Ghost se numește un brand de nutriție sportivă pentru stilul de viață și, în plus față de suplimentele lor, site-ul oferă lucruri precum playlisturi de antrenament, conținut de fitness și interviuri cu DJ și antreprenori. Astăzi trec în revistă Ghost Amino, un supliment BCAA.
În ceea ce privește suplimentul, se concentrează puțin mai mult pe pre-antrenamente decât orice altceva, dar încercăm Amino, care este menit să ofere „BCAA + hidratare” în timpul sau după un antrenament și „să susțină măreția la orice oră.”Așa funcționează?
O lingură conține 10 calorii și 2 grame de carbohidrați, fără zahăr.
Fiecare porție are 5 grame de BCAA cu un raport 2: 1: 1 de leucină, izoleucină și valină.
Apoi, există puțin peste trei grame de șapte aminoacizi diferiți, inclusiv un gram de citrulină.
Există o cantitate decentă de calciu, sodiu și potasiu pentru hidratare, dar amestecul „Smart Hydration” are mult mai mult. Există un gram de taurină, o jumătate de gram de nucă de cocos organică, 5-HTP și Alpha-GPC. Voi discuta despre semnificația și efectele tuturor acestor ingrediente în secțiunea următoare.
În sfârșit, există „alte ingrediente”: aromă naturală și artificială, acid malic și acid citric și acid tartric (pentru aromă), dioxid de siliciu și silicat de calciu (agenți anti-aglomerare), îndulcitor artificial sucraloză (numit și Splenda®), și colorantul alimentar albastru numărul 1. (Avem aroma de zmeură albastră.)
BCAA-urile în sine sunt legate de reținerea musculară îmbunătățită, rezistența și concentrarea în timpul antrenamentelor, deși voi spune că văd mai mulți experți care recomandă 7 până la 10 grame pe porție decât cele 5 grame din Ghost Amino.
Deci, ce zici de orice altceva? Cei șapte aminoacizi fantomă nu au prea multe justificări. Citrulina este un adaos destul de obișnuit la BCAA, deoarece poate îmbunătăți circulația și rezistența, dar există și lizină, fenilalanină, histidină, metionină, teanină și triptofan. Triptofanul ar putea îmbunătăți starea de spirit, treonina ne-ar putea ajuta să sintetizăm proteinele, dar niciuna dintre acestea - în afară de citrulină - nu este cunoscută mai ales pentru aplicațiile sale de nutriție sportivă.
Dar ce zici de amestecul Smart Hydration?? Există un gram de taurină, care ar putea ajuta la reducerea crampelor musculare și poate ajuta la hipertrofie (trage apa în celulele musculare), calciul ar putea ajuta la prevenirea deteriorării oaselor din exerciții, iar nuca de cocos are câțiva electroliți, dar Alpha-GPC și 5-HTP sunt principalele atracții aici.
[Vedeți alegerile noastre de top BCAA AICI]
Alpha-GPC este un compus menit să promoveze concentrarea și puterea la sportivi și este, de asemenea, legat de producția crescută de hormon de creștere, care ne ajută să construim mușchi și să reducem grăsimea corporală. 5-HTP este un aminoacid care pare să ne ajute să producem serotonină, care este legată de îmbunătățirea controlului cognitiv, stării de spirit și a apetitului.
Problema este că, de obicei, atât 5HTP cât și Alpha-GPC sunt utilizate în doze de 300 miligrame, iar în Ghost Amino există doar 150 mg de Alpha-GPC și 50 mg de 5-HTP. Asta nu înseamnă că prezența lor nu va avea niciun beneficiu sau efect pentru consumator, dar merită să ne amintim că efectele pot fi frumos ușoară în comparație cu un supliment dedicat.
Puteți ridica 30 de porții la 40 USD, care ajunge la 1 USD.33 pe porție sau 26 de cenți pe gram de BCAA.
Este oarecum scump; concurenții populari precum Scivation și MusclePharm sunt mai aproape de 11 cenți pe gram de BCAA, dar nu conțin tipurile de ingrediente suplimentare pe care le veți găsi în Ghost. Așadar, în timp ce, la fel ca proteinele din zer, Ghost Amino este scump în comparație cu mărcile populare, calitatea ingredientelor poate justifica prețul.
Am încercat aroma Blue Raspberry, care are gust de bomboane de zmeură, dar are și un indiciu de vanilie. Seamănă cu o bomboană de zmeură care a stat în cremă de sodă. Este neobișnuit, dar mi-a plăcut foarte mult.
Fără soia și acesulfam de potasiu, oamenii de la Ghost au adunat un plus foarte interesant pentru industria BCAA.
Mi-au plăcut BCAA-urile în sine și amestecul de hidratare inteligentă, dar voi sublinia că nu eram sigur de scopul multor aminoacizi și nu eram convinsă că stimulatorii cognitivi sunt prezenți în cantități suficient de mari pentru a avea un efect semnificativ. Depinde de dvs., consumator, să decideți dacă prețul merită să luați o cadă și să vedeți dacă răspundeți bine la 5-HTP și Alpha-GPC.
8 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.