Anunțarea antrenamentelor în sferturile de finală CrossFit 2021

1831
Yurka Myrka
Anunțarea antrenamentelor în sferturile de finală CrossFit 2021

La 8 aprilie 2021, CrossFit HQ a dezvăluit mai multe detalii despre romanul lor în sferturile de finală. În comparație cu anotimpurile anterioare CrossFit, drumul din acest an către Jocurile CrossFit NOBULL din 2021 este diferit de oricare altul. Sportivii tocmai au finalizat Openul de trei săptămâni și acum trec pe etapa sferturilor de finală. Indivizii vor concura săptămâna 5 aprilie, echipele vor concura săptămâna 19 aprilie, iar Masters & Teens vor concura în săptămâna 3 mai. (Mai multe informații despre sistemul de calificare a Jocurilor sunt mai jos.)

Anul acesta, CrossFit aderă la un sistem bazat pe continent. Asta înseamnă că primii 10 la sută din indivizi și primii 25 la sută din echipele din Open de pe fiecare continent avansează în sferturile de finală. Iată defalcarea numărului de sportivi pe regiune care se traduce prin:

Divizia feminină

  • America de Nord - 5.359 de sportivi
  • Europa - 1.904 de sportivi
  • Oceania - 779 de sportivi
  • America de Sud - 388 de sportivi
  • Asia - 359 de sportivi
  • Africa - 278 de sportivi

Divizia masculină

  • America de Nord - 7.327 de sportivi
  • Europa - 3.402 sportivi
  • Oceania - 990 de sportivi
  • Asia - 812 sportivi
  • America de Sud - 703 sportivi
  • Africa - 421 de sportivi

[În legătură cu aceasta: consultați rezultatele deschiderii CrossFit 2021]

Antrenamente în sferturile de finală ale jocurilor CrossFit 2021

Cele cinci antrenamente ale sferturilor de finală - la care CrossFit se referă ca teste - pentru divizia individuală se vor desfășura în perioada 9-11 aprilie (vineri până duminică). Antrenamentele sunt după cum urmează:

Testează primul

Scorurile se datorează cu 12 p.m. PST vineri, 9 aprilie.

Pentru timpul total:

Trei runde de

  • 10 flotări stricte pentru mâini
  • 10 gantere atârnă curăță puterea
  • 50 dublu-dedesubt

Odihnește-te exact un minut, apoi trei runde de:

  • 10 flotări de suport pentru mâini
  • 10 gantere de umăr până la capete
  • 50 de dubluri

Limita de timp - 10 minute | Femei: gantere de 35 de kilograme | Bărbați: gantere de 50 de kilograme

Testul doi

Scorurile se datorează cu 12 p.m. PST vineri, 9 aprilie.

Pentru timp:

  • 60 de stand-up-uri GHD
  • Șase urcări de frânghie (frânghie de 15 picioare)
  • 60 de genuflexiuni alternante cu un singur picior
  • 50 de stand-up-uri GHD
  • Cinci urcări de frânghie (frânghie de 15 picioare)
  • 50 de genuflexiuni cu un singur picior alternativ
  • 40 de stand-up-uri GHD
  • Patru urcări de frânghie (frânghie de 15 picioare)
  • 40 de genuflexiuni cu un singur picior alternativ
  • 30 de stand-up-uri GHD
  • Trei urcări de frânghie (frânghie de 15 picioare)
  • 30 de genuflexiuni cu un singur picior alternativ

Limita de timp - 20 de minute.

Testul trei

Scorurile se datorează cu 12 p.m. PST sâmbătă, 10 aprilie.

Pentru timp:

  • 120 lovituri cu mingea de perete
  • Rând de 120 de calorii

Limita de timp - 15 minute | Femei: minge de 14 kilograme la țintă de nouă picioare | Bărbați: minge de 20 de kilograme la țintă de 10 metri

Testul Patru

Scorurile se datorează cu 12 p.m. PST sâmbătă, 10 aprilie.

Pentru încărcare maximă:

  • Squat frontal cu patru repere max

Limita de timp - 20 de minute

Testul cinci

Scorurile se datorează cu 12 p.m. PST duminică, 11 aprilie.

Pentru timp, nine-șase-trei repetări din următoarele:

  • Smulge
  • Saltul peste cutia Burpee

Limita de timp - șapte minute | Femei: 135 de lire sterline, cutie de 30 de inci | Bărbați: 185 de lire sterline, cutie de 30 de inci

[În legătură: utilizați rezultatele deschise CrossFit pentru a vă îmbunătăți programarea și rutina de fitness]

Lista echipamentelor sferturilor de finală

În cazul în care ați ratat-o, iată lista completă a echipamentelor de care aveți nevoie pentru a concura în sferturile de finală.

  • Toate echipamentele deschise recomandate
  • 30 de picioare de spațiu plat potrivit pentru mișcări care acoperă distanța
  • Funie de urcare de 15 picioare
  • Minge medicamentoasă 20/14 lire sterline
  • Două gantere 50/35 de lire sterline
  • Concept2 Rower
  • Inele de gimnastică
  • GHD
  • Rack Squat

Cum să te califici pentru jocurile CrossFit din 2021

Structura sezonului CrossFit din acest an este destul de diferită în comparație cu trecutul anului. Principala diferență este că va exista un proces de calificare în trei pași, inclusiv Open, sferturi de finală, semifinale și un calificator de ultimă șansă pentru sportivii care au terminat în trei locuri dintr-o poziție de calificare la Jocuri.

Sistemul de calificare din acest an este un sistem trifazat, bazat pe continent, care include Open, sferturi de finală, semifinale și un calificator de ultimă șansă. CrossFit va recunoaște America de Nord, Europa, Oceania, Asia, America de Sud, Africa. Primii 10% dintre sportivi (25% dintre echipe și 10% la nivel mondial pentru concurenții din grupele de vârstă) din timpul Open-ului au trecut în sferturile de finală.

[În legătură: Noah Ohlsen și Kristin Holte își dau sfaturile pentru a domina deschiderea virtuală]

În sferturile de finală, bărbații, femeile și echipele de top de pe fiecare continent trebuie să trimită videoclipuri pentru examinare. Cu toate acestea, numărul de trimiteri se modifică în funcție de continent.

  • America de Nord: 150 de femei, 150 de bărbați, 100 de echipe
  • Europa: 90 de femei, 90 de bărbați, 60 de echipe
  • Oceania, Asia, America de Sud și Africa: 50 de femei, 50 de bărbați și 40 de echipe.

Vor fi 10 evenimente totale în semifinale - patru evenimente din America de Nord, două în Europa și câte una în Asia, America de Sud, Africa și Oceania. Două dintre aceste evenimente vor avea loc practic începând cu 31 martie 2021, iar celelalte opt vor fi live când a fost scris acest articol. Sportivii care au terminat la trei locuri dintr-o poziție de calificare la Jocuri vor concura în calificarea de ultimă șansă. (Numărul de sportivi care se vor califica în semifinale este după cum urmează:

  • America de Nord: primii 120 de bărbați și femei și 80 de echipe (30 de bărbați, 30 de femei și 20 de echipe în fiecare din cele patru semifinale).
  • Europa: primii 60 de bărbați și femei și 40 de echipe (30 de bărbați, 30 de femei și 20 de echipe în fiecare dintre cele două semifinale)
  • Asia, Africa, America de Sud și Oceania: primii 30 de bărbați și femei și, respectiv, 20 de echipe.

În cele din urmă, 38 de bărbați, 38 de femei și 38 de echipe se vor califica la Jocuri prin evenimentele semifinale. Doi bărbați suplimentari și două femei suplimentare se vor califica prin calificarea Last-Chance.

Imagine prezentată: @crossfitgames pe Instagram


Nimeni nu a comentat acest articol încă.