BPI Sports este o companie de nutriție sportivă cu sediul în Hollywood, Florida și este destul de cunoscută pentru pulberea și proteinele de proteine ieftine. Dar linia lor de produse este enormă: vând cinci tipuri de pre-antrenamente, șapte tipuri de aminoacizi și trei tipuri de creatină.
Bineînțeles, am vrut să încercăm „Cea mai bună creatină”, care este unul dintre puținele suplimente cu cinci feluri de creatină. Iată ce ne-am gândit despre aroma Sno Cone.
Cumpărați BPI Sports Best Creatine AICI.
O lingură conține un amestec de 4 grame care are 3.45 de grame de creatină: creatină monohidrat, anhidru, fosfat, AKG, chelat de creatină de magneziu și creatină alcalină tamponată cu pH. Acesta este un amestec brevetat, deci nu știm cât din fiecare amestec este conținut într-o lingură.
„Best Creatine ™ Blend” conține, de asemenea, 500 de miligrame de betaină anhidră și 50 de miligrame de sare roz din Himalaya.
Pe lângă puțin potasiu, celelalte ingrediente sunt arome naturale și artificiale și agenți anti-aglomerare. Rețineți că conține sucraloză și acesulfam de potasiu, doi îndulcitori artificiali de care unii oameni doresc să se îndepărteze.
Vedeți creatinele noastre preferate
De ce diferitele tipuri de creatină? Monohidratul este cu ușurință cea mai utilizată și studiată formă de creatină, în timp ce anhidrul conține mai puțină apă, astfel încât să ofere marginal mai multă creatină pe gram. Fosfatul este ceea ce se transformă creatina după ce îl consumați, deci poate economisește un pas în digestie, AKG are mai multe proprietăți antioxidante și poate face o treabă mai bună de a întârzia oboseala și studiile sugerează că creatina tamponată cu pH nu are practic nicio diferență în comparație cu substanțele obișnuite.
Chelatul de creatină de magneziu sau MagnaPower® este cel mai interesant soi. Este un fel de creatină legată de magneziul chelat, un mineral în care majoritatea americanilor sunt deficienți. Creatina regulată se leagă de apă și prin utilizarea unui tip care se leagă de magneziu îi conferă un transportor diferit pentru a duce creatina la mușchi. Magneziul este, de asemenea, un compus alcalin, deci poate contracara acidul din stomac și împiedica degradarea creatinei în creatinină. Toate acestea, teoretic, fac o creatină care absoarbe mai bine. Studiile sunt mixte; unele arată câștiguri de putere mai bune, altele nu prezintă deloc diferențe.
Un lucru de reținut este că aceste alte tipuri de creatină sunt, fără îndoială, mai puțin studiate decât creatina standard monohidrat.
În ceea ce privește celelalte ingrediente, sodiul și potasiul sunt electroliți și pot ajuta la hidratare - o lingură are mai mult potasiu decât o porție de Gatorade, dar mai puțin sodiu - și betaina anhidră este un supliment relativ comun pentru putere. Dar doza de betaină este foarte mică aici. Există 500 mg, dar în general vedeți cel puțin 2.5 grame pentru un efect acut asupra antrenamentului.
Puteți ridica 100 de porții pentru 24 USD, deci este de 24 de cenți pe porție sau 6.86 de cenți pe gram de creatină. Nu este cel mai ieftin pe care l-am văzut, dar nici cel mai scump. Diferența evidentă aici este că are o mare varietate de tipuri de creatină, deci este posibil să simțiți că merită.
Aroma Sno Cone a fost destul de grozavă. Avea într-adevăr un gust ca siropul pe care îl obții deasupra unui con de zăpadă, un pic ca o aromă moale de zmeură albastră, cu șiret de vanilie. Am fost surprins că mi-a plăcut, deoarece în mod normal nu sunt un astfel de fan al zmeurii albastre.
Este puțin greu să-ți formezi o opinie definitivă despre cea mai bună creatină, deoarece oferă mai mult decât creatina ta obișnuită, dar este greu să știi cât de utile sunt acele figuranți pentru toată lumea. Este posibil să existe un anumit beneficiu acestor tipuri suplimentare de creatină, dar nu sunt convins că amestecarea acestora a fost strategia perfectă.
De asemenea, este puțin mai mic în creatină pe porție la 3.5 grame de ea într-o lingură. Acest produs este gustos și inovator, cu o gamă largă de ingrediente, inclusiv electroliți, dar este greu de spus exact pentru cine ar fi cel mai bine.
7.3 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.