Cred că nu există nimic în viață asemănător cu fiorul competiției. El atrage un stimul ca nimeni altul și te pune în situații neașteptate găsite doar în visele tale cele mai sălbatice. Concurența aduce, de asemenea, un element de entuziasm pe care altfel nu îl poți replica. Nivelul competiției este irelevant, deoarece niciun eveniment sportiv nu este același și nici o experiență identică. Și rezultatul? Este ceea ce faceți din ea. Dar mai întâi, trebuie să ieșiți acolo și să concurați.
Încă nu sunt convins? Continua să citești. O să-ți dau cele cinci motive pentru care ar trebui să concurezi.
O fotografie postată de Samantha Poeth (@sam_poeth) pe
Creșterea adrenalinei, concentrarea, camaraderia, succesele și eșecurile; toate acestea scot la iveală răspunsuri emoționale și fizice pe care nu le experimentați în general în fiecare zi. Am luat de-a lungul anilor o mulțime de începători la întâlnirile de haltere și chiar dacă competiția nu a fost aproape la fel de grea ca unele dintre antrenamentele pe care le-au făcut în trecut, acestea sunt adesea dureroase a doua zi. Se întreabă de ce sunt răniți, iar răspunsul este simplu: adrenalină.
Adrenalina (cunoscută și sub denumirea de epinefrină), este un hormon suprarenalian. Epinefrina determină dilatarea vaselor de sânge și le permite să transporte mai mult oxigen și substanțe nutritive. Instinctele corpului uman: o analiză psihologică și scheletică a adrenalinei asupra corpului uman explică: „Vasele de sânge transportate pe tot corpul furnizează mai mulți nutrienți către mușchii scheletici, iar vasele care duc la creier induc o funcție cerebrală mai mare, creând niveluri mai ridicate de vigilență și conștientizare.În plus, păstrează nutrienții în zona vizată mai mult timp, permițând o activitate prelungită prin încetinirea revenirii sângelui la inimă printr-un proces cunoscut sub numele de constricție vasculară. Adrenalina durează mult pentru a ieși din sistem, deci este încă acolo mult după ce ați terminat concurența. Adrenalina face ca sângele din vene să se extindă și să se restrângă și, în această perioadă prelungită de timp, provoacă durere.
Când mecanismul de luptă sau de zbor începe și simți că ai putea să te transformi în el însuși, sau să fugi de el mai repede decât ai avut vreodată în viața ta ... nimic nu bate acel sentiment.
O fotografie postată de Samantha Poeth (@sam_poeth) pe
Antrenamentul poate fi teribil de plictisitor și frustrant uneori. Participarea la o competiție vă oferă ceva pentru care să vă antrenați. Concurența vă permite să vă stabiliți obiective și apoi vă oferă un termen limită pentru atingerea acestor obiective. Și da, uneori eșuezi. Eșecul vă oferă posibilitatea de a încerca din nou. Nu este întotdeauna vorba despre câștigarea medaliilor.
Nu voi sta în spatele acestui ecran de computer și voi minți spunându-vă că nu-mi pasă de medalii. Bineinteles ca da! Vreau să fiu cel mai bun, dar vă voi spune că întâlnirile pe care mi le amintesc cel mai mult - competițiile cu care sunt cel mai mândru - nu sunt cele pe care le-am plasat. Competițiile pe care mi le amintesc cel mai mult sunt cele în care am depășit frica și am învățat ceva despre mine.
În 2012, Campionatele Mondiale Universitare s-au desfășurat la Eilat, Israel. Antrenorul Zygmunt Smalcerz și antrenorul Kyle Pierce mă antrenau și mi-au lipsit ultimele două smulgeri care se încălzesc. Era prea târziu pentru a-mi muta deschizătorul în jos (la haltere, bara crește doar în greutate, așa că, odată ce o greutate este încărcată pe bară, nu poți cere ceva mai ușor). Tocmai am încercat să-l blochez și să-mi spun că am ales acel deschizător dintr-un motiv. Mi-am făcut deschizătorul și a doua încercare și Îmi amintesc că am ieșit de pe platformă și Zygmunt a spus „Fată, de ce nu ai făcut-o așa înainte?”
La cea de-a treia smulgere, am încercat ceea ce (la vremea respectivă) ar fi fost recordul universitar american în smulgere și, deși nu am făcut acel lift, am fost mândru de mine pentru că am păstrat calmul și am crezut în antrenamentul meu. Când lucrurile merg prost (și vor merge prost), înveți multe despre tine. Nu puteți replica acel tip de mediu în antrenament. Antrenamentele pot ridica un stres bun, dar nimic în comparație cu a te limita la cele șase ascensoare pe care le iei în competiție.
O fotografie postată de Samantha Poeth (@sam_poeth) pe
Zona de confort poate însemna lucruri diferite pentru diferite persoane.
Toată lumea trece prin acel sentiment conștient de sine când face ceva nou. Noile halterofile, de exemplu, se tem pentru prima dată în picioare pe acea platformă într-o singură. De parcă tăcerea și ridicarea solo pe o platformă mare cu toată lumea care se uită la tine nu sunt suficiente, trebuie să o faci în timp ce porți o piesă de spandex foarte potrivită. Crede-mă, crește pe tine.
Prima mea competiție a fost vreodată în 2003, la întâlnirea de Crăciun, găzduită în fiecare decembrie de antrenorul principal al echipei olimpice de haltere masculin din 2004, antrenorul Gayle Hatch. Eram incredibil de nervoasă și singura femeie din întreaga competiție (nu-mi vorbi despre conștiința de sine). Când spun nervos, vreau să spun Am aruncat literalmente prima mea încercare de smuls din spatele platformei. În timp ce mă întorceam la antrenorul meu, el a spus: „Bine. Viteză frumoasă. Următorul lift, țineți-vă de bară.”Am continuat să fac următoarele două smulgeri și ritmul cardiac mi-a revenit la starea sa naturală.
Oferiți o șansă competiției. După câteva întâlniri, singletul nu este înfricoșător. În schimb, simți că îți îmbraci pelerina de supraom (sau, în cazul meu, costumul meu de Căpitan America.) Depășirea acestui sentiment conștient de sine și ieșirea din zona ta de confort îți va oferi un sentiment de mândrie și realizare ca nimeni altul.
Anul trecut am trimis un „Scor Grid” pentru cel de-al doilea sezon al proaspăt formatei Liga Națională Pro Grid. Trimiterea online în sine nu a fost atât de înfricoșătoare, dar când am fost invitat la Ziua Pro din Miami și mai ales la Combine în D.C., Eram îngrozit. M-am tot gândit „omule, în ce m-am băgat? Doar rămâneți la haltere, acest lucru greu de respirație nu este pentru dvs.” Dar atunci îți amintești, dacă nu încerci lucruri noi, atunci pentru ce trăiești cu adevărat?
Rezultatul? Am fost complet ars pe pistoalele ponderate. Cred că am auzit „vina” de 30 de ori și, de fapt, am crezut că este o mișcare decentă pentru mine. Și piatra moale de 100 kg? Doar nu întreba. Cu toate acestea, am rămas reprezentant cu repriza incredibilă Becca Day pe genuflexiuni frontale de 175 de lire sterline și am finalizat zece umeri neîntrerupți la cap, cu 165 de kilograme suficient de rapid pentru a ajuta echipa să câștige cursa respectivă. Am fost recrutat de New York Rhinos la scurt timp după aceea.
Ca să știi că practic ceea ce predic, înainte de a începe să lucrez la CrossFit Innovate în 2013, am participat la o competiție de echipă cu 3 dintre antrenorii lor numită „Rumble by the River.” Experiența mea anterioară CrossFit a inclus să urmăresc de la distanță și să mă uit la cât de îngrozitor arăta (prin distanță mă refer la Instagram, deci nimeni nu a primit idei despre includerea mea). Sunt un halterofil. Orice durează mai mult decât un set greu de trei mă face să respir cu greu și este îngrozitor.
Evenimentul a început cu o plută de 1/2 mile, 4 persoane și apoi o alergare de o milă (introduceți fața dureroasă). Al doilea eveniment a oferit echipelor 15 minute pentru a lucra până la o curăță maximă (Da! Singurul eveniment care mi-a plăcut. Ha-ha!). Am terminat împărțind în 1 grupuri de bărbați și 1 femei și împărțind Fran și Elizabeth în spate. Apoi, următorii doi membri ai echipei s-au dus și timpul dvs. a fost adăugat. Pe cât de teribil mi s-a părut, m-am simțit foarte bine și mi-a oferit o experiență pe care altfel nu aș fi câștigat-o. Nu am făcut mult CrossFit, dar competiția într-o competiție CrossFit mi-a oferit o modalitate de a mă relaționa cu prietenii mei de fitness.
Deci, halterofili, apucați un grup de oameni pe care îi cunoașteți și în care aveți încredere și participați la un eveniment împreună. CrossFitters, intră într-o competiție de haltere! Nu există un sport individual mai intimidant, dar mai plin de satisfacții decât haltere. Mergeți acolo și învățați să poftiți de adrenalină, profitați mai mult de antrenament, depășiți anxietatea, distrugeți-vă zona de confort și faceți-vă prieteni cu fitness-ul. O să te antrenezi oricum, la fel de bine îți poți da partea mai plină de satisfacții și să concurezi. Există doar ceva despre a sta pe acea platformă, de a avea antrenorul în colțul tău și de toți ochii asupra ta, de a avea încredere în antrenamentul tău și de a turna toate acele ore de lucru în șase ascensoare. Această experiență vă lasă cu tipul de încredere care va dura toată viața.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.