Cele mai bune bile de exerciții

2035
Quentin Jones

Când își imaginează diferite moduri de a rămâne activi și în formă, oamenii evocă adesea imagini cu bile, plăci de greutate și benzi de alergare. Cu toate acestea, nu toată lumea poate ajunge la sala de sport în fiecare zi sau își poate permite să aibă o pregătire completă pentru sala de sport acasă. Mingile de exerciții sunt un echipament accesibil și versatil, care poate satisface un set larg de obiective și nevoi. Implicarea holistică a miezului, a spatelui și a picioarelor face ca mingile de exerciții să fie destul de populare pentru utilizare în timpul terapiei fizice, sarcinii și chiar în birou. Deși toate pot arăta similare, există diferențe subtile, dar semnificative, între unele mărci de top.

Cel mai bun pentru mame

Proiectat pentru pre și post sarcină.

Pro:

  • Mingea include o „Sticlă Peri.”
  • O minge robustă, aceasta cântărește mai mult decât concurentul mediu, chiar și cei de dimensiuni mai mari, deoarece este conceput pentru a îmbunătăți confortul în timpul travaliului.
  • Vine cu șosete antiderapante (deci este mai ușor de utilizat pe podele dure) și o curea de yoga pentru a ajuta la flexibilitate și stabilitate în timpul antrenamentelor.

Contra:

  • Acoperirea mingii poate avea un miros înțepător.
  • Tubul și duza pot fi obositoare să se potrivească între ele.
Minge de naștere Tumaz sau minge de exerciții
Minge de naștere Tumaz sau minge de exerciții

Concepută special pentru mame atât de însărcinate, cât și actuale, această minge vine cu o curea de yoga și o sticlă peri pentru curățarea postpartum.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun antiderapant

Siguranță testată.

Pro:

  • Proiectat cu o structură de tip fagure și o suprafață mată, antiderapantă, pentru a reduce alunecarea în timpul așezărilor transpirate.
  • Capabil să reziste la 2.000 de kilograme de presiune.
  • Certificat de siguranță SGS.
  • Poate fi folosit ca înlocuitor confortabil al scaunului de birou.

Contra:

  • Pompa de aer poate fi mai puțin subțire decât opțiunile competitive, care oferă și pompe.
  • Poate avea un miros chimic atunci când este utilizat la temperaturi mai calde.
GalSports Exercise Ball
GalSports Exercise Ball

O minge durabilă realizată cu suprafață fagurată, înghețată, pentru a minimiza alunecarea. Fabricat cu o capacitate de greutate de 2.000 de lire sterline și o sală comercială din PVC. Este fără BPA și certificat de siguranță SGS.

Cumpărați Amazon

Alegerea editorilor

Zece culori, cinci dimensiuni.

Pro:

  • Cinci dimensiuni care măsoară 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm și 85 cm. Majoritatea concurenților fie nu fac versiunea de 45 cm, fie cea de 85 cm. Acestea sunt ideale pentru utilizatorii care au peste 4'8 "sau sub 6'4" sau peste.
  • Culori vibrante. Există zece versiuni de culori diferite ale acestei mingi de exerciții, care au toate o culoare vie și bogată. Soiurile sunt negru, albastru, verde, portocaliu, roz, violet, roșu, argintiu, alb și galben. Cumpărătorii care cumpără mai multe bile pot codifica bilele de exerciții la dimensiunile respective pentru o organizare sporită.
  • Ghid de antrenament PDF. Acest brand oferă un ghid de exerciții la îndemână, care conține detalii despre cum să maximizați mingea de exerciții într-o varietate de antrenamente diferite. Unii concurenți împărtășesc ghiduri pe hârtie împreună cu achiziția, dar URBNFit trimite un PDF cumpărătorului, astfel încât utilizatorii să aibă acces mobil ușor la resursele lor de antrenament.

Contra: 

  • Culorile nu vin în toate dimensiunile. Minge de exercițiu de 85 cm vine doar în negru, roz, argintiu și alb. Aceasta nu ar trebui să fie o problemă dacă obțineți un set întreg, dar utilizatorii care achiziționează doar unul ar putea fi dezamăgiți că culoarea lor preferată nu vine în dimensiunea de care au nevoie.
  • Dimensiune greu de măsurat. Utilizatorii vor trebui să pompeze mingea la dimensiunea recomandată, dar ar putea avea dificultăți în a face acest lucru dacă nu au propria riglă sau bandă de măsurare. Acestea nu sunt incluse cu mingea.
Minge de exercițiu URBNFit
Minge de exercițiu URBNFit

Această minge de exercițiu este concepută pentru a rezista până la două mii de kilograme de presiune fără a exploda. Cu cinci dimensiuni diferite și mai multe soiuri colorate, ar trebui să existe o minge de exercițiu care să se potrivească mărimii și esteticii celor mai mulți oameni.

Cumpărați Amazon

Concurentul

Pompă de mână durabilă inclusă.

Pro:

  • Ghid marimi. Acest brand a creat un ghid de dimensiuni la îndemână, care vă poate ajuta să sugerați dimensiunea corectă a mingii pentru tot felul de oameni. Are un ghid atât pentru cei care intenționează să folosească mingea pentru exerciții, cât și pentru cei care intenționează să o folosească ca scaun.
  • Pompă de mână durabilă. Pompa inclusă în această bilă de exerciții este o unitate de plastic simplă, dar robustă, care nu folosește mai multe componente pentru a funcționa. Unele mingi de exerciții concurente trebuie să fie umplute cu pompe care sunt mai complicate și necesită mai multă montare.
  • Ajutor pentru fitness. DYNAPRO oferă acces la ghiduri de antrenament și videoclipuri pentru bilele lor de exerciții (și alte echipamente). Există, de asemenea, grupuri de asistență online, unde oamenii pot împărtăși sfaturi de exerciții și provocări interactive de fitness.

Contra:

  • Pompa este mică. Pompa ar putea fi puțin prea mică pentru bilele de exerciții mai mari. Volumul său nu pompează suficient aer pentru a umple rapid cele mai mari dimensiuni. Poate dura ceva timp să le umpleți.
  • Limita de explozie de 1.000 de lire sterline. Această minge de exercițiu este evaluată la rafală pentru o limită de forță de 1.000 de kilograme. Unii concurenți sunt evaluați la 2.000 de lire sterline sau mai mult.
Minge de exercițiu DYNAPRO
Minge de exercițiu DYNAPRO

Această minge de exerciții este un instrument eficient pentru antrenament sau pentru utilizare ca scaun acasă sau la birou. Are una dintre cele mai bune pompe de mână incluse cu fiecare minge.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun chilipir

Include bandă de măsurare la îndemână.

Pro:

  • Banda de măsurare inclusă. O reclamație obișnuită atunci când cumpărătorii încearcă mai întâi să umfle o nouă minge de exercițiu este că poate fi greu să-ți dai seama cantitatea exactă de aer de pompat în minge și pot fi necesare aplicații suplimentare ale unei pompe. Acest brand oferă o bandă de măsurare pentru a vă asigura că mingea este pompată la cantitatea adecvată pentru prima dată.
  • Ebook. Cumpărătorii care cumpără această minge de exercițiu de la SmarterLife vor primi o carte electronică gratuită în e-mailurile lor. „Cele 7 secrete pentru corpul tău ideal” este scris pentru a inspira oamenii să-și maximizeze propriul potențial și să le permită să găsească un plan de fitness care să le funcționeze.
  • Valoare. Pentru preț, aceasta este una dintre cele mai bune mingi de exercițiu disponibile pe piață. Chipul că este atât de accesibil îl face o opțiune excelentă pentru cei care speră să echipeze o întreagă sală de sport sau birou.

Contra: 

  • Acoperit cu PVC. Deși nu este neobișnuit cu bilele de exerciții, această ofertă este acoperită din PVC. PVC conține molecule numite plastifianți care pot degrada unele suprafețe cu contact extins. Utilizatorii ar trebui să-și depoziteze bilele de exercițiu într-un loc sigur, fără să le sprijine pe suprafețe sensibile, cum ar fi podele din lemn de esență tare.
  • Dimensiunile recomandate sunt mici. Dimensiunile recomandate de companie pot ajunge să fie prea scurte pentru unii utilizatori. Ar putea fi înțelept să luați în considerare să comandați o dimensiune peste ceea ce așteptau, mai ales pentru cei care se așteaptă să folosească mingea de exercițiu ca scaun.
Minge de exerciții SmarterLife
Minge de exerciții SmarterLife

Această minge de exerciții oferă o fabricație de calitate cu câteva caracteristici adăugate care pot părea surprinzătoare având în vedere prețul acesteia. Aceste bile de exerciții sunt echipate cu o bandă de măsurare pentru a asigura umflarea corectă și o carte electronică gratuită cu înțelepciune în ceea ce privește stilul de viață și fitness.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru Heavy Duty

Rezista la greutati serioase.

Pro:

  • Limita de 2.200 de lire sterline. Această minge de exercițiu poate rezista până la 2.200 de lire sterline înainte de a exploda, cu aproximativ 200 de lire mai grea decât mulți concurenți. Deși utilizatorii ar putea să nu încalce niciodată acest număr, este reconfortant să știi că mingea poate supraviețui antrenamentelor robuste.
  • Instrucțiuni online. În timp ce unii producători nu includ multe instrucțiuni despre cum să se umfle corect mingile de exerciții, Live Infinitely are tutoriale online. Acestea instruiesc utilizatorii cum să umfle bilele în mod corespunzător, având în vedere instrumentele furnizate.
  • Instrument de eliminare a supapelor. Acest instrument la îndemână îi ajută pe utilizatori să scoată supapa utilizată pentru a pompa aerul în mingea de exercițiu. Fără ea, poate fi o bătaie de cap încercând să scoateți supapele, deoarece acestea tind să fie destul de fixate în minge în timpul pompării.

Contra: 

  • Pompa este alunecoasă. Poate deveni frustrant ca pompa să aibă o suprafață din plastic și să se simtă alunecoasă în timpul pompării. Alte pompe ar putea face treaba mai ușor și mai eficient.
  • Parfum puternic. Aceasta nu este o problemă unică atribuită doar acestei mingi de exercițiu specifice, dar există un parfum distinct care poate provine din plasticul utilizat pentru fabricarea produsului. Este posibil ca unii să nu se bucure de miros și vor trebui să-l aerisească înainte de prelungire 
Trăiți mingea de exerciții la infinit
Trăiți mingea de exerciții la infinit

Această minge de exerciții este puțin mai grea decât unii dintre cei mai apropiați concurenți. Poate rezista până la 2.200 de lire sterline și poate rezista la o degajare de 2 cm fără a se dezumfla.

Cumpărați Amazon

Cel mai ușor de pompat

Construit gros.

Pro:

  • Grosime de 2000 micrometri. Această bilă are un material din PVC mai gros decât mulți concurenți. Acest lucru mărește ratingul anti-explozie până la 2.200 de lire sterline, permițând o utilizare mai riguroasă.
  • 18 culori. Această minge de exerciții oferă mai multe culori decât majoritatea concurenților. Multe sunt decorate în culori pastelate și se potrivesc în mod obișnuit cu sarcina și cu bebelușii mici. Culorile includ: negru, negru închis, cian, cian strălucitor, albastru regal, albastru miezul nopții, albastru indigo, albastru închis, fuschia, violet, roz, măslin, verde menta, verde, avocado, roșu, argintiu și turcoaz.
  • Pompa pas. Pompa inclusă cu mingea de exerciții Trideer poate fi acționată cu picioarele utilizatorului. Acest lucru permite utilizatorului să fie așezat în timp ce stabilizează mingea cu mâinile, fiind probabil mai confortabil pentru femeile gravide.

Contra:

  • Riduri. Deoarece aceste bile de exerciții sunt pliate într-o formă compactă pentru a fi expediate, uneori vor avea încă semne de rid după umflare. Aceasta este doar o îngrijorare cosmetică, dar este posibil ca utilizatorii să aibă nevoie să înlocuiască.
  • Dimensiunile nu sunt etichetate pe bile. Acest lucru va fi probabil doar o preocupare pentru cei care comandă mai multe mingi de exerciții, dar dimensiunile nu sunt marcate pe bilele în sine. Acest lucru poate face dificilă urmărirea la ce dimensiune ar trebui să fie umflată fiecare.
Minge de exerciții Trideer
Minge de exerciții Trideer

Această minge de exercițiu vine în optsprezece culori diferite, inclusiv mai multe pasteluri, precum și în cinci dimensiuni diferite. Mingea are un rating anti-explozie de 2.200 de lire sterline, materialul fiind fabricat cu o grosime de 2000 micrometri.

Cumpărați Amazon

Cum am ales

Mingile de exerciții sunt o piesă accesibilă și multifacțială de echipament de antrenament. Bile de exerciții pot fi folosite pentru a lucra pe orice număr de grupe musculare. Sunt deosebit de utile în antrenamentul de echilibru și pentru nucleu. Unii oameni le folosesc chiar și la birou ca scaune de birou. Având în vedere gama largă de aplicații, este de înțeles că persoanele cu nevoi diferite pot decide asupra unei mingi de exerciții peste alta. Iată factorii pe care i-am folosit pentru a diferenția diferitele opțiuni principale:

Ghiduri de antrenament

Dintre toate cele mai populare echipamente de exerciții, bilele de exerciții oferă una dintre cele mai mari game de utilizări posibile. Acestea fiind spuse, mulți dintre cei care practică exerciții pentru prima dată pot fi un pic confuzi cu privire la modul cel mai bun de a utiliza noul lor echipament. Mai multe mărci includ copii fizice ale ghidurilor de antrenament împreună cu achiziționarea unei mingi de exerciții. Acestea îi vor ghida pe utilizatori prin rutine și utilizări populare, care ar trebui să ofere câteva mingi noi pentru exerciții fizice.

Unele mărci vă vor trimite o versiune PDF, care poate fi mai convenabilă și sigur că va fi mai durabilă decât o copie pe hârtie. Există unele companii care merg dincolo și dincolo de crearea unei baze de date online de exerciții și ghiduri de antrenament. Acestea vor dezlănțui nenumărate exerciții pentru diferite grupe musculare.

Opțiuni de dimensiune

Bile de exerciții variază de obicei între 45 de centimetri și 85 de centimetri, deși nu toți producătorii fac dimensiunile cele mai mici și cele mai mari. Cu toate acestea, acest lucru poate face diferența, deoarece cei care au o înălțime de 4'8 "sau mai mică și 6'4" și mai înalți vor avea nevoie de cele mai mici sau mai mari mingi de exercițiu disponibile. Nu toate culorile sunt disponibile în fiecare opțiune de dimensiune, așa că cei care doresc să-și găsească culoarea preferată ar putea fi nevoiți să facă cumpărături pentru a găsi una care să se potrivească cerințelor lor de dimensiune.

Aceste bile trebuie pompate la dimensiunea adecvată, deoarece uneori bile care nu sunt umflate până la capăt vor fi în afara așteptărilor. De asemenea, merită să acordați atenție recomandărilor din tabelul de mărimi de la producători. Unii vor recomanda mingi de exerciții care pot părea mici sau mari în comparație cu recomandările altor companii.

Pompa

Cele mai multe mingi de exercițiu sunt echipate cu o pompă pentru a umple mingea cu cantitatea corectă de aer. Aceste pompe se bazează de obicei pe o supapă care intră în minge. Pompa este apoi conectată la supapă și utilizatorul umflă manual mingea până când este umplută la dimensiunea corectă. Unele pompe au mai multe componente și pot fi mai complicate de manipulat. Multe pompe nu sunt foarte mari și nu umple bilele foarte repede.

Pompele incluse cu bilele de exercițiu sunt de obicei pompe acționate manual, dar pot fi și pompe care pot fi utilizate de picioare. Aceste pompe pentru picioare pot fi mai bune pentru cei care ar fi incomod să se aplece și să pompeze pentru o perioadă îndelungată. Mulți utilizatori pot opta pentru utilizarea unei pompe electrice sau a unui alt mijloc de a umple mingea mai repede.

Culori

Cele mai multe mingi de exerciții de pe piață sunt colorate și vibrante. Acest lucru poate umple un birou sau o sală de gimnastică cu unele flare dacă sunt achiziționate mai multe culori. Cei care doresc uniformitate pot opta pentru a obține toate bilele de exerciții în aceeași culoare. Uneori, o culoare neutră, cum ar fi negru sau argintiu, poate fi mai potrivită într-un cadru de birou.

Cei care doresc să coloreze bilele de exercițiu cu coduri la dimensiuni specifice ar trebui să caute mărci care au mai multe culori disponibile. Cu toate acestea, nu toate bilele de exerciții vin în fiecare culoare, astfel încât, pentru a menține coerența, utilizatorii ar trebui să se asigure că sunt suficiente disponibile în culorile pe care le atribuie fiecărei mărimi.

sfaturi

Nu sunt sigur ce minge de exercițiu este potrivită pentru dvs? Iată câteva lucruri de luat în considerare înainte de a efectua achiziția:

  • Dacă cumpărați o minge de exercițiu pentru dvs., cel mai bine este să găsiți dimensiunea corectă. Dacă mingea de exerciții este prea mare, ar putea interfera cu utilitatea și siguranța anumitor exerciții. De asemenea, se poate ciocni de vițele unui utilizator în timp ce stă așezat, făcând mingea de exercițiu un înlocuitor slab pentru un scaun. Dacă mingea de exerciții este prea mică, este posibil ca anumite alte exerciții să nu fie sigure sau eficiente de efectuat. O minge de exercițiu care este prea mică poate să nu funcționeze nici ca un scaun de birou, cu excepția cazului în care biroul are înălțimea personalizabilă. Aceste echipamente trebuie umplute până la circumferința sugerată; altfel nu vor fi atât de utile pe cât intenționează.
  • Vei primi unul pentru tine sau un set întreg? Mingile de exerciții sunt o modalitate excelentă de a-ți reveni după rănire, de a te menține în formă fără a avea nevoie de un membru la sală sau de a menține nucleul angajat în timp ce stai la birou. Aceste funcții pot funcționa și într-un cadru de grup. Bilele de exerciții sunt relativ ușor de curățat și depozitat. Utilizatorii vor avea nevoie doar de ajutor pentru a-i pompa plini de aer dacă există multe comenzi, deoarece acest lucru poate dura ceva timp. Dacă cumpărați pentru o sală de sport, studio sau birou, este înțelept să codificați bilele de exerciții pentru a identifica cu ușurință cea mai sigură și cea mai potrivită pentru persoanele de diferite înălțimi.
  • Ai nevoie de îndrumare? Câteva dintre mărcile de top includ ghiduri de rutină de exerciții la îndemână, care pot ajuta un novice să-și dea seama cum să maximizeze mingea de exerciții la maximul său potențial. Aceste ghiduri pot fi pliante scurte, cu o singură foaie sau PDF, sau pot fi programe de antrenament online captivante cu videoclipuri despre fiecare tip de exercițiu posibil. Cei care doresc să afle mai multe decât este furnizat de producător pot căuta în altă parte online și pot găsi o mulțime de alte materiale.

Nimeni nu a comentat acest articol încă.