Nu i-am dat lui Darrem Charles datoria sa. Într-un an în care cele mai mari povești sunt revenirea lui Kevin Levrone, longevitatea lui Dexter Jackson și domnia lui Phil Heath, ia în considerare acest lucru: Charles și-a început cariera de profesionist în 1992, la fel ca și Levrone și nu s-a retras în 2016 cu cel mai bun an competițional. Bărbatul în vârstă de 48 de ani a participat la mai multe concursuri profesionale decât Jackson, în vârstă de 46 de ani, și se apropie de record. Și a câștigat mai multe emisiuni profesionale decât Heath. Dar Charles și-a atins statutul de legendă demnă cu puțină fanfară - până acum.
LEGENDAR
Născut în 1968, Charles acumulase o serie de titluri de break dance în Trinidad-ul său natal până la vârsta de 17 ani, când curiozitatea l-a atras într-o sală de greutăți. Avea 5'9 "și un enorm 115, dar carnea lui a răspuns rapid la fier. Încurajat de prieteni, a intrat și a câștigat un spectacol local de culturism în 1986 și a luat titlul de adolescent Trinidad și Tobago la 154. Charles s-a clasat pe locul al doilea în 1990 și 1991 în clasa ușoară a Campionatelor Mondiale, dar a fost prea ușor pentru a avea un impact în IFBB Pro League în 1992. Cu soția și fiul său mic, s-a mutat în sudul Floridei în 1995, unde a lucrat ca antrenor personal. În același an, a revenit la etapele profesionale, sperând să-și facă un nume.
Anii '90 au fost a doua epocă de aur a culturismului, iar Charles s-a străduit să se facă remarcat în gama de talente. Sculptându-și propria nișă, el a fost tipul mereu decojit cu bicepsul ascuțit, quad-uri cu fermoar și abs cu cuburi de gheață. Prezentându-și fundalul de rupere, el a fost, probabil, cel mai bun poser din fiecare spectacol în care a intrat. Nu contează că a concurat la un 210 subțire, punctele sale forte l-au propulsat în poseowns, evidențiat cu o secundă în 1998 în spatele doar Flex Wheeler. Cu toate acestea, la 10 ani de carieră în Pro League, a avut zero victorii. În tot acest timp, crescuse încet, rămânând vigilent să nu-și estompeze liniile.
Munca lui a dat roade. Anual, a câștigat cel puțin un spectacol profesionist pentru cei șapte ani din 2002-2008. În parte, acest lucru s-a datorat faptului că formațiile profesionale s-au retras de la standardele ridicate din anii '90. Dar mai ales a fost din cauza persistenței lui Charles. A concurat în 37 de concursuri în această perioadă, câștigând nouă și, deși nu s-a clasat niciodată pe locul șapte în Olympia sau pe locul șase în clasica Arnold, a cântărit 225-230, iar excelența sa în poziție i-a permis să-și maximizeze punctele forte (brațe, abs , condiționare) și minimizați punctele slabe ale acestuia (dimensiunea spatelui și a piciorului).
Ulterior, cariera lui Charles sa încheiat. Omul care intrase odată în nouă spectacole într-un an a făcut doar unul pe an din 2011-13. Ați fost la fel de probabil să-l vedeți pe fiul său, Renel (câștigătorul clasei ușoare din sudul statului 2013), pe scenă. La 44 de ani a primit o invitație surprinzătoare la Arnold Classic 2013, unde a uimit din nou mulțimea cu o rutină sclipitoare; părea a fi ultimul său dans. Dar odată cu anunțul diviziei clasice de fizic și cu accentul pe estetică și croieli, Charles a decis să se întoarcă. La șapte concursuri clasice de fizic la începutul acestui an, a câștigat patru și a fost al doilea în trei. La douăzeci și cinci de ani de la debutul său profesionist, Charles, fără vârstă, cu fizicul său distinctiv, este din nou un loc obișnuit în etapele profesionale de culturism.
Al său este una dintre cele mai remarcabile cariere ale culturii și ceea ce o face atât de puțin probabilă a fost succesul său de durată. Era subdimensionat. De fapt, el a fost adesea cel mai mic tip din top 10. Mai mult, el nu are un „fizic clasic”, în ciuda succesului său în acea divizie. Îi lipsește un cadru X, iar dezvoltarea lui nu este proporțională sau curgătoare. Dar a profitat la maximum de ceea ce are, îl prezintă cu măiestrie și este aproape întotdeauna de înaltă definiție.
Și era persistent. Intrând în Olympia din acest an, Charles participase la 79 de concursuri profesionale. Recordul lui Albert Beckles este de 82. Deoarece Charles a colectat unele dintre intrările sale la concursuri de masterat sau fizice clasice, este posibil să fiți tentat să ștampilați un asterisc lângă numele său atunci când deține înregistrarea. Nu. Din păcate, prințul Charles a fost prea bun de prea mult timp. El a câștigat venerația noastră. Ceea ce urmează sunt principiile care i-au generat succesul puțin probabil.
CONSTRUCȚIE PIRAMIDĂ
Dacă ai crezut că și-a umplut antrenamentele cu o pompare ușoară, ca și cum ar fi dus cu grijă la carnea sculptată, gândește-te din nou. În anii 2000, el a piramidat majoritatea seturilor sale, folosind greutăți progresiv mai grele pentru mai puține repetări. De exemplu, rutina sa tipică de biceps, în jurul anului 2005, consta din bucle alternative cu gantere, bucle EZ-bar și bucle predicatoare cu gantere cu un singur braț. Toate s-au făcut pentru patru seturi, care au progresat de la 12 repetări la 10 la opt la șase. În 2005, acest câștigător al New York Pro și al Toronto Pro a încercat pentru totdeauna să obțină mai multe repetări, astfel încât să poată crește greutățile la următorul antrenament.
STAY LEAN
Dincolo de etapa pentru începători, câștigurile nu au venit ușor pentru acest Trinidadian, cel puțin nu în comparație cu Ronnie Coleman, Jay Cutler și ceilalți Goliat cu care s-a confruntat timp de două decenii. A fost tentat să mănânce la o greutate mult mai mare în afara sezonului, dar a rezistat acestei momeli. Nu veți găsi nicio fotografie a unui bloc (i.e., grăsime) 260 de kilograme Charles. „Asta ar putea funcționa pentru unii tipi, dar asta nu ar funcționa pentru mine. Lucrul meu este să aduc tăieturile și forma pe scenă ”, spune el. „Așadar, umplerea doar pentru a fi mai mare nu ar face decât să îmi fie mai greu să mă pun în formă.De-a lungul carierei sale îndelungate, el a rămas la mai puțin de 15 kilograme de a forma. Drept urmare, chiar și la 48 de ani, talia lui este zdrențuită, abdomenele sale sunt clare și încă oferă detaliile.
REPETE CU MODERARE MICĂ
Știința sa dovedit a fi cea mai bună gamă de 8-12 repetiții pentru creșterea musculară, dar scăderea poate crește puterea și dimensiunea. După cum putem vedea din antrenamentul său pentru biceps, lui Charles i-a plăcut gama 6-12 în perioada de vârf. Pentru părți mai mari ale corpului, cum ar fi pieptul și spatele, uneori mergea până la patru repetări pe vârful unei piramide. Când a făcut seturi drepte, a rămas mai ales în gama 6-10. Chiar și atunci când concura cu 50 de kilograme mai ușor decât Markus Ruhl, lucra la fel de mult, dacă nu chiar mai greu, decât Ruhl pentru a-și maximiza mușchii.
ARTA POZEI
„Am văzut întotdeauna culturismul ca o formă de artă și nu doar ca o prezentare statică a mușchiului dezvoltat. Este vorba despre posibilitatea de a afișa acel mușchi cât de frumos poți.”Așa spune Charles, unul dintre cei mai mari pozări ai culturismului din toate timpurile. Bineînțeles, a avut acel fundal de dans, dar prințul Charles nu s-a bazat niciodată pe simpla popping și blocare. În schimb, el a explorat în mod continuu diverse moduri de a-și prezenta tendoanele câștigate cu greu cât mai ingenios posibil. „Când dezvolt o rutină, fac brainstorming tot timpul”, spune el. „Orice văd poate servi drept inspirație.
„Unii culturisti care vin pe scenă fac rutine care sunt construite doar pentru reacția publicului. Oamenii se lasă lăsați să vorbească despre ceea ce a fost o rutină grozavă, dar dacă disecați performanța, vă dați seama că nu a lovit nicio poză sau a ținut fotografiile corect. Poziția implică mult mai mult. Ai nevoie de o aliniere adecvată a corpului tău și este important cum să treci de la o poză la alta. Îmi pun mult timp și mă concentrez pe acele detalii, astfel încât să aduc cea mai bună rutină pe scenă.”
RELAXEAZA-TE
„Îmi place să înșel suficient cât să pot executa exercițiul corect, adică să-l simt în mușchiul pe care încerc să-l lovesc. Repetările ultrastrictice sunt ceea ce eu numesc un antrenament Jane Fonda, care folosește o greutate foarte mică, astfel încât nimic altceva nu se mișcă ", spune Charles. „În culturism, trebuie să te duci puțin mai greu. Alți mușchi ajută la ridicarea greutății, astfel încât să puteți aplica un stres suplimentar mușchiului vizat.”El avertizează să nu schimbe prea mult stresul asupra altor mușchi. Concentrați-vă pe zona vizată și asigurați-vă că obține o întindere completă și o contracție, dar nu vă fie teamă să folosiți un pic de impuls pentru a vă ajuta să obțineți câteva repetări.
REALIZAREA ARTEI CLASICE
„Sportul nostru nu trebuie să fie vorba doar de rezistență brută și dimensiuni. Poate fi ceva frumos de privit, mai ales atunci când se face muzică. Pentru publicul larg, sportul nostru este adesea privit ca fiind dur și bland. Încerc să-i aduc frumusețe ”, a spus Charles în 2005. El era un fizic clasic înainte ca fizicul clasic să fie cool - sau, mai exact, după și înainte să fie cool, pentru că odinioară fiecare fizic era clasic. Apoi, odată cu creșterea pieței din anii '90 și '00, corpurile au crescut. Acum, în fizicul clasic, prințul Charles și-a găsit o nouă casă. „Am arătat întotdeauna mai mare decât era greutatea mea”, spune el. Uitați de cântar. Legenda în vârstă de 48 de ani se antrenează și se alimentează pentru a îmbunătăți ceea ce vede în oglindă. Pentru el, culturismul este în primul rând o formă de artă și, ca culturist pe viață, nu va fi niciodată terminat cu opera sa de artă. - CONTRACTA
Nimeni nu a comentat acest articol încă.