5 rețete savuroase pentru amestecat pe mușchi
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Hinterhaus Productions / Getty
Apăsați pe vechiul meșteșug culinar cunoscut sub numele de prăjit pentru a vă hrăni mușchii cu proteinele de care doresc și pentru a obține o mulțime de vitamine și minerale esențiale pentru o sănătate optimă. Metoda de gătit rapidă, cu căldură ridicată - care este coloana vertebrală a prăjirii - păstrează textura, aroma și substanțele nutritive ale ingredientelor dvs., ceea ce înseamnă o farfurie plină de carne suculentă rumenită și legume clare și strălucitoare. Aceste feluri de mâncare unice se îndepărtează de aromele tipice asiatice, așa că faceți o pauză din meniul de luat masa și aruncați câteva ingrediente într-o tigaie fierbinte. Pur și simplu nu există o modalitate mai bună de a lua pe masă o masă bogată în nutriție în câteva minute.
2 din 6
Revista Sam Kaplan / M + F
Ștergeți carnea pentru această rețetă bogată în proteine, vegetariană. Sosul dulce și acru de casă păstrează lucrurile interesante, iar fidea japoneză cu gust de nuci și gătit rapid este plină de minerale vitale, inclusiv magneziu care scade tensiunea arterială.
3 din 6
Revista Sam Kaplan / M + F
Prăjirea se poate face cu mai mult decât arome asiatice. Acest fel de mâncare în stil mediteranean combină ingrediente sărate pentru a vă oferi o masă bogată în proteine și săracă în grăsimi. În loc de orez, folosește cerealele antice hrănitoare cunoscute sub numele de farro și este plin de gemuri cu legume.
4 din 6
Revista Sam Kaplan / M + F
Punem pariu că nu v-ați gândit niciodată să faceți fajitas în stil mexican într-un wok, dar acest lucru vă oferă de fapt o arsură aromată, greu de realizat în orice alt mod. Această rețetă este încărcată cu o mulțime de ardei grași, care sunt bogate în vitamina C și sărace în grăsimi, astfel încât să nu vă simțiți vinovați.
5 din 6
Revista Sam Kaplan / M + F
Scoicile nu îți vin în mod obișnuit în minte atunci când te gândești la proteine de culturism, dar de fapt ambalează destul de mult. Scoicile sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitamina B12 și seleniu, care ajută la combaterea cancerului de prostată.
6 din 6
Revista Sam Kaplan / M + F
Tăiați carbohidrații cu amidon din dieta dvs. prin înlocuirea orezului obișnuit cu orez de conopidă. Acest fel de mâncare dulce și sărat are un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce îl face masa perfectă pentru a construi mușchi slabi.
Apăsați pe vechiul meșteșug culinar cunoscut sub numele de prăjit pentru a vă hrăni mușchii cu proteinele pe care le doresc și pentru a obține o mulțime de vitamine și minerale esențiale pentru o sănătate optimă. Metoda de gătit rapidă, cu căldură ridicată - care este coloana vertebrală a prăjirii - păstrează textura, aroma și substanțele nutritive ale ingredientelor dvs., ceea ce înseamnă o farfurie plină de carne suculentă rumenită și legume clare și strălucitoare. Aceste feluri de mâncare unice se îndepărtează de aromele tipice asiatice, așa că faceți o pauză din meniul de luat masa și aruncați câteva ingrediente într-o tigaie fierbinte. Pur și simplu nu există o modalitate mai bună de a lua pe masă o masă bogată în nutriție în câteva minute.
Ștergeți carnea pentru această rețetă bogată în proteine, vegetariană. Sosul dulce și acru de casă păstrează lucrurile interesante, iar fidea japoneză cu gust de nuci și gătit rapid este plină de minerale vitale, inclusiv magneziu care scade tensiunea arterială.
Prăjirea se poate face cu mai mult decât arome asiatice. Acest fel de mâncare în stil mediteranean combină ingrediente sărate pentru a vă oferi o masă bogată în proteine și săracă în grăsimi. În loc de orez, folosește cerealele antice hrănitoare cunoscute sub numele de farro și este plin de gemuri cu legume.
Punem pariu că nu v-ați gândit niciodată să faceți fajitas în stil mexican într-un wok, dar acest lucru vă oferă de fapt o arsură aromată, greu de realizat în orice alt mod. Această rețetă este încărcată cu o mulțime de ardei grași, care sunt bogate în vitamina C și sărace în grăsimi, astfel încât să nu vă simțiți vinovați.
Scoicile nu îți vin în mod obișnuit în minte atunci când te gândești la proteine de culturism, dar de fapt ambalează destul de mult. Scoicile sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitamina B12 și seleniu, care ajută la combaterea cancerului de prostată.
Tăiați carbohidrații cu amidon din dieta dvs. prin înlocuirea orezului obișnuit cu orez de conopidă. Acest fel de mâncare dulce și sărat are un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce îl face masa perfectă pentru a construi mușchi slabi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.