Smulgerea cu un singur braț este relativ rară în lumea sporturilor de forță, dar asta nu l-a împiedicat pe Dmitry Klokov să-și perfecționeze abilitatea în lift. Mai devreme astăzi, medaliatul olimpic la haltere, președintele Asociației Sportive de Forță din Rusia și o persoană foarte puternică a înregistrat un nou record personal în ascensiunea neobișnuită: 101 kilograme sau 222.7 lire sterline.
Urmăriți ascensorul de mai jos, încorporat de pe pagina oficială de Facebook a lui Klokov.
Nu am putut să nu fim de acord cu comentariul de sus: „Când poți smulge cu un singur braț mai mult decât majoritatea oamenilor pot ridica cu două brațe, folosind greutăți și o sală de sport cu numele tău peste tot, atunci știi că ai reușit.”
Pe lângă faptul că este pur și simplu un mod minunat de a-și arăta puterea și diversitatea abilităților, Klokov a postat videoclipul pentru a-și promova linia de echipamente de haltere, care este acum disponibilă pentru cumpărare în Statele Unite, Europa și Australia.
Există multe lucruri care îi plac la smulgerea cu un singur braț: antrenează forța unilaterală și anti-rotație, poate ajuta la dezechilibrele musculare, crește stabilizarea șoldului și forța oblică și, din moment ce efectul unilateral crește stresul neurologic și adaptările, ar putea crește dezvoltarea musculară și forța totală a corpului.
Smulgerea cu un singur braț a lui Klokov este cu adevărat extraordinară, deși nu este cea mai grea pe care am văzut-o vreodată; această onoare revine puternicului rus Mikhail Koklyaev, care a ridicat 242 de lire sterline în 2008.
Și, deși cel al lui Koklyaev este cel mai greu, una dintre cele mai impresionante smulse pe care le-am văzut poate fi această smulsie de 59 de lire sterline câștigată de Victor Hugo Castro Assafone, un atlet de forță și antrenor CrossFit care și-a pierdut brațul drept cu motocicleta accident. (Privește până la sfârșit.)
https: // www.instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Citiți aici interviul nostru cu Victor.
Este cu siguranță mișto, dar acesta este un exercițiu care nu trebuie încercat decât dacă aveți o mobilitate foarte bună, stabilizarea umărului și propriocepție - și, bineînțeles, ar trebui să începeți cu o greutate destul de ușoară. Dacă doriți cu adevărat să începeți să efectuați ascensorul, asigurați-vă că vă puneți la timp cu operațiile turcești și curățarea cu un singur braț și smuciturile și smulgerile mai întâi cu clopote și gantere.
Imagine prezentată prin intermediul lui Dmitry Klokov pe Facebook.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.