Ștergeți resturile de sărbătoare

Am fost plin de vină. Am aruncat azi un lot de fursecuri de Crăciun ale mamei. Fudge-ul ei a devenit prea moale - la fel ca și umplutura de cârnați de porumb a soției mele, ignamurile confiate și bolurile de munchies de casă preparate cu drag și care au stat în jurul casei mele.

Sunt un monstru? Poate pentru unii tradiționaliști. Sunt risipitor? Într-un fel. Dar lucrurile astea servesc nici un alt scop. Este timpul să-l renunț înainte să-și găsească drumul în corpul meu. Mânerele de dragoste și un „uni-pec” nu fac parte din planurile mele pentru primăvară.

Nu există niciun motiv să vă îngrijorați de distracția pe care ați avut-o în timpul vacanței. În ziua de Anul Nou am avut o masă tradițională de porc și o bucată drăguță de plăcintă cu mere - modul ala, nu mai puțin. Nu am probleme cu asta. Toată familia s-a distrat bine. Cu toate acestea, cu toate discuțiile despre mesele de înșelăciune „planificate” versus „neplanificate”, cred că ar trebui să începem un grup de sprijin în urma sezonului de sărbători. Cei dintre noi cu mamele și bunicele „împingătoare de alimente” ar putea folosi așa ceva, ca nu cumva vinovăția să ne determine să ne aruncăm fizicul. Îi vom spune „Apologetics Anonymous” și vom trece peste faptul că am renunțat la bunătățile pe care le-au trimis acasă cu noi.

Să facem o scurtă recapitulare a motivului pentru care probabil păstrați toate acele lucruri care îi determină deja pe rudele dvs. să se plângă de noul lor de 10 kilograme.

1. Vinovăție: Aruncarea micilor fursecuri drăguțe pe care le-ai copt împreună cu copiii sau nepoata ta se simte cu siguranță ca un sacrilegiu.

2. Mai multă vinovăție: mâncarea este încă „bună”, nu-i așa?? A-l arunca se simte ca o risipă lipsită.

Acum, să luăm în considerare exact ce conține lucrurile pe care ați fost atât de reticenți să le aruncați.

1. Fursecurile de Crăciun sunt făină albă rafinată, zahăr și grăsimi. Și ce zici de acele mici cristale colorate și glazură multicoloră?? Mai mult zahăr și grăsimi. Sunt acestea o parte substanțială din orice altceva mâncați?

2. Fudge este, bine, o bucată mare de unt cu zahăr și ciocolată amestecate. O bucată este distractivă în timp ce o vizitezi pe bunica, dar o tavă cu lucrurile pare suficientă pentru a induce strigătele înăbușite din adâncul cavității pieptului.

3. Umplutura de cârnați este o doză enormă de grăsime - o mare parte din ea saturată - și încă mai mulți carbohidrați pentru a crea o perturbare urâtă a insulinei. Consultați Masa rotundă pentru carbohidrați I și II și Masa rotundă pentru grăsimi I și II, pentru a vă speria cu adevărat de efectele nediscriminatorii ale insulinei asupra construcției țesuturilor și de sinergia pe care o oferă acizii grași și zaharurile combinate. Cu excepția cazului în care sunteți extrem de ectomorf (subțire și unghiular cu un metabolism rapid), probabil că nu aveți nevoie de un astfel de „baros anabolic.”

4. Ignamele confiate NU sunt genul pe care l-ați putea pregăti ca parte a dietei dvs. normale.

5. Untul (sau la fel de rău, margarina) și zahărul brun perpetuează spectacolul ciudat de insulină.

6. Pumnul de fructe, pop-ul și ouăle dau doar zahărul (și cu ouă, grăsimea și colesterolul) încă trei crestături. Cât de des spălați de obicei un băț de unt cu o halbă de apă cu zahăr? Sau aveți un pahar înalt frumos de zahăr și gălbenușuri de ou?

7. Plăcintele și bomboanele sunt surse mai evidente de grăsime și zahăr. Vedem o temă? Combosuri serios sinergice de grăsimi și carbohidrați rafinați, care sunt nenorocirea lumii moderne.

8. Chiar și nucile care umplu de obicei canistrele de pe mesele mele de la capăt au fost acoperite cu unt de vacanță și glazură de zahăr. Nu are sfârșit această paradă lipogenică?

Te simți mai puțin atașat? Puteți vedea că, gândindu-vă la resturile de vacanță din dulapurile și frigiderul, le puteți identifica pentru ceea ce sunt cu adevărat. RĂU.

Nu, glumesc, dar decorațiunile calde și neclare, prezentarea și pregătirea care însoțesc „mâncărurile obișnuite” de sărbători pot fi înșelătoare. Aceste alimente pur și simplu nu fac parte din dieta obișnuită a omului T. Deși acest lucru este evident pentru mulți cititori, cu toții putem folosi un memento. Coerența în alimentație și antrenament sunt esențiale. Gustările tradiționale de sărbători tind să se ridice la proporții de umplere a frigiderului; Cu toate acestea, nu este nevoie să le permiteți să vă umple mânerele de dragoste.

Fără conștientizare, te-ai putea trezi în mod inconștient mâncând mână de resturi nu atât de inofensive până la Ziua Îndrăgostiților. Asta nu te va face să arăți exact „nekid.”Timpul de a relua (sau de a continua) mâncarea disciplinată este acum. (Cel mai bun moment este întotdeauna ACUM, apropo - nu doar când se iveste un nou an.) La urma urmei, distracția mâncării de vacanță constă în mare parte în împărtășirea cu familia și prietenii. Sperăm că ai făcut asta de câteva luni. Acum, că mătușa Martha a zburat înapoi la Albuquerque și unchiul Vernon și-a făcut cu siguranță satisfacția, să mergem mai departe.

Deci, nu vă simțiți rău dacă aruncați confecțiile acumulate din ultima lună sau două. Deja îmi depășesc remușcările. Gândiți-vă la toate acele bunătăți, așa cum ați putea fi cărțile de Crăciun care vă împodobesc camera de zi. Nu are sens să te agățe inutil. Nu profanați o tradiție și probabil că nu risipiți alimente care vă vor justifica să le dați carității. (Dacă sunteți, atunci dați-l la o bancă locală de alimente - dar amintiți-vă că persoanele sărace nu au nevoie nici de grăsimi și zaharuri nesănătoase.)

Renunțând la resturile de vacanță acum, vă pregătiți pentru succes în ceea ce privește îmbunătățirea stării de sănătate și a aspectului în anul următor. Asta sunt cei dragi într-adevăr oricum vreau pentru tine.