S-a spus că culturismul este alcătuit din 80% dietă și 20% antrenament. Aceste numere, cu toate acestea, minimizează importanța intangibilelor pregătirii pentru scenă: pozare, coregrafie, chiar și bronzare.
De aproape 20 de ani, profesorul IFBB, Marie Allegro, și-a făcut misiunea de a ajuta sportivii de fitness de ultimă generație să-și facă amprenta atunci când străbat scena, iar recent a făcut-o parte din profesia ei, odată cu crearea Stage Ready de Marie, programul ei care instruiește și îndrumă noii concurenți să învețe detaliile tuturor, de la modul de lovire a bicepsului dublu frontal până la modul de aplicare a loțiunilor de bronzare adecvate.
„Am făcut întotdeauna acest lucru și fitness-ul a fost întotdeauna în fundal”, spune Allegro, care a terminat pe locul doi la IFBB Karina Nascimento Pro Show din acest an. „Nu mi-am pălmuit niciodată cu adevărat numele și nici nu mi-am dat o etichetă, toată lumea mă cunoștea drept Marie. Apoi, anul trecut, unul dintre clienții mei mi-a spus: „Marie, trebuie să-ți faci marcă, să te plătească.„Am fost ca, da, trebuie să fiu recunoscut.”
Site-ul ei web spune totul: „Indiferent dacă aveți nevoie de un bronz, poziționare, prezență pe scenă sau pregătire mentală… Marie oferă un ghișeu unic pentru toate nevoile dvs. de concurență.”Cu oriunde de la 10 la 25 de clienți la fiecare sesiune în studioul ei din centrul orașului, nu o poate face singură și este adesea ajutată de o mulțime de profesioniști IFBB, cum ar fi câștigătorul 2017 NPC Universe Classic Physique Charles Donaldson, și Roxanne Edwards și Elizabeth Maurice ajută la perfecționarea tuturor, de la plimbare, strut, poziție și atitudinea față de culturistii în devenire.
Ulysses Montague, originar din Brooklyn, a fost unul dintre primii clienți ai Stage Ready, pregătindu-se să debuteze în Divizia clasică de fizică A-165 la Marele Premiu Brooklyn din acest weekend. Montague s-a pregătit în mod adecvat în sala de gimnastică și în bucătărie, dar când a venit vorba de a pune la punct pachetul total, a avut nevoie de cunoștințele unui profesionist pentru a se deosebi de restul.
„Cel mai greu aspect a fost să pozez. Marie, Charles și ceilalți au ajutat la clarificarea și simplificarea pozării și a coregrafiei ”, spune Montague. „Eram familiarizat cu cele cinci poziții fizice clasice obligatorii [biceps dublu față, piept lateral, biceps dublu spate, abdomen și coapse și poza clasică preferată] și cu sferturile de viraj. Cu toate acestea, nu am înțeles pe deplin mecanica și respirația pozării. Cursurile lui Marie au ajutat să aducă claritate și înțelegere a mecanicii și respirației pozării.”
Astăzi, dorința lui Montague de a învăța este probabil excepția și nu regula, spune Donaldson, care are ochii ațintiți asupra New York Pro de anul viitor. A fost întotdeauna înrădăcinat în el din Ziua 1 că pozarea a fost la fel de importantă în succes ca și numărul de carbohidrați sau superseturile, totuși Donaldson vede neglijarea acestui polonez final în repertoriul unui concurent. O mare greșeală, spune el.
„În ultima vreme am observat că mulți concurenți urcă pe scenă și pur și simplu se învârt”, spune Donaldson. „Ei cred că a avea un corp grozav este tot ce le trebuie. Nu își dau seama că un corp OK cu o prezență scenică excelentă poate învinge cu ușurință pe cineva fără prezență scenică.”
Pentru oricine dorește să-și facă primul culturism sau spectacol sau care are nevoie să își îmbunătățească prezența pe scenă, Allegro oferă aceste cinci sfaturi pentru a ajuta la ridicarea fanfaronării.
1 din 5
Anna Bizon / Getty
„Este un lucru să faci poze sau să te uiți în oglindă, dar cu videoclipurile obții o imagine diferită despre tine. Dacă te uiți doar în oglindă, vei vedea același lucru, dar cu videoclipurile îți va fi dor de ceva și apoi vei spune: „Oh, nu știam că am făcut asta.'”
2 din 5
JGI / Jamie Grill / Getty
„Este bine să vedem ce fac alții sau ce au făcut oamenii în trecut”, spune Allegro. „Uneori îți va plăcea doar să obții idei de la alții, cum ar fi ceea ce fac ceilalți, și să încerci să-i faci o răsucire pentru a-l transforma în stilul tău. Dar încearcă să nu copiezi pe cineva.”
3 din 5
Bruce T. Maro / Getty
„De cele mai multe ori, ar fi mai mult decât fericiți să vă ofere câteva îndrumări. Unii judecători pot prefera un pic mai musculos, alții nu atât. Unii preferă să pozeze într-un anumit mod, iar alții nu. Este bine să ai o idee cine va fi cel care te va judeca.”
4 din 5
AFP / Stringer / Getty
„S-ar putea să ai un iubit sau o iubită, o mamă sau un tată care să te ajute în culise și asta e bine și dandy, dar au făcut vreodată un spectacol? Știu la ce să se aștepte?? Există o grămadă de alte lucruri care continuă, pe care veți avea nevoie de cineva cu experiență care să vă ghideze. De asemenea, ar putea fi nevoie de altcineva pentru a scoate în evidență fanfaronarea din tine.”
5 din 5
AFP / Stringer / Getty
Pur și simplu, „este ca orice altceva. Dacă nu vă exersați pozarea, nu veți ști cum să vă poziționați corpul, să știți cum să stați în picioare și cum să dați prezență scenică. Amintiți-vă: dacă ieșiți într-un grup de 20 de persoane, ce vă va face să ieșiți în evidență? Dacă nu ieși pe scenă cu încredere și prezență scenică pentru a atrage atenția oamenilor, vei fi doar privit. Practică!”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.