Promera Sports este o companie de suplimente din Massachusetts, care are câteva produse oferite, cum ar fi pre-antrenamente și arzătoare de grăsimi, dar cel mai cunoscut produs al lor este probabil CON-CRÈT, clorhidratul lor de creatină.
Primul lucru pe care îl dai seama când vezi produsul este că este mic, doar douăzeci și cinci de grame. Majoritatea produselor cu creatină sugerează o porție de 5 grame, dar CON-CRÈT sugerează doar 750 de miligrame la 100 de kilograme de greutate corporală. Potrivit Promera, „Datorită solubilității sale superioare, trebuie să luați doar micro doze mici, pe baza greutății corporale și a nivelului de intensitate al antrenamentului.”
Să aruncăm o privire mai atentă.
Cumpărați CON-CRÈT Creatina HCl AICI.
O lingură are 750 de miligrame de clorhidrat de creatină, plus câteva arome naturale, sucraloză și agentul anti-aglomerare fosfat tricalcic. Rețineți că, deși acest produs nu conține arome și culori artificiale, nu este lipsit de îndulcitori artificiali: sucraloza se mai numește și Splenda®, iar unii oameni încearcă să se îndepărteze de el.
Deci, ce este creatina HCl? Este cu adevărat mai eficient? Ei bine, este realizat prin atașarea creatinei la părți ale moleculelor de clorhidrat, ceea ce îi scade pH-ul. Acest lucru îl face mai solubil în apă - deci există mai puține șanse să se adune în fundul paharului - și, mai important, poate reduce stresul digestiv. Unii utilizatori se confruntă cu crampe și alte probleme atunci când consumă creatină obișnuită și există dovezi bune că creatina HCl poate ajuta la remedierea problemei pentru unii oameni. Asta poate fi o veste bună.
Apoi, teoria este că, deoarece este mai solubil, creatina HCl se absoarbe mai ușor și avem nevoie de mai puțin din ea pentru a obține aceleași efecte ca creatina monohidrat. Acest lucru nu a fost testat până la concluzie. Creatina HCI se poate rupe în creatină liberă și acid clorhidric liber în stomac, un mediu care are deja mult acid clorhidric în el.
Nu există multe studii care arată că creatina HCl absoarbe mai bine decât monohidratul. Există un studiu care uneori este citat pentru a susține teoria. În primul rând, câteva avertismente: este scris de co-inventatorul creatinei HCl și nu a fost publicat în nicio revistă. (A fost prezentat la reuniunea anuală a Societății Internaționale de Nutriție Sportivă din 2009).
Consultați rezumatul nostru al celor mai bune suplimente de creatină AICI.
Experimentul a arătat creatină cu 70% mai mare în plasma subiecților testați în câteva ore după consum, în comparație cu monohidratul. Unii consideră că acest lucru înseamnă că s-a folosit mai multă creatină, dar probabil că nu este cazul: atunci când consumi creatină, aceasta este trimisă mai ales în plasmă, trimis în mușchi sau excretat. Mai multă creatină în plasmă nu înseamnă neapărat că există mai mult din ea în mușchi. De fapt, opusul poate fi adevărat: acest lucru poate însemna că Mai mult creatina s-a dus la plasmă și Mai puțin și-a făcut drum către mușchi, deci este mai puțineficace decât creatina monohidrat.
Dar, întrucât acesta este doar un studiu, nu putem spune că acest lucru este definitiv. Și acesta este punctul: există puține studii privind creatina HCl și nu există prea multe dovezi care să spună că este un mod mai eficient de a consuma creatină decât monohidratul dvs. standard.
Puteți ridica o cadă mică de 24 de porții la 16 USD.50, care ajunge la 68.75 de cenți pe lingură sau 91.6 cenți pe gram de creatină. Dacă doriți să plătiți încă doi dolari, puteți obține dublul sumei: Promera vinde 48 de porții pentru 18 USD.50, care ajunge la 51 de cenți pe gram de creatină.
Este foarte scump în comparație cu creatina monohidrat, care este de obicei de aproximativ 3 până la 5 cenți pe gram.
Aroma Lime Lime era delicioasă: avea gust de limonadă de modă veche sau lămâie îndulcită.
Dacă sunteți cineva care are crampe sau indigestie atunci când consumați creatină monohidrat, aș recomanda cu siguranță CON-CRÈT, deși nu pot spune că aveți nevoie doar de 750 mg pe 100 de kilograme - greutatea porției ar trebui să fie probabil de 5 grame, ca și în cazul creatinei monohidrat.
Dar dacă sunteți interesat de produs doar pentru că este menit să fie o formă mai eficientă de creatină, v-aș sugera să aruncați o privire asupra dovezilor științifice înainte de a plăti prețul pentru CON-CRÈT.
6.5 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.