Acum câteva săptămâni, am citit o postare pe Facebook a unui scriitor de nutriție destul de cunoscut. A spus ceva de-a lungul liniilor cum funcționează stimulatorii de testosteron. Nicio explicație, doar o declarație dintr-o singură frază aruncată în vântul electronic.
În mod obișnuit, aș fi putut ignora o astfel de postare, dar tipul scosese fundalul pervinșului și fontul mare, așa că știam că este serios.
Omule, nu scoți fundalul periwinkle și fontul mare pe Facebook din orice motiv; îl salvați pentru lucruri foarte importante, cum ar fi cum poate sunteți un geniu sau ceva pentru că ați răspuns corect la 8 din 10 întrebări în acel test scris pentru idioti sau cum vă plac găluștele.
Oricum, când tipul acesta cu culoarea și cu fontul mare a disprețuit stimulatorii de testosteron, am observat, la fel ca mulți dintre adepții săi care păreau să fie de acord cu el, plăcându-i postarea.
Rețineți că aceștia sunt în mare parte aceiași oameni care cred că puteți utiliza suplimente pentru a reduce nivelul de cortizol, pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină, pentru a bloca estrogenul sau pentru a afecta orice număr de reacții sau procese biochimice, dar folosindu-le pentru a crește testosteronul?
Astea sunt chestii voodoo. Îți iei magia neagră și te întorci direct în VRBO-ul diavolului în care stai tu și legământul tău de vrăjitori, domnule!
Dar cred că pot vedea de ce acești disparești de testosteron-booster gândesc la fel. Fără îndoială, compară aceste suplimente cu înlocuirea efectivă a testosteronului cu fiolele, acele și seringile.
Recunosc cu ușurință că niciun stimulator de testosteron de pe piață nu va funcționa, precum și injectarea a 100 mg. sau mai mult de cipionat de testosteron în gluteul stâng sau, de altfel, gluteul drept.
Multe dintre aceste suplimente cresc, totuși, nivelul de testosteron. Produsele precum carbonatul de forskolin și Eurycoma longifolia (alias Tongkat ali și ginsengul din Malaezia) sunt extrem de eficiente în furnizarea unui impuls modest de testosteron - poate nu suficient pentru a vă ridica, dar suficient pentru a vă aduce înapoi în locul în care ar trebui să fiți sau pur și simplu vă oferă un pic de impuls, astfel încât să faceți mușchi, să pierdeți grăsime sau să faceți dragoste este puțin mai ușor.
Unul dintre primii stimulatori de testosteron a fost planta, Tribulus terrestris, pe care Biotest îl comercializează ca Tribex®. În ultimul timp a făcut obiectul unor noi cercetări și merită o a doua privire.
Tribulus terrestris (TT) provine dintr-o plantă mică, cu frunze și este cunoscută în mod obișnuit sub numele de viță de vie, caltrop sau cap de capră și crește în Asia, Africa și Orientul Mijlociu, dar cele mai bune lucruri, echivalentul Tribulus al etiopianului sau Cafeaua columbiană este Tribulus cultivat în Bulgaria.
Planta a fost folosită mult timp în medicina tradițională chineză și în medicina ayurveda din India pentru a spori libidoul, a stabili echilibrul hormonal și a menține sănătatea tractului urinar.
Problema este că nu am promovat-o niciodată prea mult. Nu eram perfect confortabil să fac asta. Oh, cercetările interne, neevaluate de colegii Biotest, au arătat că acest afrodisiac pe bază de plante a funcționat bine la creșterea nivelului de testosteron și la creșterea performanței sportive, dar cercetarea oficială publicată în reviste a fost peste tot - unele studii au arătat că a funcționat și alții au arătat că nu.
Indiferent, am presupus întotdeauna că rezultatele studiilor clinice au fost uneori slabe, deoarece cercetătorii foloseau probabil TT care nu era puternic; lucruri care ar fi putut fi cultivate în soluri sărace sau culese la momentul nepotrivit și care nu au fost deloc standardizate pentru a conține cel mai mare procent de ingrediente active.
Unii cercetători japonezi ne-au susținut recent pe această teorie. Scriind într-un studiu asupra efectelor pozitive ale TT asupra boxerilor de sex masculin intens instruiți, au ghicit că conținutul compușilor biologic activi 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trionă / 25 (R) -Spirostan-4- ene-3,12-dionă și saponină A variază „în funcție de regiunea geografică, clima și părțile plantei, ceea ce poate explica parțial rezultatele divergente ale extractelor TT din diferite studii.”(Ma, 2015)
Voi ajunge mai târziu la aceste rezultate divergente afectate de climă, dar să examinăm mai întâi exact ce s-a întâmplat în acel studiu al boxerilor, împreună cu un alt studiu care a testat efectele plantei asupra bărbaților de vârstă mijlocie atunci când au fost folosite probe standardizate.
Studiul care a implicat boxeri a fost conceput pentru a vedea cum TT a afectat masa musculară, leziunile musculare și performanța anaerobă și dacă oricare dintre acestea ar fi putut fi influențată de modificările IGF-1, GH sau testosteron.
Cercetătorii au împărțit 15 boxeri în două grupuri:
„Toți sportivii au primit antrenamente similare de 3 săptămâni cu intensitate ridicată și 3 săptămâni de antrenament cu volum ridicat, separate printr-o odihnă de 4 săptămâni. În afară de antrenamentul tehnic special, partea principală a antrenamentului de intensitate ridicată a fost antrenamentul de forță, inclusiv antrenamentul de forță maxim (de două ori pe săptămână) și antrenamentul de viteză (de două ori pe săptămână, în zile diferite de antrenamentul de forță).”
Exercițiul plus grupul TT a primit 1250 mg. o zi dintr-un extract de Tribulus standardizat. După încheierea programului de antrenament, boxerii din grupul TT au arătat o putere musculară crescută, mai puține leziuni musculare și niveluri crescute de proteine care leagă IGF (IGFBP-3).
Într-un al doilea studiu, oamenii de știință polonezi au testat 14 bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani (care este o populație care este mai probabil să se confrunte cu o scădere a producției de testosteron) timp de 12 săptămâni. În primele 6 săptămâni, băieților din grupul experimental li s-au administrat 900 mg. de TT în doze separate. În perioada 6-12 săptămâni, bărbații au primit 1.800 mg. în doze divizate.
Toți bărbații, inclusiv comenzile, au efectuat un program de antrenament de rezistență bine gândit în general. La sfârșitul celor 12 săptămâni, bărbații din grupul TT au arătat următoarele:
Din punct de vedere istoric, am crezut că TT funcționează deoarece conține niveluri ridicate (cel puțin în extracte standardizate) de protodioscină, o saponină steroidă. La rândul său, această saponină steroidă poate acționa ca un secretagog al hormonului luteinizant, ceea ce înseamnă doar că îl determină pe hipofiză să dea afară mai mult hormon luteinizant (LH). Această creștere a LH determină testiculele să producă mai mult testosteron.
Acest lucru poate fi sau nu adevărat. Nimeni nu știe sigur. TT crește cu siguranță nivelurile de testosteron, dar este posibil să aibă mai mult de-a face cu inhibarea enzimelor cheie responsabile de conversia nedorită a testosteronului în estrogen și DHT. La urma urmei, dacă inhibați conversia, asigurați în mod automat niveluri mai ridicate de testosteron.
Alții consideră că TT poate spori densitatea receptorilor de androgeni din creier (și, posibil, și țesutul muscular). Asta înseamnă că testosteronul are mult mai multe locuri în care să parcheze și să-și facă lucrurile.
Totuși, mă simt obligat să subliniez că această creștere a testosteronului ar putea avea loc numai la persoanele cu deficit de testosteron, așa cum a fost cazul studiului care a implicat bărbați de vârstă mijlocie.
Dimpotrivă, tinerii boxeri din primul studiu nu au prezentat prea multe modificări ale nivelului de testosteron după ce au fost suplimentați cu TT, poate pentru că nivelurile lor inițiale de testosteron au fost, probabil, la înălțime; eu.e., nu erau deficitare. Indiferent, au prezentat o putere crescută și mai puține leziuni musculare decât controalele.
Acest lucru a condus la speculații din partea oamenilor de știință că TT poate, prin scăderea nivelurilor proteinei de legare IGF IGPBP-3, duce la creșterea activității IGF-1. Pentru cei dintre voi care nu știu prea multe despre IGF-1, este băiatul lui GH. Odată ce hipofiza scoate o parte din GH, îi spune ficatului să producă IGF-1, care apoi stimulează fiecare tip de celulă din corp, inclusiv, desigur, celulele musculare.
Deci, iată cum arată: Dacă aveți deficiență de testosteron din cauza vârstei, a factorilor genetici, a factorilor nutriționali, a factorilor de mediu sau a factorilor psihologici, TT standardizat poate contribui la aducerea nivelului de testosteron în limite sănătoase.
Dar, indiferent dacă nivelul de testosteron este scăzut, se pare că TT poate crește, de asemenea, performanța sportivă și poate preveni deteriorarea musculară indusă de antrenament prin creșterea activității IGF-1, care poate duce, în timp, la creșterea masei musculare.
După cum am menționat mai devreme, TT a fost folosit de mult timp ca afrodiziac și o serie de studii au confirmat utilizarea sa pro-sexuală. Unul a constatat în special că consumul de 750-1,500 mg. de TT zilnic timp de două luni a dus la o creștere de 79% a dorinței sexuale masculine. În mod similar, 67% dintre femeile care au consumat între 500 și 1500 mg. o zi timp de 90 de zile a experimentat o dorință sexuală crescută. (Neychev 2016)
Deși creditul pentru aceste efecte pro-sexuale a fost acordat mult timp proprietăților de creștere a androgenilor TT, există „dovezi convingătoare emergente” din studiile pe animale care sugerează că există unele mecanisme dependente de endoteliu și oxid nitric care stau la baza eficacității TT în acest sens.
Erecțiile sunt legate de hidraulică și, dacă relaxați endoteliul vaselor de sânge și creșteți producția de oxid nitric, veți obține o erecție mai funcțională. Femelele răspund în același mod la creșterea oxidului nitric. Fluxul de sânge către clitoris crește, provocând înghițirea clitorisului, extrudarea glandului clitoris și, astfel, o sensibilitate sporită.
Deci, se pare că eficacitatea TT se reduce mai ales la putere și puritate. După cum s-a descris mai devreme, cel mai bun Tribulus terrestris provine din Bulgaria și este singurul tip pe care Biotest îl folosește în formularea sa Tribex®.
Bulgarii știu exact când își recoltează plantele Tribulus și, mai important, știu ce părți ale plantei să folosească. De exemplu, au descoperit că nivelurile de saponine și alți compuși puternici cresc înainte și în timpul stadiului de înflorire, în timp ce scad în timpul stadiului de producere a fructelor.
La fel, ei știu că frunzele și rădăcinile au cea mai mare concentrație de saponine, urmate de fructe și tulpini.
Nu presupuneți, totuși, că Biotest pur și simplu blochează acele frunze și rădăcini bulgărești într-o capsulă, în același mod în care bunica dvs. blochează frunze de ceai în infuzorul ei de ceai din colecția Martha Stewart. Nu, ei folosesc un extract foarte purificat.
În timp ce fiecare porție de 2 capsule de Tribex® conține 500 mg. de Tribulus terrestris, este formulat la un raport de extracție 50: 1. Asta înseamnă că are de 50 de ori spectrul complet de ingrediente active (dar predominant protodioscin) ca planta originală în formă uscată.
Dar dacă nu faceți toate cele precedente, dacă nu luați în considerare toți acești factori, puteți ajunge cu ușurință la un produs care este în esență lipsit de valoare; puțin mai mult decât tăieturi de iarbă.
Această atenție acordată detaliilor permite Biotest să producă cea mai puternică extracție de tribulus bulgar din spectru complet.
Toate acestea ne readuc la întrebarea pusă de titlul acestui articol: Funcționează stimulatorii de testosteron? Ei bine, nu ar trebui să existe prea multe argumente în a accepta că carbonatul de forskolin și Eurycoma longifolia, cel puțin, sunt eficiente în creșterea nivelului de testosteron, dar având în vedere cercetările recente, acum putem adăuga confortabil Tribulus terrestris la rândurile lor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.