Începerea în orice arenă competitivă poate fi un moment foarte stresant, iar pornirea Strongman nu este diferită. Cu toate informațiile la care avem acces în aceste zile, poate provoca o supraîncărcare a informațiilor și poate face dificilă pornirea pe o cale bună.
Pentru oricine este interesat de Strongman, acest articol este pentru dvs. M-am întins și am cerut unor sportivi profesioniști puternici câteva sfaturi de bază pentru oricine dorește să concureze. Așa că citiți mai departe și, sperăm, că puteți culege niște pepite de la acești domni.
Pentru acei sportivi care fac tranziție de la sportul obișnuit și care doresc să-l urmărească cu adevărat pe Strongman, trebuie să găsească un grup experimentat cu care să se antreneze, care să aibă echipamentul. Înconjoară-te de oameni mai puternici decât tine, astfel încât vei putea să te împingi. Evenimentele din concursuri sunt abilități învățate, deci frecvența acestora este importantă. Nu vă stresați pentru marile ascensoare, acestea vor veni la timp. A fi competent în evenimente va avea un impact mai mare mai târziu în carieră.
https: // www.instagram.com / p / BF4tWinqENr /
De asemenea, concurează. Simțiți-vă cum sunt concursurile. Când te antrenezi te afli într-un mediu pe care l-ai creat; cu toate acestea, concursurile se pot schimba. Veți folosi echipamente cu care nu sunteți obișnuiți și trebuie să vă puteți adapta la aceste schimbări.
Sfatul meu pentru a face față stresului dacă vă luați în serios cariera de om puternic este destul de simplu. Fă-ți un plan și fii capabil să te adaptezi. Dacă îl doriți cu adevărat, veți găsi o modalitate de a o realiza. Luați în serios lucrurile mici, cum ar fi reabilitarea și nutriția. Dacă vrei să ai succes, la sfârșitul zilei trebuie să fii responsabil în fața ta.
Pentru cei care adaugă antrenament puternic pentru a-și condimenta programele, nu depășesc. Nu există niciun motiv pentru a antrena evenimente cu risc ridicat. Mergeți cu evenimente care au o mulțime de bang pentru dolarul dvs. Antrenează-te cu saci de nisip pentru a face evenimente de încărcare și transportare frontală. Utilizați o greutate ușoară și moderată pe transporturile ponderate, cum ar fi jugul sau plimbarea fermierului, și faceți trageți cu sania. Acestea vor lovi totul. Nu folosiți foarte multe echipamente de susținere.
Cel mai mare sfat al meu ar trebui să fie să angajez un antrenor. Puteți obține o mulțime de informații despre modul în care se antrenează alte persoane, dar, mai important, aveți pe cineva care vă poate asigura că faceți lucrurile corect și când nu sunteți, vă pot corecta.
Pentru începători, primul lucru ar fi să concureze. Nu așteptați să fiți „gata” pentru că nu veți crede vreodată că sunteți. Înscrieți-vă într-un concurs și faceți-l! Veți afla multe despre voi înșivă, și veți fi mult mai încrezători după ce ați terminat. În al doilea rând, renunțați la atâta prindere, dorind să aflați detaliile exacte ale fiecărui eveniment, ale fiecărui echipament etc. Antrenează-te din greu și fii pregătit pentru orice.
Pentru sportivii viitori, cel mai important lucru în opinia mea este să nu neglijați lucrurile mici. Lucruri precum încărcarea unilaterală, lucrările de bază și lucruri tehnice mici, cum ar fi poziționarea adecvată a butoiului pentru transport sau activarea corectă a mușchilor în anumite ascensoare. De asemenea, a rămâne sub 85% din maximul meu când sunt în afara sezonului sau peste 6 săptămâni de la o competiție este o cheie majoră pentru a rămâne sănătos și a deveni mai puternic. De asemenea, este la îndemână să angajezi un antrenor excelent, astfel ai pe cineva imparțial în antrenament.
Dacă vrei să fii bun, în cele din urmă antrenamentul va fi greu și nu distractiv. Când ajungi în acel moment, vei fi acolo unde trebuie să fii pentru a înțelege cât de greu trebuie să muncești. M-am gândit să renunț foarte mult, dar de fiecare dată când aproape am renunțat să fac om puternic pentru că a fost greu sau nu mai amuzant, am observat că am îmbunătățit cel mai mult. Trebuie să vă împingeți podișurile, deoarece acestea sunt în esență insigne de onoare care arată progres.
Cel mai mare sfat pe care l-aș da cuiva care începe este: profitați de odihnă / recuperare. Am fost prost când am început și am avut întotdeauna mentalitatea „mai mult este mai bine”, care a ajuns să mă accidentez de două ori. Leziunile sunt contracarări și opresc progresia. Dacă vă odihniți și vă recuperați corect, puteți reduce la minimum șansele de accidentare și vă puteți pregăti pentru o carieră de succes în Strongman.
Deasupra celor cinci profesioniști au oferit o mare varietate de sfaturi, precum și unele asemănări. O regulă bună este să încerci mereu să înveți de la cei care sunt înaintea ta. Încearcă să ajungi și să te antrenezi sau să vorbești cu cât mai mulți practicanți / sportivi. Puteți citi toate informațiile pe care le doriți, dar experiența personală poate depăși adesea toate acestea.
Prezentare imagine de pe paginile Instagram @terryrady, @spenserremick, @worlds_strongest_gay și @dave_ostlund.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.