Provenită din rădăcina unei plante asemănătoare cu navele numită Lepidium meyenii, rădăcina de maca este un supliment vegetal popular. Cultivată în mod tradițional în Peru la altitudini mari, rădăcina de maca este cunoscută pentru profilul său nutrițional natural, inclusiv vitamina C, fier, fibre, calciu și potasiu. Rădăcina Maca prezintă compuși bioactivi care pot oferi beneficii și au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și protecție a pielii. (1)
Rădăcinile Maca sunt cultivate în diferite culori, inclusiv roșu, roz, negru și galben. Suplimentele de rădăcină de Maca sunt de obicei disponibile fie sub formă de capsulă, fie sub formă de pulbere. Unora le place gustul său pământesc și îl evită sub formă de pulbere. Alții ar putea să-l stropească în piureuri sau deserturi. Am parcurs piața pentru cele mai bune suplimente de rădăcină de maca disponibile pentru a vă ajuta să faceți cea mai bună alegere pentru nevoile dumneavoastră.
Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate diagnosticării, prevenirii și / sau tratării problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă.
Fiecare porție de jumătate de linguriță de suplimente în vrac pulbere de extract de rădăcină Maca conține 1.000 de miligrame de extract de rădăcină de maca. Vine într-o pungă cu fermoar din folie resigilabilă și a fost testată de terți pentru puritate. Una dintre formele mai pure de rădăcină de maca de pe piață, nu există ingrediente suplimentare utilizate. În plus, nu conține soia, lactate, drojdie, zahăr adăugat și gluten. Comparativ cu alte opțiuni competitive, BulkSupplements își păstrează produsele la un preț foarte rezonabil pe baza costului pe porție.
BulkSupplements Maca Root Extract Powder
O alegere excelentă pentru cei care caută o sursă simplă de pudră de maca fără ingrediente suplimentare. Fiecare porție de jumătate de linguriță a acestui supliment la un preț rezonabil conține 1.000 de miligrame de rădăcină de maca.
Cumpărați Suplimente în vrac[În legătură: bicarbonatul de sodiu ar putea fi cel mai bun supliment de antrenament pe care nu l-ai încercat niciodată?]
Fiecare porție cu capsule unice a produsului Now Supplements conține 500 de miligrame de rădăcină de maca provenind din regiunea Anzi din centrul Peru. Este compatibil cu dietele vegane și este fabricat într-o unitate de bune practici de fabricație (GMP). Există doar alte două ingrediente utilizate în plus față de maca sunt hipromeloză și acid stearic pentru capsulă. Nu conține drojdie, soia, grâu, gluten, ou, lapte, nuci și crustacee.
ACUM Suplimentează Maca
Fiecare porție cu o singură capsulă oferă 500 de miligrame de maca. Există doar alte două ingrediente utilizate în plus față de maca: hipromeloză și acid stearic.
Cumpărați Amazon[În legătură: Cele mai bune tipuri de suplimente pentru performanță, pierderea în greutate și sănătate]
Fiecare porție cu două capsule a acestor capsule vegetariene oferă 1.000 de miligrame de extract de rădăcină de maca. Nu există ingrediente suplimentare utilizate, iar aceste capsule sunt lipsite de soia, drojdie, lactate, aditivi și zahăr. Acestea sunt testate de terți pentru puritate și sunt produse conform standardelor actuale de bune practici de fabricație. Fiecare lot este testat în laborator și plasat într-o pungă resigilabilă pentru o depozitare mai ușoară.
BulkSupplements Maca Root Capsule Vegan Aceste capsule cu rădăcini de rădăcină de maca oferă un preț decent de 1.000 de miligrame de extract de rădăcină de maca în fiecare porție. Fără soia, zahăr, lactate, drojdie și gluten, nu există ingrediente suplimentare utilizate în aceste capsule.
Cumpărați Suplimente în vrac[În legătură: Postul intermitent 101: un ghid pentru beneficii, câștiguri musculare și multe altele]
Această pudră de rădăcină de maca este fabricată din rădăcini de maca galbene, roșii și negre. Acest supliment este gelatinizat pentru a ușura digestia. Cu toate acestea, există o versiune brută disponibilă pentru cei care o preferă. Terrasoul Superfoods folosește teste de la terți pentru a asigura puritatea în pulbere de rădăcină de maca și a o livra într-o pungă resigilabilă. Fiecare porție de jumătate de linguriță conține 2.000 de miligrame de rădăcină de maca, care se află la capătul superior al pieței.
Terrasoul Superfoods Pulbere de Maca Gelatinizată Organică
Această pudră de maca este fabricată dintr-un amestec de rădăcini de maca galben, roșu și negru. Ambalat într-o pungă resigilabilă, aceasta poate fi o opțiune excelentă pentru cei care doresc să stropească maca în cafea, piureuri și multe altele.
Cumpărați Amazon[În legătură: Cel mai bun calculator Macro pentru urmărirea câștigului muscular și a pierderii de grăsime]
Rădăcina de Maca este un supliment popular derivat dintr-o plantă de tip napi cultivată de obicei în munții din Peru. Există cercetări care arată că rădăcina de maca este un supliment eficient pentru consolidarea libidoului la bărbați și femei, precum și pentru îmbunătățirea sănătății reproductive. (2) Înainte de a verifica o anumită marcă de rădăcină maca, verificați câteva dintre caracteristicile cheie de luat în considerare în timp ce faceți cumpărături.
Deși termenul gelatinizat poate suna ca și cum ar fi fost adăugat gelatină, nu este cazul; este încă un produs vegan. Maca gelatinizată este fiartă înainte de a fi măcinată, ceea ce scoate o parte din amidon. Deși acest lucru epuizează o parte din nutrienții naturali, este mai ușor de digerat pentru mulți oameni. Maca crudă, pe de altă parte, este uscată înainte de a fi măcinată într-o pulbere. Acest proces își păstrează toți nutrienții intacti, dar este posibil ca unii oameni să fie mai greu să digere maca crudă.
Rădăcina Maca este cultivată în diferite culori, cele mai frecvente fiind galben, negru și roșu. În timp ce unii cred că fiecare culoare are propriile sale proprietăți unice, nu există nicio cercetare substanțială care să o susțină.
Deși nu există o doză convenită pe scară largă pentru rădăcina de maca, majoritatea studiilor care au fost efectuate pentru a testa eficacitatea acesteia utilizează în jur de o grămadă și jumătate până la trei grame pe zi. (3) Desigur, este întotdeauna înțelept să consultați un profesionist medical despre ceea ce este mai bine pentru dvs. înainte de a vă angaja la o anumită doză.
[În legătură cu: Nutriție pentru volum: 10 sfaturi pentru câștigul inteligent al mușchilor]
Mulți oameni se bucură de aroma unică de nuci și de pământ a maca - un mare compliment pentru cafele și deserturi. Pentru cei care nu sunt interesați de gust, există opțiuni de capsulă disponibile. În timp ce capsulele sunt puțin mai scumpe pe bază de porție, ele pot fi mai convenabile. Beneficiile rădăcinii de maca pot fi obținute fie sub formă de pulbere, fie sub formă de capsule, astfel încât în cele din urmă se va reduce la preferința gustului și a utilizării.
Când cumpărați orice supliment, este important să știți ce este în interiorul capsulei sau pulberii înainte de a o consuma. Aruncați o privire atentă la lista ingredientelor pentru a vă asigura că nu au fost amestecați aditivi, conservanți sau alte materiale de umplutură inutile (presupunând că doriți un supliment pur sau aproape de pur). Nu toți producătorii folosesc teste independente de la terți pentru ca maca să își rădăcească suplimentele, dar cei care o fac vor adăuga de obicei aceste informații la marketingul lor.
[În legătură: Ghidul Lifterului pentru Magneziu: Ce face acest nutrient pentru rezistență]
Există multe avantaje în adăugarea rădăcinii de maca în dulapul suplimentar, atât din punct de vedere nutrițional, cât și din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate, în special pentru piele și libidou. Consultați un profesionist medical înainte de a adăuga orice supliment la un regim de sănătate zilnic. Dacă rădăcina de maca este potrivită pentru dvs., încercați să fiți în concordanță cu când și cu cât luați.
Rădăcina Maca în sine nu este un supliment destinat creșterii în greutate. Dacă obiectivul dvs. este gestionarea greutății, este înțelept să consultați un dietetician sau un profesionist din domeniul sănătății.
Rădăcina Maca poate avea o mână de beneficii, inclusiv libidoul crescut și ajutând la evitarea simptomelor menopauzei. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a justifica aceste afirmații.
Eficacitatea maca va varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, la fel ca în cazul majorității suplimentelor, este important să încercați să îl luați cât mai regulat posibil după consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.