Î: „Care este cel mai bun mod de a face față balonării?”
A: Balonarea poate proveni dintr-o serie de probleme, spune Kim Oddo, antrenor și antrenor de competiție cu sediul în Temecula, CA. „Rulez o listă de verificare cu clienții mei pentru a ajunge acasă exact de unde provine problema.”Aceasta include asigurarea faptului că primesc suficiente acizi grași esențiali pentru a ajuta digestia și fibre alimentare adecvate pentru a împinge alimentele prin intestine. De asemenea, el caută alergii la gluten, lactate și zaharuri, care pot provoca balonare la nivelul intestinului inferior și se asigură că proteinele alimentare nu sunt prea mari (în special prea multe shake-uri din zer, deoarece zerul poate fi procesat prea repede, provocând distensie). Dar una dintre cele mai simple soluții este să beți mai multă apă, adaugă el, deoarece lichidele suplimentare ajută la împingerea deșeurilor prin intestine și la ameliorarea balonării abdominale.
VEZI SI: Cum să vă deblocați burta
Nimeni nu a comentat acest articol încă.