Muscle Milk, produs de CytoSport, este o companie extrem de populară de suplimente proteice, bine cunoscută pentru produsele lor fără lactoză, fără fructoză, fără sirop de porumb, fără grăsimi trans, fără proteine.
Înființată în 1998, compania a izbucnit pe scenă cu proteinele lor gata de băut care agită acele rafturi ale magazinelor alimentare până în ziua de azi. Acum, compania produce mai multe varietăți de băuturi, baruri, câștigători de masă și multe altele, așa că pentru cei care se întreabă care sunt cele mai bune produse din lapte muscular, iată lista noastră.
Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și / sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.
Dintre toate shake-urile gata de băut, seria Pro este probabil cea mai bună alegere pentru majoritatea oamenilor. Pentru început, din cele șase shake-uri oferite, acesta este al doilea cel mai scăzut în calorii, cu 160 pe porție. Comparativ cu shake-ul „Lite” cu cele mai puține calorii, Seria Pro are aceeași cantitate de fibre, mai puțini carbohidrați și mai multe proteine. De asemenea, are mult mai multe vitamine și minerale, cu 20 până la 50% din aportul zilnic recomandat de 20 de micronutrienți.
Muscle Milk Pro Series Shake de proteine Muscle Milk Pro Series Shake de proteineCu un conținut ridicat de proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați și plin de vitamine și minerale, acesta este un shake de proteine extraordinar de băut din mers.
Cumpărați AmazonSeria Pro, fiind neobișnuit de scăzută de calorii și carbohidrați, o diferențiază de câmp. Are mai multe proteine decât orice altă opțiune din Muscle Milk, prin urmare capătă din cap.
Aceasta este o alegere bună pentru pierderea în greutate, dar nu este ideală pentru cei care doresc să se îngrașe. Dacă sunteți în prezent într-o fază de încărcare sau intenționați să faceți una, este posibil să nu fie pentru dvs. Cu toate acestea, nu am dedus niciun punct din recenzia noastră, deoarece acest lucru va varia de la caz la caz.
Lista ingredientelor include îndulcitori artificiali sucraloză și acesulfam potasic, precum și uleiuri de semințe precum canola și ulei de floarea-soarelui, pe care unii preferă să le evite. Dacă intrați în această categorie, atunci este bine să căutați în altă parte. Pentru toți ceilalți, ar fi bine să luați în considerare această opțiune.
Una dintre cele mai frecvente plângeri cu privire la pulberile de proteine din laptele muscular este preponderența ingredientelor neobișnuite, cum ar fi porumbul, uleiul de rapiță, cremele fără lactate și fibrele vegetale solubile. De aceea, preferăm amestecul de proteine din zer - nu conține niciunul dintre aceste ingrediente și include un miliard de bacterii probiotice, care ar putea îmbunătăți sănătatea intestinului.
Laptele muscular 100% Amestec de proteine din zer cu probiotice Laptele muscular 100% Amestec de proteine din zer cu probioticeO bară cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, care include bacterii probiotice, care pot ajuta la sănătatea digestivă.
Cumpărați AmazonAcest lucru este mult mai scăzut în ingrediente cum ar fi porumbul și uleiurile de semințe decât majoritatea celorlalte produse din lapte muscular, ceea ce este excelent pentru ingredienții puriști de acolo. Acest zer este foarte scăzut în carbohidrați și grăsimi, ceea ce îl face un alegere versatilă pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugarea bacteriilor probiotice poate avea un efect benefic pentru sănătatea intestinelor, de care am luat în considerare.
Fiind un produs certificat de NSF Sport, o companie care efectuează testări terță parte pentru substanțe interzise, aceasta este o opțiune excelentă pentru sportivii de forță care concurează. Acest produs conține în continuare arome și îndulcitori artificiali din soia, pe care unii încearcă să le limiteze, dar, pe ansamblu, lista ingredientelor este destul de ușoară în comparație cu o mulțime de opțiuni competitive. Rețineți, acest zer este mai scăzut în vitamine și minerale decât alte pulberi de lapte muscular, dar dacă nu vă concentrați, atunci aceasta este o alegere excelentă.
Compania oferă doar două bare, una cu 15 grame de proteine și 190 de calorii și alta cu 20 de grame de proteine și 250 de calorii fiecare. Unele cercetări sugerează că, având în vedere compoziția de aminoacizi din zer, este ideal să obțineți cel puțin 20 de grame de proteine într-o porție pentru a stimula cel mai bine sinteza proteinelor musculare. În plus, barele de 20 de grame au aproape de două ori mai multă fibră (nouă grame) și, cumva, jumătate din zahăr.
Bare de proteine de 20 de grame Bare de proteine de 20 de grameO batonă proteică gustoasă, cu conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre.
Cumpărați AmazonPuneți în evidență cercetarea și defalcarea macro și era clar că bara cu 20 de grame de proteine era cea mai bună alegere, prin urmare a blocat primul loc.
Probabil că aceste bare nu ar trebui să fie ceea ce gravitați dacă obiectivul dvs. este să reduceți greutatea. Acestea vor plăti probabil mai multe dividende după un antrenament format din ascensoare grele - gândiți-vă la genuflexiuni, la impasuri, la presele aeriene etc. Nu eram un fan al utilizării sucralozei și uleiului de sâmburi de palmier fracționat, dar o mulțime de opțiuni de pe piață fac același lucru. Nu am notat pe o curbă sau altceva, dar am ținut cont de asta.
În general, această bară are câteva arome bune, o gamă decentă de calorii și o descompunere solidă a macro-ului care se încadrează în gama de proteine pe care cercetările o sugerează că sunt eficiente pentru construirea mușchilor. Puneți toate acestea la un loc și veți obține o excelentă bară proteică de top pe care o oferă Muscle Milk.
Acesta este laptele nostru muscular preferat când ne îndreptăm spre sală. Disponibile în pachete la îndemână, portabile și reciclabile, băuturile de la Coffee House livrează 20 de grame de proteine care construiesc mușchi și 30% din vitamina D zilnică și magneziu - substanțe nutritive importante care sunt greu de obținut din alimente întregi. Cireșul de deasupra: fiecare porție are 120 de miligrame de cofeină, puțin mai mult decât este prezent într-o ceașcă de cafea.
Shake de proteine din casa de cafea cu lapte muscular Shake de proteine din casa de cafea cu lapte muscularCu un conținut ridicat de proteine, furnizând mai mulți micronutrienți și livrând cam cofeină ca o ceașcă mare de cafea, acesta este un shake solid înainte de antrenament.
Cumpărați AmazonAceasta oferă o doză frumoasă de cofeină care nu este prea mare, nici prea mică, ideală pentru sportivii de toate greutățile. (În funcție de sensibilitatea dvs., adică.) În plus, cercetările sugerează proteina din zer înainte de antrenament poate fi util pentru conservarea mușchilor și îmbunătățirea performanței. Băutura este surprinzător de hrănitoare, oferind o cantitate remarcabilă de calciu, precum și vitamina A și vitamina C pe lângă magneziu și vitamina D.
Băuturile din cafenea conțin îndulcitori artificiali sucraloză și acesulfam de potasiu, ceea ce este regretabil, dar parțial, atunci când vine vorba de băuturile proteice de pe piață. Deși este mai puțin de un procent din conținutul total, băutura conține gumă de celuloză, caragenan și uleiuri de semințe din floarea-soarelui și canola, pe care unii încearcă să le minimizeze în dietele lor. Luând totul în considerare, acesta este un shake care furnizează energie prin cofeină înainte de antrenament și poate ajuta la construirea mușchilor oferind o cantitate decentă de proteine.
Interesant este că, pe bază de gram, pulberea Collegiate de lapte muscular are aproximativ la fel de multe calorii, vitamine și minerale ca Mass Gainer al companiei. Dar produsul Collegiate - pe bază de gram - costă mai puțin și furnizează mai multe proteine, plus că este extraordinar de scăzut în zahăr.
Colegiul de lapte muscular Colegiul de lapte muscularO pulbere bogată în proteine în carbohidrați care conține atât de multe vitamine și minerale încât s-ar putea dubla ca un shake de înlocuire a mesei cu conținut scăzut de grăsimi.
Cumpărați AmazonAceastă pulbere este nutritivă, oferind o cantitate bună de peste 20 de vitamine și minerale - ceea ce înseamnă că s-ar putea dubla pentru o înlocuire a mesei cu conținut scăzut de grăsimi. Acesta are un raport solid: două dintre proteine și carbohidrați, ceea ce înseamnă că poate fi mai util pentru îmbunătățirea recuperării și a creșterii musculare după antrenament decât scuturările cu carbohidrați mai mici, cu calorii mai mici. În ciuda a 45 de grame de carbohidrați pe porție, există doar două grame de zahăr.
Aceasta este puțin mai mică în carbohidrați (și mai mare în proteine) decât Muscle Milk's Mass Gainer, care are un raport de proteine la carbohidrați: un: trei. Dacă carbohidrații sunt prioritatea dvs., este posibil să nu fie cel mai bun produs. La fel ca majoritatea produselor cu lapte muscular, seria Collegiate conține arome și îndulcitori artificiali, precum și ulei de floarea-soarelui și ulei de canola, care ar putea fi o problemă pentru anumiți consumatori.
Nu există deloc fibre în acest shake.
Toate din laptele muscular pudra produsele sunt certificate NSF pentru sport, ceea ce înseamnă că au fost testate pentru a se asigura că nu conțin substanțe interzise. Acesta nu este cazul barurilor și shake-urilor gata de băut, cu excepția shake-urilor de vârf gata pregătite pentru băut.
În timp ce laptele muscular conținea precursori IGF-1 - ceea ce a făcut ca Asociația Națională Colegială Atletică (NCAA) să îl interzică, iar Milk Milk să-și creeze produsul Collegiate - nu mai conține acest ingredient.
Muscle Milk anunță cu mândrie că folosesc lapte de la vaci care nu au fost tratate cu hormonul de creștere rBST, dar merită să ne amintim (așa cum face și Muscle Milk) că „nu s-a arătat nicio diferență semnificativă între laptele derivat din rBST tratat și cel care nu rBST vaci tratate.”
Produsele sunt publicitate ca „neactive” deoarece lactozele și grăsimile au fost filtrate din proteine. Acestea fiind spuse, conține proteine derivate din lapte, zer și cazeină, deci dacă aveți alergii la lactate care nu sunt legate de conținutul de lactoză, este posibil să fie în afara limitelor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca.
Laptele pentru mușchi rămâne unul dintre cele mai omniprezente produse proteice și acum există mai multe moduri ca niciodată să vă bucurați de el. De fiecare dată când o companie câștigă acest gen de popularitate, își extinde linia de produse și poate fi dificil să ne dăm seama de produsul ideal, dar suntem încrezători că lista noastră de mai sus va ajuta pe oricine să își aleagă proteinele, de la sportivi de elită până la cei obișnuiți persoană care vrea doar ceva mai multe proteine în ziua lor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.