tratamente înghețate sănătoase pentru vară
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 51 din 5
Serveste: 4
1 halbă de înghețată Halo Top Strawberry
10 biscuiti graham
2 linguri zahăr brun
3 linguri de unt nesărat
căpșuni (pentru garnitură)
1. Scoateți înghețata din congelator și lăsați să se înmoaie pe blat.
2. Adăugați biscuiți, zahăr brun și unt, amestecați în robotul de bucătărie pentru a forma o crustă
3. Apăsați crusta în mini-tigăi (4 3/8 inch); scoop în Halo Top.
5. Decorează cu felii de căpșuni.
6. Acoperiți cu folie și congelați timp de 1-2 ore.
Calorii: 334, Grăsimi: 19g, Glucide: 51g, Fibre: 6g, Zahar: 22g, Proteine: 9g
VEZI SI: 8 Trucuri curate pentru a trece prin vară
2 din 5
Serveste: 1
1 pachet Budinca BodyTech Pro în vanilie sau ciocolată
½ cană de lapte de migdale pentru fiecare amestec
½ cană de apă
1. Adăugați pachetul, laptele de migdale și apa și lăsați amestecul să se îngroașe.
2. Se toarnă în forme de icepop; înghețați peste noapte.
3. Pentru a scoate din mucegai, țineți-l sub apă fierbinte de la robinet și apoi scoateți-l.
4. 1 pachet face 1 popsicle.
Calorii: 160, Grăsimi: 2g, Glucide: 5g, Zahar: 2g, Proteine: 26g
3 din 5
Serveste: 2
2 banane congelate peste coapte
⅓ cană (aproximativ 6) curmale congelate
⅓ ceașcă de nuci prăjite
1. Dezghețați ușor fructele congelate înainte de a adăuga la Yonanas maker (yonanas.com).
2. Introduceți o banană înghețată.
3. Adăugați date.
4. Introduceți a doua banană înghețată.
5. Presară deasupra pecanele prăjite.
Calorii: 304, Grăsimi: 24g, Glucide: 53g, Zahar 33g, Proteine: 3g
VEZI SI: Smoothie Shape Up smoothies
4 din 5
Serveste: 2
Căpșuni feliate
Afine
1-2 shake-uri Premier Protein Vanilla (premierproteină.com)
1. Liniați matrițele de gheață cu căpșuni și afine feliate
2. Umpleți matrițele de gheață cu Premier Protein Vanilla Shake și înghețați peste noapte.
Calorii: 110, Grăsimi: 1.5g, carbohidrați: 11g, zahăr: 6g, proteine: 16g
5 din 5
Serveste: 1
1 banana medie congelată
1/16 linguriță de sare
1 Shake de ciocolată Premier Protein
1 lingura praf de cacao neindulcit
Așezați toate ingredientele într-un mic robot de bucătărie, amestecați până la puf și bucurați-vă!
Calorii: 130, Grăsimi: 1.5g, carbohidrați: 31g, zahăr: 15g, proteine: 5g
VEZI SI: Super-smoothie-uri de vară
Serveste: 4
1 halbă de înghețată Halo Top Strawberry
10 biscuiti graham
2 linguri zahăr brun
3 linguri de unt nesărat
căpșuni (pentru garnitură)
1. Scoateți înghețata din congelator și lăsați să se înmoaie pe blat.
2. Adăugați biscuiți, zahăr brun și unt, amestecați în robotul de bucătărie pentru a forma o crustă
3. Apăsați crusta în mini-tigăi (4 3/8 inch); scoop în Halo Top.
5. Decorează cu felii de căpșuni.
6. Acoperiți cu folie și congelați timp de 1-2 ore.
Calorii: 334, Grăsimi: 19g, Glucide: 51g, Fibre: 6g, Zahar: 22g, Proteine: 9g
VEZI SI: 8 Trucuri curate pentru a trece prin vară
Serveste: 1
1 pachet Budinca BodyTech Pro în vanilie sau ciocolată
½ cană de lapte de migdale pentru fiecare amestec
½ cană de apă
1. Adăugați pachetul, laptele de migdale și apa și lăsați amestecul să se îngroașe.
2. Se toarnă în forme de icepop; înghețați peste noapte.
3. Pentru a scoate din mucegai, țineți-l sub apă fierbinte de la robinet și apoi scoateți-l.
4. 1 pachet face 1 popsicle.
Calorii: 160, Grăsimi: 2g, Glucide: 5g, Zahar: 2g, Proteine: 26g
Serveste: 2
2 banane congelate peste coapte
⅓ cană (aproximativ 6) curmale congelate
⅓ ceașcă de nuci prăjite
1. Dezghețați ușor fructele congelate înainte de a adăuga la Yonanas maker (yonanas.com).
2. Introduceți o banană înghețată.
3. Adăugați date.
4. Introduceți a doua banană înghețată.
5. Presară deasupra pecanele prăjite.
Calorii: 304, Grăsimi: 24g, Glucide: 53g, Zahar 33g, Proteine: 3g
VEZI SI: Smoothie Shape Up smoothies
Serveste: 2
Căpșuni feliate
Afine
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (premierprotein.com)
1. Liniați matrițele de gheață cu căpșuni și afine feliate
2. Umpleți matrițele de gheață cu Premier Protein Vanilla Shake și înghețați peste noapte.
Calorii: 110, Grăsimi: 1.5g, carbohidrați: 11g, zahăr: 6g, proteine: 16g
Serveste: 1
1 banana medie congelată
1/16 linguriță de sare
1 Shake de ciocolată Premier Protein
1 lingura praf de cacao neindulcit
Așezați toate ingredientele într-un mic robot de bucătărie, amestecați până devine pufos și bucurați-vă!
Calorii: 130, Grăsimi: 1.5g, carbohidrați: 31g, zahăr: 15g, proteine: 5g
VEZI SI: Super-smoothie-uri de vară
Nimeni nu a comentat acest articol încă.