Se pare că găsirea unui punct de mijloc în exercițiul dvs. poate fi mai posibil decât ați crezut. Un nou studiu arată că 15 minute de exerciții pe zi pot fi suficiente pentru mulți adulți.
Conform unei scrieri a studiului pe Timp.com, Cercetătorii francezi au studiat două grupuri; unul care a urmărit vârstnici de 65 de ani timp de 12 ani și un altul care a urmărit vârstnici de 60 de ani timp de 10 ani. Cercetătorii au descoperit riscul de deces la acești indivizi scăzut pe măsură ce exercitau mai mult.
Autorii studiului au mai afirmat că 15 minute de activitate fizică sunt suficiente pentru cei care s-ar putea să nu aibă timp pentru un antrenament mai lung.
VEZI SI: Trackerele FitBit sunt extrem de inexacte
În plus, micile modificări ale activității fizice pot duce în cele din urmă la schimbări mai mari, chiar încurajând adulții în vârstă să încorporeze încet mai multă activitate, permițându-le să se apropie de recomandările actuale de exerciții.
„Dacă mai mult poate fi mai bun, chiar și puțin este deja bun”, au spus autorii.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.